Главная | С.Дерябиной, 24 | Услуги | Большой зал групповых программ

Большой зал групповых программ

Зона групповых программ

 

Групповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв.м., где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и «Mind Body» (Разумное тело).

Среди танцевальных и аэробных направлений в нашем расписании Вы найдете популярные занятия Зумба фитнес.

Силовые программы

Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.

ALL BODY, POWER CLASS, 55, 45 мин. 

Силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений. Для всех уровней подготовки.

TOTAL BODY, 55 мин.

Интенсивная силовая тренировка с элементами функционального тренинга. Для всех уровней подготовки.

PUMP TRAINING, 55 мин.

Силовой класс с мини-штангами, делающий акцент на проработку крупных мышечных групп в различных режимах. Для всех уровней подготовки.

KALLANETIC, 55 мин.

Классика фитнеса. Силовая тренировка с собственным весом, с использованием статической нагрузки. Для всех уровней подготовки, рекомендовано для начинающих клиентов.

FITBALL POWER, 55 мин. 

Силовая тренировка, с использованием больших фитнес-мячей. Для всех уровней подготовки.

LOWER BODY, 45 мин.

Силовая тренировка с акцентом на зону бёдер, ягодиц. Для всех уровней подготовки.

UPPER BODY, 45 мин. 

Силовая  тренировка с акцентом на спину, руки, пресс. Для всех уровней подготовки.

ABL, 55 мин. 

Силовая тренировка с глубокой проработкой мышц кора, ягодиц и ног. Для всех уровней подготовки.

FUNCTIONAL TRAINING, 45 мин.

Программа, позволяющая развивать основные физические показатели: силу, выносливость, баланс, координацию. Для среднего и высокого уровня подготовки.

 

Аэробные программы

Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и укрепляют общее самочувствие.

ZUMBA, 55 мин. 

Уникальная фитнес-программа, аэробная нагрузка в стиле латино-американских и других стилей  танца. Для всех уровней подготовки.

 

Аэробно-силовые программы

STRONG by Zumba, 55 мин. 

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

INTERVAL TRAINING, 55 мин.

Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов. Для всех уровней подготовки.

TABATA MIX55 мин.

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетание коротких интенсивных интервалов аэробной и силовой нагрузки. Для среднего и высокого уровня подготовки.

 

Программы «Mind Body» (Разумное тело)

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

PILATES, 55 мин.

Специальный формат тренировки для восстановления и профилактики проблем позвоночника, мышц вокруг суставов, выполняемый при постоянном контроле за своим телом и дыханием. Работа с глубокими мышечными слоями. Для всех уровней подготовки.

STRETCH, 55 мин.

Тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела. Для всех уровней подготовки.

FLEX, 30 мин.

Тренировка, направленная на улучшение процессов восстановления после силовых нагрузок. Для всех уровней подготовки.

DYNAMIC STRETCH, 45 мин.

Тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов и их амплитуды, на ускорение мышечного восстановления. Для всех уровней подготовки.

AGSTRETCH, 55 мин. 

Тренировка, направленная на развитие гибкости с помощью использования специальных гамаков, как для облегчения процесса растяжки, так и для углубления. Для всех уровней подготовки.

AGYOGA, 55 мин. 

Йога в гамаках. Благодаря специальному гамаку максимально разгружается позвоночник, укрепляются мышцы. вокруг позвоночника и суставов. Для всех уровней подготовки.

YOGA, 90 мин.

Тысячелетиями проверенная практика тренировок, позволяющая достичь гармонии тела и духа. Для всех уровней подготовки.

HEALTHY BACK, 55 мин.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

 

Танцевальные программы

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.

SALSA, 55 мин.

Красивый социальный танец в латиноамериканском стиле. Для всех уровней подготовки.

PLASTIC BODY, 55 мин.

Женственные танцевальные стили, включающие в себя элементы стрип-пластики. Для всех уровней подготовки.

BELLY DANCE, 55 мин.

Класс, включающий в себя элементы различных стилей арабских и восточных танцев. Для всех уровней подготовки.

 

ПРОГРАММЫ СТУДИИ $$$ (платные тренировки)

МФР, 55 мин.

Тренировка, позволяющая через воздействие на более глубокие мышечные структуры (фасции), снять лишний мышечный тонус (триггерные зоны), ускорить процессы восстановления и реабилитации, избавиться от отёков.

КАЛИСТЕНИКА, 90 мин.

Система упражнений с весом собственного тела, которая развивает функциональность, силу, скорость, координацию, выносливость, гибкость.

 

К вашим услугам весь необходимый современный инвентарь,велотренажеры (Cycle) и подвесные гамаки (Antigravity).Залы оборудованы «плавающим» полом с амортизационной системой, исключающим компрессию, профессиональным музыкальным оборудованием, хорошо регулируемым освещением.

Групповые тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, которые поделятся секретами, как достичь результатов, прийти к физическому совершенствованию и душевной гармонии.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.