Главная | Родонитовая, 29 | Услуги | Большой зал групповых занятий

Большой зал групповых занятий

Большой зал групповых программ площадью 100 кв.м., где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и «Mind Body» (Разумное тело).

 

Силовые программы

Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.

BUMS + TABS   55 мин.

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

POWER CLASS  55 мин. 

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY  55 мин. (45 мин.)

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

UPPER BODY  45 мин.

Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL TRAINING  55 мин.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

STATIC POWER  55 мин.

Класс позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Тренировка для всех уровней подготовленности.

FLOWIN® 55 мин.

Класс позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат, развить эластичность связок и выносливость мышц, а также включить в работу мышцы-стабилизаторы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Необходима предварительная запись!

Аэробные программы

Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и укрепляют общее самочувствие.

STEP ADVANCED 55 мин.

Степ-аэробика для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее, возможно добавление поворотов. Развитие выносливости и координации движения.

TABATA 55 мин.

Тренировка, основанная на интервальной физической нагрузке, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Урок развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силу, скорость, координацию. Способствует активному сжиганию жира. Тренировка для среднего и высокого уровней подготовленности.

STRONG by ZUMBA® 55 мин.

Высокоэффективная функциональная тренировка с собственным весом тела. Тренировка для среднего и высокого уровней подготовленности.

Программы «Mind Body» (Разумное тело)

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

YOGA-1  55 мин.

Проверенная тысячелетиями практика

развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

YOGA  85 мин.

Класс продвинутого уровня. Рекомендуется после прохождения YOGA-1.

YOGA ANTISTRESS  55 мин.

Практика  направлена на нормализацию вашего внутреннего состояния, создание баланса и гармонии, стабилизацию нервной системы. Практика обладает релаксирующим эффектом, укрепляет и  разгружает тело, делает его более гибким.

YOGA (здоровая спина)  85 мин.

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

POWER YOGA  85 мин.

Динамическая йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.

PILATES  55 мин.

Система упражнений, основная цель которых – детальная проработка  мышц, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.

HEALTHY BACK  55 мин.

Тренировка, направлена на улучшение мобильности каждого отдела позвоночника, растягивание и коррекция  позвоночного столба, снятие компрессионных нагрузок и расслабление спазмированных мышц спины.

BALANCE + STRETCH  55 мин.

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

MAMA MIX  55 мин.

Занятие для будущих мам - специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

STRETCH  30 мин. (55 мин.)

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

RELAX TRAINING 55 мин.

Применении техник самомассажа.  В

процессе урока при помощи специального оборудования оказывается воздействие на мобилизацию суставов, растяжение и расслабление напряженных и сокращенных мышц, улучшение локального кровообращения.

Танцевальные программы

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.

Среди танцевальных и аэробных направлений в нашем расписании Вы найдете популярные занятия Зумба фитнес.

LATINA-1 55 мин.

Класс Latina для начинающих.

ZUMBA® 55 мин.

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

 ZUMBA® STEP 55 мин. 

Эффективная танцевальная фитнес-тренировка с использованием степ-платформы.
 

Студии $$$ (платные услуги)

Студия МФР  55 мин.

Миофасциальное расслабление (МФР).

Применение техник самомассажа.  При помощи специального оборудования оказывается воздействие на мобилизацию суставов, растяжение и расслабление напряженных и сокращенных мышц, улучшение локального кровообращения. Необходима предварительная запись.

Инструктор: Широкова Екатерина

 

К вашим услугам весь необходимый современный инвентарь,  велотренажеры (Cycle) и подвесные гамаки (Antigravity). Залы оборудованы «плавающим» полом с амортизационной системой, исключающим компрессию, профессиональным музыкальным оборудованием, хорошо регулируемым освещением.

Групповые тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, которые поделятся секретами, как достичь результатов, прийти к физическому совершенствованию и душевной гармонии.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.