Главная | Хохрякова, 10 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 (60 мин.)
PUMP TRAINING
09:00 (60 мин.)
СТУДИЯ БОКСА
10:00 (60 мин.)
PILATES
12:30 (60 мин.)
FREELETICS
18:00 (60 мин.)
TABATA
19:00 (30 мин.)
FLEX
19:30 (30 мин.)
POWER CLASS
08:00 (60 мин.)
YOGA
12:30 (60 мин.)
ZUMBA
14:00 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
18:00 (45 мин.)
INTERVAL TRAINING
18:45 (45 мин.)
BODY CONDITION
19:30 (60 мин.)
PILATES
20:30 (60 мин.)
МФР
08:00 (60 мин.)
МФР
09:00 (60 мин.)
СТУДИЯ БОКСА
10:00 (60 мин.)
PILATES
12:30 (60 мин.)
BODY CONDITION
18:00 (60 мин.)
CROSS TRAINING
19:00 (60 мин.)
ZUMBA
20:00 (60 мин.)
YOGA
08:00 (60 мин.)
YOGA
12:00 (45 мин.)
UPPER BODY
12:45 (45 мин.)
LOWER BODY
13:30 (60 мин.)
BELLY DANCE
18:00 (45 мин.)
UPPER BODY
18:45 (45 мин.)
LOWER BODY
19:30 (60 мин.)
PILATES
20:30 (60 мин.)
PLASTIC LIFE
08:00 (60 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
10:00 (60 мин.)
FITBALL
12:30 (60 мин.)
POWER CLASS
18:00 (60 мин.)
STEP-N-POWER
19:00 (60 мин.)
PUMP TRAINING
20:00 (60 мин.)
YOGA
12:00 (60 мин.)
TABATA
13:00 (60 мин.)
НА ШПАГАТЕ $$$
12:30 (45 мин.)
CROSS TRAINING
13:15 (45 мин.)
BODY CONDITION
14:00 (60 мин.)
LATINA
Понедельник
08:00
PUMP TRAINING (60 мин.)
09:00
СТУДИЯ БОКСА (60 мин.)
10:00
PILATES (60 мин.)
12:30
FREELETICS (60 мин.)
18:00
TABATA (60 мин.)
19:00
FLEX (30 мин.)
19:30
POWER CLASS (30 мин.)
Вторник
08:00
YOGA (60 мин.)
12:30
ZUMBA (60 мин.)
14:00
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
18:00
INTERVAL TRAINING (45 мин.)
18:45
BODY CONDITION (45 мин.)
19:30
PILATES (60 мин.)
20:30
МФР (60 мин.)
Среда
08:00
МФР (60 мин.)
09:00
СТУДИЯ БОКСА (60 мин.)
10:00
PILATES (60 мин.)
12:30
BODY CONDITION (60 мин.)
18:00
CROSS TRAINING (60 мин.)
19:00
ZUMBA (60 мин.)
20:00
YOGA (60 мин.)
Четверг
08:00
YOGA (60 мин.)
12:00
UPPER BODY (45 мин.)
12:45
LOWER BODY (45 мин.)
13:30
BELLY DANCE (60 мин.)
18:00
UPPER BODY (45 мин.)
18:45
LOWER BODY (45 мин.)
19:30
PILATES (60 мин.)
20:30
PLASTIC LIFE (60 мин.)
Пятница
08:00
FUNCTIONAL TRAINING (60 мин.)
10:00
FITBALL (60 мин.)
12:30
POWER CLASS (60 мин.)
18:00
STEP-N-POWER (60 мин.)
19:00
PUMP TRAINING (60 мин.)
20:00
YOGA (60 мин.)
Суббота
12:00
TABATA (60 мин.)
13:00
НА ШПАГАТЕ $$$ (60 мин.)
Воскресенье
12:30
CROSS TRAINING (45 мин.)
13:15
BODY CONDITION (45 мин.)
14:00
LATINA (60 мин.)
PUMP TRAINING
08:00
Понедельник
60

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/слаид_расп.jpg
СТУДИЯ БОКСА
09:00
Понедельник
60

Занятия по боксу

/media/
PILATES
10:00
Понедельник
60

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
FREELETICS
12:30
Понедельник
60

Тренировка с элементами различных видов спорта. Укрепляет все мышечные группы, интенсивно тренирует сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/
TABATA
18:00
Понедельник
60

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/
FLEX
19:00
Понедельник
30

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
POWER CLASS
19:30
Понедельник
30

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
YOGA
08:00
Вторник
60

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
ZUMBA
12:30
Вторник
60

Настоящая фитнес-вечеринка! Невероятная энергия, комбинация зажигательного танца и аэробики. Движения просты в исполнении и эффективны. Танцуем и худеем!
 

/media/
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
14:00
Вторник
90

Последовательность силовых и пассивных асан восстанавливает баланс нервной системы. Снижает последствия стресса, увеличивает ресурсы организма и сопротивляемость стрессу.

/media/
INTERVAL TRAINING
18:00
Вторник
45

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/
BODY CONDITION
18:45
Вторник
45

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
PILATES
19:30
Вторник
60

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
МФР
20:30
Вторник
60

(Миофасциальное расслабление)

Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

/media/
МФР
08:00
Среда
60

(Миофасциальное расслабление)

Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

/media/
СТУДИЯ БОКСА
09:00
Среда
60

Занятия по боксу

/media/
PILATES
10:00
Среда
60

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
BODY CONDITION
12:30
Среда
60

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
CROSS TRAINING
18:00
Среда
60

Круговая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Укрепление всех групп мышц, развитие общей силовой выносливости.

BODY CONDITION Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
ZUMBA
19:00
Среда
60

Настоящая фитнес-вечеринка! Невероятная энергия, комбинация зажигательного танца и аэробики. Движения просты в исполнении и эффективны. Танцуем и худеем!
 

/media/
YOGA
20:00
Среда
60

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
YOGA
08:00
Четверг
60

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
UPPER BODY
12:00
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
LOWER BODY
12:45
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/
BELLY DANCE
13:30
Четверг
60

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Рекомендуется для всех уровней.

/media/
UPPER BODY
18:00
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
LOWER BODY
18:45
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/
PILATES
19:30
Четверг
60

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
PLASTIC LIFE
20:30
Четверг
60

Занятие, сочетающее в себе элементы современной хореографии, пластики, партерной гимнастики и стретчинга. Направлено на развитие гибкости, эластичности мышц и связок, координации, растяжки. Подходит для людей любого уровня подготовленности.

 

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
08:00
Пятница
60

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/
FITBALL
10:00
Пятница
60

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

/media/
POWER CLASS
12:30
Пятница
60

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
STEP-N-POWER
18:00
Пятница
60

Урок с чередованием силовой работы с аэробной на степ-платформе. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется  после прохождения вводного инструктажа. Продолжительность 55 минут.

/media/
PUMP TRAINING
19:00
Пятница
60

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/слаид_расп.jpg
YOGA
20:00
Пятница
60

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/
TABATA
12:00
Суббота
60

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/
НА ШПАГАТЕ $$$
13:00
Суббота
60

Платное занятие

/media/
CROSS TRAINING
12:30
Воскресенье
45

Круговая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Укрепление всех групп мышц, развитие общей силовой выносливости.

BODY CONDITION Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
BODY CONDITION
13:15
Воскресенье
45

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/
LATINA
14:00
Воскресенье
60

Одно из модных направлений в танцевальной культуре (румба, самба, ча-ча-ча и т.д.) Гарантия хорошего настроения!

/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.