Главная | Халтурина, 55 | Услуги | Малый зал групповых программ

Малый зал групповых программ

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, танцевальные программы и «Mind Body» (Разумное тело).

 

Силовые программы

Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.

ABS 30 мин.

Класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

KALLANETIC  55 мин.

Статическая гимнастика, направленная на проработку всех мелких, глубоких и стабилизирующих мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

 

Танцевальные программы

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.

BELLY DANCE  55 мин.

Изучая искусство восточного танца, вы сможете овладеть секретами женственности, уверенности в себе, заложенными внутри каждой женщины. Ваше тело приобретёт манящую гибкость и пластику, и Вы почувствуете свою уникальность, красоту и внутреннюю силу!!!

 

Программы "Mind body" (Разумное тело)

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

По традиционной системе Хатха-йоги. Занятия предназначены как для новичков, так и для тех, у кого есть незначительный опыт практики.

Healthy back (здоровая спина)  55 мин.

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

MIND BODY  55 мин.

Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

PILATES BALL  55 мин.

Уроку характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимального количества мышечных групп c использованием мячей и роллеров.

 

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ (По предварительной записи)

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ  55 мин.

Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят серьезные изменения как в психике так и в физическом состоянии будущей мамы. Йога подарит вам ощущение счастья, покоя и безмятежности во время вынашивания вашего малыша и идеально подготовит ваше тело к родам.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.