Главная | Д.Сибирского тракта, 2 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
REGGAETON
13:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
18:00 (55 мин.)
X-WORKOUT
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (55 мин.)
ZUMBA
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (55 мин.)
LATINA
13:00 (45 мин.)
UPPER BODY
13:45 (45 мин.)
Bums+Tabs
18:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
19:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS
10:00 (55 мин.)
REGGAETON
11:00 (55 мин.)
BALANCE&STRETCH
12:00 (55 мин.)
Женский класс
13:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
18:00 (55 мин.)
REGGAETON
19:00 (55 мин.)
LOWER BODY+ABS
20:00 (55 мин.)
MFR
08:15 (90 мин.)
Hatha Yoga
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
11:00 (55 мин.)
PILATES
12:00 (55 мин.)
ZUMBA
13:00 (45 мин.)
UPPER BODY
13:45 (45 мин.)
Bums+Tabs
18:00 (55 мин.)
Power Cross
19:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS
10:00 (90 мин.)
MFR+Stretch
12:00 (55 мин.)
Женский класс
13:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
17:30 (55 мин.)
Power Cross
18:30 (55 мин.)
STRETCH
19:30 (55 мин.)
REGGAETON
10:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
12:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
13:00 (55 мин.)
MFR
09:30 (90 мин.)
Hatha Yoga
11:00 (55 мин.)
LATINA
12:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
Понедельник
09:00
TOTAL BODY (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
REGGAETON (55 мин.)
13:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
18:00
X-WORKOUT (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
ZUMBA (55 мин.)
Вторник
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
LATINA (55 мин.)
13:00
UPPER BODY (45 мин.)
13:45
Bums+Tabs (45 мин.)
18:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
19:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Среда
09:00
POWER CLASS (55 мин.)
10:00
REGGAETON (55 мин.)
11:00
BALANCE&STRETCH (55 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
13:00
Hatha Yoga (90 мин.)
18:00
REGGAETON (55 мин.)
19:00
LOWER BODY+ABS (55 мин.)
20:00
MFR (55 мин.)
Четверг
08:15
Hatha Yoga (90 мин.)
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
12:00
ZUMBA (55 мин.)
13:00
UPPER BODY (45 мин.)
13:45
Bums+Tabs (45 мин.)
18:00
Power Cross (55 мин.)
19:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Пятница
09:00
POWER CLASS (55 мин.)
10:00
MFR+Stretch (90 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
13:00
Hatha Yoga (90 мин.)
17:30
Power Cross (55 мин.)
18:30
STRETCH (55 мин.)
19:30
REGGAETON (55 мин.)
Суббота
10:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
12:00
TOTAL BODY (55 мин.)
13:00
MFR (55 мин.)
Воскресенье
09:30
Hatha Yoga (90 мин.)
11:00
LATINA (55 мин.)
12:00
PILATES (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
TOTAL BODY
09:00
Понедельник
55

TOTAL BODY - интенсивная силовая тренировка с элементами функционального тренинга.  Для всех уровней подготовки

/media/
PILATES
10:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
REGGAETON
11:00
Понедельник
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/
FITNESS YOGA
13:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/
X-WORKOUT
18:00
Понедельник
55
/media/
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
ZUMBA
20:00
Понедельник
55

Настоящая фитнес-вечеринка! Невероятная энергия, комбинация зажигательного танца и аэробики. Движения просты в исполнении и эффективны. Танцуем и худеем!
 

/media/
FITNESS YOGA
08:15
Вторник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/
PILATES
10:00
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
BELLY DANCE
11:00
Вторник
55

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.
Изучая искусство восточного танца, вы сможете овладеть секретами женственности, уверенности в себе, заложенными внутри каждой женщины. Ваше тело приобретёт манящую гибкость и пластику, и Вы почувствуете свою уникальность, красоту и внутреннюю силу!!!

/media/
LATINA
12:00
Вторник
55

Одно из модных направлений в танцевальной культуре (румба, самба, ча-ча-ча и т.д.) Гарантия хорошего настроения!

/media/
UPPER BODY
13:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
Bums+Tabs
13:45
Вторник
45
/media/
STEP ADVANCED
18:00
Вторник
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
19:00
Вторник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/
FITNESS YOGA
20:00
Вторник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/
POWER CLASS
09:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
REGGAETON
10:00
Среда
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/
BALANCE&STRETCH
11:00
Среда
55

Cиловая тренировка на нестабильных поверхностях (используются мячи различного диаметра, bosu, роллы)+растяжка. На занятиях задействуются не только поверхностные, но и глубокие мышечные слои, развивается координация, сила, ловкость, баланс.

/media/
Женский класс
12:00
Среда
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Hatha Yoga
13:00
Среда
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/
REGGAETON
18:00
Среда
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/
LOWER BODY+ABS
19:00
Среда
55

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
MFR
20:00
Среда
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Hatha Yoga
08:15
Четверг
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/
POWER CLASS
10:00
Четверг
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
PILATES
11:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
ZUMBA
12:00
Четверг
55

Настоящая фитнес-вечеринка! Невероятная энергия, комбинация зажигательного танца и аэробики. Движения просты в исполнении и эффективны. Танцуем и худеем!
 

/media/
UPPER BODY
13:00
Четверг
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
Bums+Tabs
13:45
Четверг
45
/media/
Power Cross
18:00
Четверг
55
/media/
STEP ADVANCED
19:00
Четверг
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/
FITNESS YOGA
20:00
Четверг
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/
POWER CLASS
09:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
MFR+Stretch
10:00
Пятница
90
/media/
Женский класс
12:00
Пятница
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Hatha Yoga
13:00
Пятница
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/
Power Cross
17:30
Пятница
55
/media/
STRETCH
18:30
Пятница
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/
REGGAETON
19:30
Пятница
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/
FITNESS YOGA
10:00
Суббота
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/
TOTAL BODY
12:00
Суббота
55

TOTAL BODY - интенсивная силовая тренировка с элементами функционального тренинга.  Для всех уровней подготовки

/media/
MFR
13:00
Суббота
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Hatha Yoga
09:30
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/
LATINA
11:00
Воскресенье
55

Одно из модных направлений в танцевальной культуре (румба, самба, ча-ча-ча и т.д.) Гарантия хорошего настроения!

/media/
PILATES
12:00
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/
POWER CLASS
13:00
Воскресенье
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.