Главная | С.Дерябиной, 24 | Услуги | Большой зал групповых программ

Большой зал групповых программ

Групповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв.м., где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и Mind Body (Разумное тело).

Среди танцевальных и аэробных программ у нас вы найдете популярные занятия ZUMBA, SALSA, TABATA и другие.

большой зал групповых программ

 

 СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ 

Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.

 

ALL BODY, POWER CLASS

Силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55/45 мин.

 

TOTAL BODY

Интенсивная силовая тренировка с элементами функционального тренинга. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

PUMP TRAINING

Силовой класс с мини-штангами, делающий акцент на проработку крупных мышечных групп в различных режимах. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

KALLANETIC

Классика фитнеса. Силовая тренировка с собственным весом, с использованием статической нагрузки. Для всех уровней подготовки, рекомендовано для начинающих клиентов.

Продолжительность: 55 мин.

 

FITBALL POWER

Силовая тренировка, с использованием больших фитнес-мячей. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

LOWER BODY

Силовая тренировка с акцентом на зону бёдер, ягодиц. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 45 мин.

 

UPPER BODY

Силовая  тренировка с акцентом на спину, руки, пресс. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 45 мин.

 

ABL

Силовая тренировка с глубокой проработкой мышц кора, ягодиц и ног. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

FUNCTIONAL TRAINING

Программа, позволяющая развивать основные физические показатели: силу, выносливость, баланс, координацию. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность: 45 мин.

 

 

 АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ 

Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и укрепляют общее самочувствие.

 

ZUMBA

Уникальная фитнес-программа, аэробная нагрузка в стиле латино-американских и других стилей  танца. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

 

 АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ 

 

STRONG BY ZUMBA

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

INTERVAL TRAINING

Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

TABATA MIX

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетание коротких интенсивных интервалов аэробной и силовой нагрузки. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

 

 ПРОГРАММЫ MIND BODY "РАЗУМНОЕ ТЕЛО" 

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

 

PILATES

Специальный формат тренировки для восстановления и профилактики проблем позвоночника, мышц вокруг суставов, выполняемый при постоянном контроле за своим телом и дыханием. Работа с глубокими мышечными слоями. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

STRETCH

Тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

FLEX

Тренировка, направленная на улучшение процессов восстановления после силовых нагрузок. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 30 мин.

 

DYNAMIC STRETCH

Тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов и их амплитуды, на ускорение мышечного восстановления. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 45 мин.

 

AGSTRETCH

Тренировка, направленная на развитие гибкости с помощью использования специальных гамаков, как для облегчения процесса растяжки, так и для углубления. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

AGYOGA

Йога в гамаках. Благодаря специальному гамаку максимально разгружается позвоночник, укрепляются мышцы. вокруг позвоночника и суставов. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

YOGA

Тысячелетиями проверенная практика тренировок, позволяющая достичь гармонии тела и духа. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 90 мин.

 

HEALTHY BACK

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

 

 ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ 

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.

 

SALSA

Красивый социальный танец в латиноамериканском стиле. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

PLASTIC BODY

Женственные танцевальные стили, включающие в себя элементы стрип-пластики. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

BELLY DANCE

Класс, включающий в себя элементы различных стилей арабских и восточных танцев. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 55 мин.

 

 

 ПРОГРАММЫ СТУДИИ $$$ - ПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 

 

МФР

Тренировка, позволяющая через воздействие на более глубокие мышечные структуры (фасции), снять лишний мышечный тонус (триггерные зоны), ускорить процессы восстановления и реабилитации, избавиться от отёков.

Продолжительность: 55 мин.

 

КАЛИСТЕНИКА

Система упражнений с весом собственного тела, которая развивает функциональность, силу, скорость, координацию, выносливость, гибкость.

Продолжительность: 90 мин.

 

К вашим услугам весь необходимый современный инвентарь,велотренажеры (Cycle) и подвесные гамаки (Antigravity).Залы оборудованы «плавающим» полом с амортизационной системой, исключающим компрессию, профессиональным музыкальным оборудованием, хорошо регулируемым освещением.

Групповые тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, которые поделятся секретами, как достичь результатов, прийти к физическому совершенствованию и душевной гармонии.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.