Главная | Родонитовая, 29 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 (55 мин.)
YOGA-1
09:00 (55 мин.)
BUMS+TABS
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
MAMA MIX
13:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
14:00 (90 мин.)
YOGA
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (55 мин.)
Zumba ® $
20:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
09:00 (55 мин.)
МФР $$$
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
12:00 (55 мин.)
YOGA ANTISTRESS
13:00 (45 мин.)
LOWER BODY
13:45 (45 мин.)
UPPER BODY
14:30 (30 мин.)
STRETCH
18:30 (55 мин.)
TAE-BO
19:30 (55 мин.)
TABATA
20:30 (30 мин.)
STRETCH
21:00 (90 мин.)
YOGA
08:00 (55 мин.)
YOGA-1
09:00 (55 мин.)
TABATA
11:00 (55 мин.)
LATINA-1
13:00 (55 мин.)
Zumba Step
14:00 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
18:00 (55 мин.)
PILATES
19:00 (55 мин.)
BUMS+TABS
20:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
09:00 (55 мин.)
TAE-BO
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
MAMA MIX
12:00 (55 мин.)
YOGA ANTISTRESS
13:00 (45 мин.)
LOWER BODY
13:45 (45 мин.)
UPPER BODY
14:30 (30 мин.)
STRETCH
18:00 (55 мин.)
Zumba ® $
19:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
20:00 (55 мин.)
RELAX TRAINING
21:00 (90 мин.)
YOGA
08:00 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
11:00 (55 мин.)
ZUMBA
12:00 (55 мин.)
STATIC POWER
13:00 (55 мин.)
RELAX TRAINING
18:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
19:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (45 мин.)
LOWER BODY
12:45 (45 мин.)
UPPER BODY
13:30 (55 мин.)
STRETCH
10:30 (90 мин.)
POWER YOGA
12:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
14:00 (55 мин.)
ZUMBA
Понедельник
08:00
YOGA-1 (55 мин.)
09:00
BUMS+TABS (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
MAMA MIX (55 мин.)
13:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
14:00
YOGA (90 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
Zumba ® $ (55 мин.)
20:00
BELLY DANCE (55 мин.)
Вторник
09:00
МФР $$$ (55 мин.)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
12:00
YOGA ANTISTRESS (55 мин.)
13:00
LOWER BODY (45 мин.)
13:45
UPPER BODY (45 мин.)
14:30
STRETCH (30 мин.)
18:30
TAE-BO (55 мин.)
19:30
TABATA (55 мин.)
20:30
STRETCH (30 мин.)
21:00
YOGA (90 мин.)
Среда
08:00
YOGA-1 (55 мин.)
09:00
TABATA (55 мин.)
11:00
LATINA-1 (55 мин.)
13:00
Zumba Step (55 мин.)
14:00
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
18:00
PILATES (55 мин.)
19:00
BUMS+TABS (55 мин.)
20:00
BELLY DANCE (55 мин.)
Четверг
09:00
TAE-BO (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
MAMA MIX (55 мин.)
12:00
YOGA ANTISTRESS (55 мин.)
13:00
LOWER BODY (45 мин.)
13:45
UPPER BODY (45 мин.)
14:30
STRETCH (30 мин.)
18:00
Zumba ® $ (55 мин.)
19:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
20:00
RELAX TRAINING (55 мин.)
21:00
YOGA (90 мин.)
Пятница
08:00
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
11:00
ZUMBA (55 мин.)
12:00
STATIC POWER (55 мин.)
13:00
RELAX TRAINING (55 мин.)
18:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
19:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
Суббота
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
LOWER BODY (45 мин.)
12:45
UPPER BODY (45 мин.)
13:30
STRETCH (55 мин.)
Воскресенье
10:30
POWER YOGA (90 мин.)
12:00
PILATES (55 мин.)
13:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
14:00
ZUMBA (55 мин.)
YOGA-1
08:00
Понедельник
55

