Главная | Хохрякова, 10 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 (45 мин.)
PUMP TRAINING
10:00 (55 мин.)
PILATES
12:30 (45 мин.)
FREELETICS
13:15 (45 мин.)
ABS+FLEX
18:00 (55 мин.)
TABATA
19:00 (30 мин.)
FLEX
19:30 (55 мин.)
INSTABILITI TRANING
20:30 (55 мин.)
YOGA
08:00 (55 мин.)
YOGA
09:00 (55 мин.)
KICKBOXING$$$
12:30 (55 мин.)
ZUMBA
14:00 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
18:00 (45 мин.)
INTERVAL TRAINING
18:45 (45 мин.)
BODY CONDITION
19:30 (55 мин.)
PILATES
20:30 (55 мин.)
МФР
08:00 (55 мин.)
МФР
10:00 (55 мин.)
PILATES
12:30 (55 мин.)
BODY CONDITION
13:30 (30 мин.)
FLEX
18:00 (55 мин.)
CROSS TRAINING
19:00 (55 мин.)
ZUMBA
20:00 (90 мин.)
YOGA
08:00 (55 мин.)
YOGA
09:00 (55 мин.)
KICKBOXING$$$
12:30 (55 мин.)
POWER CLASS
13:30 (55 мин.)
BELLY DANCE
18:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
19:00 (45 мин.)
LOWER BODY
19:45 (45 мин.)
UPPER BODY
20:30 (55 мин.)
HEALTHY BACK
08:00 (45 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
10:00 (55 мин.)
FITBALL
12:30 (55 мин.)
INSTABILITI TRANING
18:00 (55 мин.)
Zumba ®
19:00 (55 мин.)
PUMP TRAINING
20:00 (55 мин.)
PILATES
10:30 (90 мин.)
YOGA
12:00 (55 мин.)
TABATA
13:00 (55 мин.)
НА ШПАГАТЕ $$$
10:30 (55 мин.)
HEALTHY BACK
12:30 (45 мин.)
CROSS TRAINING
13:15 (45 мин.)
BODY CONDITION
19:00 (55 мин.)
Zumba ® $
Понедельник
08:00
PUMP TRAINING (45 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
12:30
FREELETICS (45 мин.)
13:15
ABS+FLEX (45 мин.)
18:00
TABATA (55 мин.)
19:00
FLEX (30 мин.)
19:30
INSTABILITI TRANING (55 мин.)
20:30
YOGA (55 мин.)
Вторник
08:00
YOGA (55 мин.)
09:00
KICKBOXING$$$ (55 мин.)
12:30
ZUMBA (55 мин.)
14:00
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
18:00
INTERVAL TRAINING (45 мин.)
18:45
BODY CONDITION (45 мин.)
19:30
PILATES (55 мин.)
20:30
МФР (55 мин.)
Среда
08:00
МФР (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
12:30
BODY CONDITION (55 мин.)
13:30
FLEX (30 мин.)
18:00
CROSS TRAINING (55 мин.)
19:00
ZUMBA (55 мин.)
20:00
YOGA (90 мин.)
Четверг
08:00
YOGA (55 мин.)
09:00
KICKBOXING$$$ (55 мин.)
12:30
POWER CLASS (55 мин.)
13:30
BELLY DANCE (55 мин.)
18:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
19:00
LOWER BODY (45 мин.)
19:45
UPPER BODY (45 мин.)
20:30
HEALTHY BACK (55 мин.)
Пятница
08:00
FUNCTIONAL TRAINING (45 мин.)
10:00
FITBALL (55 мин.)
12:30
INSTABILITI TRANING (55 мин.)
18:00
Zumba ® (55 мин.)
19:00
PUMP TRAINING (55 мин.)
20:00
PILATES (55 мин.)
Суббота
10:30
YOGA (90 мин.)
12:00
TABATA (55 мин.)
13:00
НА ШПАГАТЕ $$$ (55 мин.)
Воскресенье
10:30
HEALTHY BACK (55 мин.)
12:30
CROSS TRAINING (45 мин.)
13:15
BODY CONDITION (45 мин.)
19:00
Zumba ® $ (55 мин.)
PUMP TRAINING
08:00
Понедельник
45

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
PILATES
10:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
FREELETICS
12:30
Понедельник
45

Тренировка с элементами различных видов спорта. Укрепляет все мышечные группы, интенсивно тренирует сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/
ABS+FLEX
13:15
Понедельник
45
/media/ABS_.gif
TABATA
18:00
Понедельник
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
FLEX
19:00
Понедельник
30

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
INSTABILITI TRANING
19:30
Понедельник
55
/media/
YOGA
20:30
Понедельник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA
08:00
Вторник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
KICKBOXING$$$
09:00
Вторник
55
/media/
ZUMBA
12:30
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
14:00
Вторник
90

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

/media/yoga_antistress_2C2RqDd.gif
INTERVAL TRAINING
18:00
Вторник
45

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
BODY CONDITION
18:45
Вторник
45

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
PILATES
19:30
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
МФР
20:30
Вторник
55

(Миофасциальное расслабление)

Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

/media/
МФР
08:00
Среда
55

(Миофасциальное расслабление)

Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

/media/
PILATES
10:00
Среда
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
BODY CONDITION
12:30
Среда
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
FLEX
13:30
Среда
30

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
CROSS TRAINING
18:00
Среда
55

Круговая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Укрепление всех групп мышц, развитие общей силовой выносливости.

BODY CONDITION Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
ZUMBA
19:00
Среда
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
YOGA
20:00
Среда
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA
08:00
Четверг
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
KICKBOXING$$$
09:00
Четверг
55
/media/
POWER CLASS
12:30
Четверг
55
/media/Power_class_all_body_body_contition.gif
BELLY DANCE
13:30
Четверг
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
STRONG by ZUMBA
18:00
Четверг
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_opy9m5p.gif
LOWER BODY
19:00
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
19:45
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
HEALTHY BACK
20:30
Четверг
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
FUNCTIONAL TRAINING
08:00
Пятница
45

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
FITBALL
10:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

/media/FITBALL_POWER_pPzYlFt.gif
INSTABILITI TRANING
12:30
Пятница
55
/media/
Zumba ®
18:00
Пятница
55
/media/zumba_pyW98R1.gif
PUMP TRAINING
19:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
PILATES
20:00
Пятница
55

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

/media/Pilates.gif
YOGA
10:30
Суббота
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
TABATA
12:00
Суббота
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
НА ШПАГАТЕ $$$
13:00
Суббота
55

Платное занятие

/media/
HEALTHY BACK
10:30
Воскресенье
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
CROSS TRAINING
12:30
Воскресенье
45

Круговая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Укрепление всех групп мышц, развитие общей силовой выносливости.

BODY CONDITION Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
BODY CONDITION
13:15
Воскресенье
45

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
Zumba ® $
19:00
Воскресенье
55
/media/zumba_qUSbiJf.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.