Top.Mail.Ru

Боль в спине: причины и предотвращение?

03.04.2024

Болевые ощущения в области лопаток, поясницы, в боках периодически возникают у 93% людей всех возрастов. Ноющая или “стреляющая” боль, которая усиливается при движении или подъёме рук. Может сопровождаться мышечным спазмом, онемением конечностей и не ослабевать даже в состоянии покоя.

Заболеваний, приводящих к такой боли множество, часть из них решается сбалансированным питанием и зарядкой, а другие – только лечением у профильного врача. Разберём в статье распространенные причины болей в спине и какой специалист поможет в том или ином случае.

Заболевания внутренних органов

Начнём с самой неочевидной причины. Неприятные ощущения от болезни органов распространяются за пределы источника возникновения. Возможные проблемы, которые «отдают» в разные области спины: заболевания ЖКТ, почки, мочекаменная болезнь, пиелонефрит, даже некоторые проблемы с сердцем. А у женщин добавляется риск гинекологических патологий.

Выявление и устранение заболеваний внутренних органов начинается с визита к терапевту и назначения обязательного минимума анализов: анализ крови и УЗИ.

Растяжение мышц и связок

Этому типу повреждений подвержен каждый человек. Вы поднимали тяжёлые предметы, долго находились в неудобном положении, даже просто сделали резкое неудачное движение… Всё это служит причиной появления болей в спине. Растянуть связки можно, даже сильно чихнув.

Если это ваша причина болей – лечение состоит из двух этапов.

Первый: снимаем спазм и острую боль.

Для этого вы находитесь в состоянии покоя от пары дней до пары недель (в зависимости от силы деформации связок и мышц). Ткани должны восстановиться. Используйте холодные компрессы, обезболивающие препараты и лекарства для снятия мышечного спазма.

Второй этап: реабилитация и восстановления нормальной работы мышц.


После того как болевой синдром снят, вам нужно вернуть активность, но аккуратно и в разумных пределах. Дело в том, что без укрепления мышцы и связки подвержены постоянным растяжениям, зажимам и деформации.

Попробуйте комплекс упражнений лечебной физкультуры, для расслабления и укрепления пострадавшей области. Если ранее вы не сталкивались с восстановительными тренировками – безопасней будет обратиться к тренеру в зале или спортивном клубе. Так риск повторно «сорвать» спину снижается.

Восстановительные и укрепляющие тренировки
в фитнес-клубе рядом с домом

Начните решать проблемы со спиной прямо сейчас

5 филиалов по Екатеринбургу

Восстановительные и укрепляющие тренировки
в фитнес-клубе рядом с домом

Начните решать проблемы со спиной прямо сейчас

5 филиалов по Екатеринбургу

Неврологические заболевания

Сюда можно отнести комплекс патологий: остеохондроз, протрузия межпозвоночных дисков, грыжа, межреберная невралгия и другие заболевания позвоночного столба. Причиной их возникновения могут быть как врожденные факторы – слабый мышечный корсет, лишний вес.
Так и образ жизни – сидячая работа, неравномерная или чрезмерная нагрузка, нарушение осанки, травмы. Даже курение, которое увеличивает риски патологий межпозвоночных дисков.

Выявить и устранить проблему поможет врач невролог или травматолог-ортопед, после проведения обследований. К ним относят МРТ, рентген, УЗИ и прочие методики.

Как видите, боли в спине – обширная проблема, решение которой не опишешь в двух словах. Основные способы её предотвратить: наличие активностей и спорта в жизни, а также периодическое посещения врача и диагностика, для выявления патологий на начальном уровне.

Избавляемся от болей в спине с помощью спорта

Если врач не выявил у вас заболеваний внутренних органов или неврологических патологий, то обратите внимание на зарядку, любительский спорт и занятия фитнесом. Когда причина ваших болей в растяжении и деформации связок или мышц, цель – укрепить мышечный корсет и подготовить спину к ежедневной нагрузке.

Из-за сидячего образа жизни, редких или неправильных нагрузок, вредных привычек мышцы теряют силу и эластичность, подвержены травмированию и ограничивают подвижность.  

В фитнес-клубе вам подберут тренера, сертифицированного для проведения занятий по лечебной физкультуре. Занимаясь по индивидуальной программе тренировок, вы плавно восстановите мышцы и связки спины. А главное – забудете про боли навсегда.

Избавьтесь от болей в спине с опытными тренерами

Подберём наставника и составим индивидуальный план тренировок для восстановления мышц и связок

Специалист по реабилитации Александр Пугачев

Избавьтесь от болей в спине
с опытными тренерами

Подберём наставника и составим индивидуальный план тренировок для восстановления мышц и связок

Специалист по реабилитации Александр Пугачев

Автор статьи

Фитнес- Обозреватель

Сообщество профессиональных тренеров сети Powerhouse Gym. С 2004 года накоплено огромное количество опыта в сфере оздоровление клиентов и внедрение спорта как привычки.

Подробнее об авторе


Появился вопрос? Оставьте заявку на обратный звонок или обратитесь к нам по телефону +7 (343) 288-55-46


Оцените материал

комментарии



    Получить предложение

    Расскажем о ценах и ответим на ваши вопросы



    Заполняя заявку, вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

      Сколько человек планирует заниматься?

      Какой цели вы хотите добиться?

      В какое время будете заниматься?

      Как комфортней оплачивать?

      Выберите подходящий клуб

      Спасибо за ваши ответы! Закрепим подарки за вашим номером.
      Напишите свой номер телефона и узнайте цену.
      Ваш телефон