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4MTXG03.gif
BUMS+TABS
09:00
Понедельник
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
PILATES
10:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
MAMA MIX
11:00
Понедельник
55

Занятие для будущих мам — специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

/media/Mama_fit_aSAjy2j.gif
STRONG by ZUMBA
13:00
Понедельник
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_opy9m5p.gif
YOGA
14:00
Понедельник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
POWER CLASS
18:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
Zumba ® $
19:00
Понедельник
55
/media/zumba_NGcefpX.gif
BELLY DANCE
20:00
Понедельник
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
МФР $$$
09:00
Вторник
55

Революционная самостоятельного расслабляющего массажа. Мобилизация сутсавов, растяжение, расслабление напряженных и сокращенных мышц улучшение локального кровообращения.

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
Вторник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
YOGA ANTISTRESS
12:00
Вторник
55

Практика  направлена на нормализацию вашего внутреннего состояния, создание баланса и гармонии, стабилизацию нервной системы. Практика обладает релаксирующим эффектом, укрепляет и  разгружает тело, делает его более гибким.

/media/yoga_antistress_Iak0mR4.gif
LOWER BODY
13:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
13:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
14:30
Вторник
30

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
TAE-BO
18:30
Вторник
55
/media/tae_bo_219HlBK.gif
TABATA
19:30
Вторник
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
STRETCH
20:30
Вторник
30

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
YOGA
21:00
Вторник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA-1
08:00
Среда
55

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4MTXG03.gif
TABATA
09:00
Среда
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
LATINA-1
11:00
Среда
55

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.). Для начинающих.

/media/LATINA_LATINA1_YWbexOx.gif
Zumba Step
13:00
Среда
55
/media/zumba_step_wQ4L46k.gif
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
14:00
Среда
90

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

/media/yoga_antistress_2C2RqDd.gif
PILATES
18:00
Среда
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
BUMS+TABS
19:00
Среда
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
BELLY DANCE
20:00
Среда
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
TAE-BO
09:00
Четверг
55
/media/tae_bo_219HlBK.gif
PILATES
10:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
MAMA MIX
11:00
Четверг
55

Занятие для будущих мам — специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

/media/Mama_fit_aSAjy2j.gif
YOGA ANTISTRESS
12:00
Четверг
55

Практика  направлена на нормализацию вашего внутреннего состояния, создание баланса и гармонии, стабилизацию нервной системы. Практика обладает релаксирующим эффектом, укрепляет и  разгружает тело, делает его более гибким.

/media/yoga_antistress_Iak0mR4.gif
LOWER BODY
13:00
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
13:45
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
14:30
Четверг
30

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
Zumba ® $
18:00
Четверг
55
/media/zumba_NGcefpX.gif
INTERVAL TRAINING
19:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
RELAX TRAINING
20:00
Четверг
55
/media/Relax_training_roll_relax.gif
YOGA
21:00
Четверг
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
08:00
Пятница
90

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

/media/yoga_antistress_2C2RqDd.gif
POWER CLASS
10:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ZUMBA
11:00
Пятница
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
STATIC POWER
12:00
Пятница
55

Класс позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/STATIC_POWER_И_kallanetic_Rduut2U.gif
RELAX TRAINING
13:00
Пятница
55
/media/Relax_training_roll_relax.gif
STRONG by ZUMBA
18:00
Пятница
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_opy9m5p.gif
HEALTHY BACK
19:00
Пятница
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
BELLY DANCE
11:00
Суббота
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
LOWER BODY
12:00
Суббота
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
12:45
Суббота
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
13:30
Суббота
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
POWER YOGA
10:30
Воскресенье
90

Динамическая йога, объединяющая силу, гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.Большое внимание уделяется правильному дыханию.
Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA.gif
PILATES
12:00
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
FUNCTIONAL TRAINING
13:00
Воскресенье
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
ZUMBA
14:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.