Главная | Халтурина, 55 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:30 (90 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
13:00 (55 мин.)
Tabata
14:00 (55 мин.)
Roll Relax
18:00 (55 мин.)
ABL
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (55 мин.)
ZUMBA
10:00 (55 мин.)
BOSU
13:00 (55 мин.)
STEP-N-POWER
14:00 (55 мин.)
PILATES
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (55 мин.)
STEP-N-POWER
20:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
10:00 (55 мин.)
BUMS+TABS
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
14:00 (55 мин.)
STRETCHING
17:30 (45 мин.)
ABL
18:15 (45 мин.)
UPPER BODY
19:00 (55 мин.)
ZUMBA
20:00 (55 мин.)
STRETCHING
08:30 (90 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
10:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
13:00 (55 мин.)
ALL BODY
14:00 (90 мин.)
Dynamic Stretch
18:00 (55 мин.)
ALL BODY
19:00 (55 мин.)
TABATA
20:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
10:00 (55 мин.)
Aero Fit
11:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
14:00 (55 мин.)
Mind Body
18:00 (55 мин.)
BUMS+TABS
19:00 (90 мин.)
DANCE POWER STRETCH
10:30 (55 мин.)
ALL BODY
11:30 (55 мин.)
PILATES
12:30 (55 мин.)
BELLY DANCE
13:30 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
11:30 (55 мин.)
Zumba ®
12:30 (55 мин.)
BUMS+TABS
13:30 (90 мин.)
Hatha Yoga
15:00 (55 мин.)
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
16:00 (45 мин.)
ABL
16:45 (45 мин.)
UPPER BODY
Понедельник
08:30
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА (90 мин.)
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
13:00
Tabata (55 мин.)
14:00
Roll Relax (55 мин.)
18:00
ABL (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
ZUMBA (55 мин.)
Вторник
10:00
BOSU (55 мин.)
13:00
STEP-N-POWER (55 мин.)
14:00
PILATES (55 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
STEP-N-POWER (55 мин.)
20:00
Hatha Yoga (90 мин.)
Среда
10:00
BUMS+TABS (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
14:00
STRETCHING (55 мин.)
17:30
ABL (45 мин.)
18:15
UPPER BODY (45 мин.)
19:00
ZUMBA (55 мин.)
20:00
STRETCHING (55 мин.)
Четверг
08:30
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА (90 мин.)
10:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
13:00
ALL BODY (55 мин.)
14:00
Dynamic Stretch (90 мин.)
18:00
ALL BODY (55 мин.)
19:00
TABATA (55 мин.)
20:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
Пятница
10:00
Aero Fit (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
13:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
14:00
Mind Body (55 мин.)
18:00
BUMS+TABS (55 мин.)
19:00
DANCE POWER STRETCH (90 мин.)
Суббота
10:30
ALL BODY (55 мин.)
11:30
PILATES (55 мин.)
12:30
BELLY DANCE (55 мин.)
13:30
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
Воскресенье
11:30
Zumba ® (55 мин.)
12:30
BUMS+TABS (55 мин.)
13:30
Hatha Yoga (90 мин.)
15:00
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (55 мин.)
16:00
ABL (45 мин.)
16:45
UPPER BODY (45 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
08:30
Понедельник
90

Цель занятия - зарядить энергией, успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию, также несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.

/media/
POWER CLASS
10:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
Tabata
13:00
Понедельник
55
/media/
Roll Relax
14:00
Понедельник
55
/media/
ABL
18:00
Понедельник
55

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
ZUMBA
20:00
Понедельник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/
BOSU
10:00
Вторник
55
/media/
STEP-N-POWER
13:00
Вторник
55

Урок с чередованием силовой работы с аэробной на степ-платформе. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется  после прохождения вводного инструктажа. Продолжительность 55 минут.

/media/
PILATES
14:00
Вторник
55

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

/media/
POWER CLASS
18:00
Вторник
55
/media/
STEP-N-POWER
19:00
Вторник
55

Урок с чередованием силовой работы с аэробной на степ-платформе. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется  после прохождения вводного инструктажа. Продолжительность 55 минут.

/media/
Hatha Yoga
20:00
Вторник
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/
BUMS+TABS
10:00
Среда
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
POWER CLASS
13:00
Среда
55
/media/
STRETCHING
14:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/
ABL
17:30
Среда
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
UPPER BODY
18:15
Среда
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
ZUMBA
19:00
Среда
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/
STRETCHING
20:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
08:30
Четверг
90

Цель занятия - зарядить энергией, успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию, также несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.

/media/
INTERVAL TRAINING
10:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/
ALL BODY
13:00
Четверг
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/
Dynamic Stretch
14:00
Четверг
90
/media/
ALL BODY
18:00
Четверг
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/
TABATA
19:00
Четверг
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
20:00
Четверг
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/
Aero Fit
10:00
Пятница
55
/media/
PILATES
11:00
Пятница
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
13:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/
Mind Body
14:00
Пятница
55

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

/media/
BUMS+TABS
18:00
Пятница
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
DANCE POWER STRETCH
19:00
Пятница
90

Класс, состоящий из трех блоков : танцевального, силового и растяжки, каждый по 30 мин. Используются различные танцевальные направления. Подходит для любого уровня подготовки.

/media/
ALL BODY
10:30
Суббота
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/
PILATES
11:30
Суббота
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
BELLY DANCE
12:30
Суббота
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/
STRONG by ZUMBA
13:30
Суббота
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/
Zumba ®
11:30
Воскресенье
55
/media/
BUMS+TABS
12:30
Воскресенье
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
Hatha Yoga
13:30
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
15:00
Воскресенье
55

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ (По предварительной записи)
Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят серьезные изменения как в психике так и в физическом состоянии будущей мамы. Йога подарит вам ощущение счастья, покоя и безмятежности во время вынашивания вашего малыша и идеально подготовит ваше тело к родам.

/media/
ABL
16:00
Воскресенье
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
UPPER BODY
16:45
Воскресенье
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.