Top.Mail.Ru

Фитнес в клубе vs. Фитнес онлайн. Плюсы / минусы каждого варианта

05.03.2024

В последние годы выросла популярность онлайн занятий спортом. Множество сервисов предлагают как записанные видео с программами, так и фитнес с тренером по видео.  Давайте разберёмся, насколько такие занятия могут быть результативны и полезны. А самое главное: заменят ли они поход в спортзал.

Кому подойдут занятия онлайн, а кому – в фитнес-клубе.

Эффективность тренировок

Фитнес в клубе

Если стремитесь улучшить фигуру: сбросить вес, накачать мышцы – это легче сделать под контролем тренера в спортзале. Особенно если вы не занимались спортом ранее и не знакомы комплексами упражнений. Находясь рядом, тренер скорректирует программу персонально под ваш организм, поможет с правильностью выполнения. Через экран телефона это сделать сложно. 

Отсюда повышение эффективности тренировок: делаете нужные именно вам упражнения правильным и безопасным образом.

Фитнес онлайн

Если нужно просто поддержать форму: сохранить имеющийся вес и подтянутость – тогда вариант с «удалёнкой» подходит. Тем более если вы уже знакомы с нужными упражнениями и правильным их выполнением.
Для поддержания формы требуется меньше сил, чем для её первоначального достижения. Вы можете заниматься по программе, которая ранее уже привела вас к результату.

начать и не бросить на полпути

Фитнес в клубе

Знакомы вам переносы тренировок и поиск причин, чтобы «отлынивать» от спорта? Если да – спортзал станет дополнительным стимулом не бросить, а продолжить занятия.
Легче начинать в команде, когда тебя окружают единомышленники, с такими же проблемами и целями. Групповые тренировки в клубе идеально подходят для старта в спорте. Дополнительно добавляется ответственность перед группой или перед тренером: уже договорились прийти, вас ждут. Это поможет не свернуть на пути к поставленной цели. 

Фитнес онлайн

Занятия дома требуют куда больше ответственности и мотивации. Нужно чёткое понимание, что занимаетесь вы для себя, всё это нужно именно вам. Получается тренироваться наедине с собой у тех, кто давно в фитнесе, занимается постоянно. Кто считает спорт своим хобби, средством для расслабления или, наоборот, получения заряда энергии. Дополнительная мотивация им уже не нужна. 

Найти сообщество для общения

Фитнес в клубе

Занятия спортом – это не только здоровый образ жизни, но ещё и расширение круга общения, новые знакомства, дружба по интересам. Во время фитнеса вы не просто стремитесь к идеальной фигуре, но и весело проводите время.
В спортивном сообществе вы найдёте новый круг общения со схожими интересами.

Фитнес онлайн

Одиночные тренировки подходят тем, кто не рассматривает спорт как средство для знакомств и дружбы.  

Временные затраты на дорогу

Фитнес в клубе

Даже подбирая спортзал в шаговой доступности от дома или работы, вы всё равно тратите некоторое время на дорогу, раздевалку, душевую. Затраты времени, помимо самих занятий в зале, составят от 10 минут до полутора часов.

Фитнес онлайн

Идеальный способ вписать спорт в свою жизнь, если у вас нет ни одной свободной минуты. Не тратите время на дорогу, занимаетесь в индивидуальном расписании, не подстраиваясь под других людей.
 

Наличие спортивного инвентаря

Фитнес в клубе

Спортзал оборудован тренажёрами разных видов, инвентарём для аэробики, гимнастическими снарядами. Всё это напрямую участвует в формировании фигуры и используется на тренировках. А зеркала в полный рост и естественное освещение повышают комфорт от занятий.

После упорных упражнений вы расслабитесь в сауне, сходите на массаж не выходя из фитнес-клуба. Ведь релаксация мышц важна для избавления от напряжения и болевых ощущений после тренировки.

Фитнес онлайн

Многие обустраивают домашний спортзал, закупая необходимый инвентарь. Но купить всё необходимое сложно, ведь ассортимент большой, итоговая стоимость выйдет немаленькая.

И встаёт ещё одна проблема: всё это оборудование надо где-то хранить между тренировками. А не у всех есть отдельная комната под эти нужды.

Да, онлайн тренировки набрали популярность, стали свежим веянием в мире фитнеса. Но количество посетителей спортзала не уменьшилось, любители здорового образа жизни по-прежнему посещают клубы, используя их и для общения, и для отдыха, и, конечно, для достижения тела своей мечты.

Выбирайте из 40+ групповых тренировок

В сети фитнес-клубов Екатеринбурга Powerhouse GYM 

Автор статьи

Фитнес- Обозреватель

Сообщество профессиональных тренеров сети Powerhouse Gym. С 2004 года накоплено огромное количество опыта в сфере оздоровление клиентов и внедрение спорта как привычки.

Подробнее об авторе


Появился вопрос? Оставьте заявку на обратный звонок или обратитесь к нам по телефону +7 (343) 288-55-46


Оцените материал

комментарии



    Получить предложение

    Расскажем о ценах и ответим на ваши вопросы



    Заполняя заявку, вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

      Сколько человек планирует заниматься?

      Какой цели вы хотите добиться?

      В какое время будете заниматься?

      Как комфортней оплачивать?

      Выберите подходящий клуб

      Спасибо за ваши ответы! Закрепим подарки за вашим номером.
      Напишите свой номер телефона и узнайте цену.
      Ваш телефон