Главная | Д.Сибирского тракта, 2 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
REGGAETON
13:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
18:00 (55 мин.)
X-WORKOUT
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (55 мин.)
LATINA
13:00 (45 мин.)
UPPER BODY
13:45 (45 мин.)
BUMS+TABS
17:30 (55 мин.)
STEP ADVANCED
18:30 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
19:30 (55 мин.)
Zumba ®
20:30 (55 мин.)
Lady Style
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS
10:00 (55 мин.)
REGGAETON
11:00 (55 мин.)
BALANCE & STRETCH
12:00 (55 мин.)
Женский класс
13:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
18:00 (55 мин.)
REGGAETON
19:00 (55 мин.)
LOWER BODY+ABS
20:00 (55 мин.)
MFR
08:15 (90 мин.)
Hatha Yoga
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
11:00 (55 мин.)
PILATES
12:00 (55 мин.)
Zumba ®
13:00 (45 мин.)
UPPER BODY
13:45 (45 мин.)
BUMS+TABS
18:00 (55 мин.)
POWER CROSS
19:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS
10:00 (55 мин.)
STRETCH
12:00 (55 мин.)
Женский класс
13:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
17:30 (55 мин.)
PILATES
18:30 (55 мин.)
STRETCH
19:30 (55 мин.)
REGGAETON
09:30 (90 мин.)
FITNESS YOGA
11:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
12:00 (55 мин.)
MFR
13:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
09:30 (90 мин.)
Hatha Yoga
11:00 (55 мин.)
LATINA
12:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
Понедельник
09:00
TOTAL BODY (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
REGGAETON (55 мин.)
13:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
18:00
X-WORKOUT (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Вторник
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
LATINA (55 мин.)
13:00
UPPER BODY (45 мин.)
13:45
BUMS+TABS (45 мин.)
17:30
STEP ADVANCED (55 мин.)
18:30
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
19:30
Zumba ® (55 мин.)
20:30
Lady Style (55 мин.)
Среда
09:00
POWER CLASS (55 мин.)
10:00
REGGAETON (55 мин.)
11:00
BALANCE & STRETCH (55 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
13:00
Hatha Yoga (90 мин.)
18:00
REGGAETON (55 мин.)
19:00
LOWER BODY+ABS (55 мин.)
20:00
MFR (55 мин.)
Четверг
08:15
Hatha Yoga (90 мин.)
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
12:00
Zumba ® (55 мин.)
13:00
UPPER BODY (45 мин.)
13:45
BUMS+TABS (45 мин.)
18:00
POWER CROSS (55 мин.)
19:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Пятница
09:00
POWER CLASS (55 мин.)
10:00
STRETCH (55 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
13:00
Hatha Yoga (90 мин.)
17:30
PILATES (55 мин.)
18:30
STRETCH (55 мин.)
19:30
REGGAETON (55 мин.)
Суббота
09:30
FITNESS YOGA (90 мин.)
11:00
TOTAL BODY (55 мин.)
12:00
MFR (55 мин.)
13:00
BELLY DANCE (55 мин.)
Воскресенье
09:30
Hatha Yoga (90 мин.)
11:00
LATINA (55 мин.)
12:00
PILATES (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
TOTAL BODY
09:00
Понедельник
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
PILATES
10:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
REGGAETON
11:00
Понедельник
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/Reggaeton.gif
FITNESS YOGA
13:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
X-WORKOUT
18:00
Понедельник
55

Занятие соединяет в себе элементы гимнастики, легкой атлетики, кроссфита и системы TAC FIT. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/X-workout.gif
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_UVSuD8e.gif
FITNESS YOGA
20:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FITNESS YOGA
08:15
Вторник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
PILATES
10:00
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
BELLY DANCE
11:00
Вторник
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
LATINA
12:00
Вторник
55

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

/media/LATINA_LATINA1_VYucF20.gif
UPPER BODY
13:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
BUMS+TABS
13:45
Вторник
45

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
STEP ADVANCED
17:30
Вторник
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/Step_advanced.gif
FUNCTIONAL TRAINING
18:30
Вторник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
Zumba ®
19:30
Вторник
55
/media/zumba_cazIQCW.gif
Lady Style
20:30
Вторник
55

 Танцевальная тренировка, направленная на развитие грации движения, пластики тела, чувства ритма и уверенности в себе. Занятие включает в себя хореографию и элементы дефиле. Приветствуется наличие туфель на высоких каблуках.

/media/
POWER CLASS
09:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
REGGAETON
10:00
Среда
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/Reggaeton.gif
BALANCE & STRETCH
11:00
Среда
55

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

/media/BALANCESTRETCH.gif
Женский класс
12:00
Среда
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Hatha Yoga
13:00
Среда
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
REGGAETON
18:00
Среда
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/Reggaeton.gif
LOWER BODY+ABS
19:00
Среда
55

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
MFR
20:00
Среда
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Hatha Yoga
08:15
Четверг
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
POWER CLASS
10:00
Четверг
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
PILATES
11:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
Zumba ®
12:00
Четверг
55
/media/
UPPER BODY
13:00
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
BUMS+TABS
13:45
Четверг
45

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
POWER CROSS
18:00
Четверг
55
/media/
STEP ADVANCED
19:00
Четверг
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/Step_advanced.gif
FITNESS YOGA
20:00
Четверг
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
POWER CLASS
09:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
STRETCH
10:00
Пятница
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
Женский класс
12:00
Пятница
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Hatha Yoga
13:00
Пятница
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
PILATES
17:30
Пятница
55

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

/media/Pilates.gif
STRETCH
18:30
Пятница
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
REGGAETON
19:30
Пятница
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/Reggaeton.gif
FITNESS YOGA
09:30
Суббота
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
TOTAL BODY
11:00
Суббота
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
MFR
12:00
Суббота
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
BELLY DANCE
13:00
Суббота
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
Hatha Yoga
09:30
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
LATINA
11:00
Воскресенье
55

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

/media/LATINA_LATINA1_VYucF20.gif
PILATES
12:00
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
POWER CLASS
13:00
Воскресенье
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.