Представьте, вы заходите в кабинет к врачу со своей проблемой. Садитесь и рассказываете, как доктор должен вас лечить, какие анализы назначить, а препараты выписать. Или другой пример: вспомните свои институтские годы. Вы – студент, заходите к своему преподавателю и диктуете ему план лекции. Согласитесь, смотрится это абсурдно и самонадеянно.
Фитнес-тренер – такой же специалист своей области, как врач или профессор ВУЗа. Да, он не проведёт операцию и не прочитает лекцию по теоретической физике. Но в совершенстве знает работу мышц и суставов, реакции организма на физические нагрузки и способы влияния на вес и форму.
Инструктора бывают с медицинским образованием, обладают знаниями в биологии и фармацевтике. Проходят обучение на реабилитолога, чтобы проводить занятия по лфк (лечебной физкультуре) для людей с травмами или проблемным здоровьем. Дополняют навыки дипломом диетолога, чтобы составить программу питания под потребности клиента.
Но до сих пор услуги личного тренера считаются необязательными. Сотни людей приходят в фитнес-клуб и начинают заниматься самостоятельно. Они снижают возможный результат от тренировок, устают и перегружают мышцы, но всё равно не обращаются за помощью.
Давайте разберёмся, что останавливает посетителей спортзала от работы с инструктором? Какие мифы до сих пор живут у нас в головах и мешают получать 100% эффективности от тренировок с профессионалом?
Персональные тренировки с инструктором не бесплатны – это правда. Ведь специалист, который обучался несколько лет, должен получать зарплату за свой труд. В наших фитнес-клубах Powerhouse GYM цена занятия с опытным тренером – от 1 200 до 1 800 рублей. Это ниже на 20%, чем в среднем по Екатеринбургу, но всё равно дороже, чем заниматься по годовому абонементу.
ФАКТ: стоит понимать, за что вы платите эти деньги. Можно купить абонемент, заниматься месяцами, тратить силы и время – но так и не достичь желаемого результата. А можно начать с 2-3 занятий у фитнес-тренера, получить персональную программу, которая призвана помочь именно вам. И достичь результата в обозримые сроки. Поверьте, это быстрее, чем пытаться угадать самостоятельно, какие виды упражнений, веса и нагрузка подойдёт в вашем случае.
И экономьте до 40% на стоимости каждого занятия
Существует мнение, что в фитнес-зал ходят сплошь подтянутые фитоняшки. Они тренируются сутки напролёт, соблюдают ЗОЖ и завтракают росинкой. На самом деле, в клубе все живые люди, такие же как вы. И пришли они с теми же проблемами: сбросить вес, начать нравится себе, поддерживать тонус и здоровье. Люди модельной внешности в спортзале – скорее исключение из правил.
ФАКТ: тренер видел абсолютно разных клиентов, навряд ли вы сможете его чем-то удивить. Вы для него – чистый холст, на котором он будет творить. Никакого осуждения, подшучиваний, негатива и быть не может. Ведь есть не только человеческая культура общения, но и профессиональная этика. А если ваш фитнес-тренер позволяет себе оскорбляющие высказывания – сразу сообщите об этом администрации клуба.
В процессе составления программы тренировок, подбора видов занятий, инструктор будет учитывать: вашу желаемую цель, исходное состояние, уровень подготовки. А также любые сопутствующие заболевания и травмы. Его цель – привести вас к результату, но сделать это безопасно и без риска для здоровья. Отвечая на вопросы личного тренера, честно расскажите, что умеете, а что ни разу не пробовали.
ФАКТ: да, на тренировках будет физическая нагрузка, отличная от той, что вы получаете в повседневной жизни. Вы узнаете новые для себя упражнения, будете учиться их выполнять. И сначала придётся сделать над собой усилие, ведь для этого вы и пришли в зал. Но нагрузка на тренировках всегда растёт постепенно. Тренер не даст вам нагрузку больше, чем вы сможете вынести. Но только развиваясь физически, вы сможете добиться своей цели: будь то похудение, оздоровительная гимнастика или тренажёрный зал.
Так проходят тренировки в нашей сети фитнес-клубов PowerhouseGYM
Учитывать человеческий фактор так же важно, как и уровень физической подготовки. Кто-то предпочитает заниматься в толпе единомышленников, а другой выбирает самые спокойные часы, чтобы в зале было пусто. Одни любят йогу в тишине, вторые выбирают весёлую сальсу под громкую музыку. Мы в Powerhouse GYM это понимаем, даём свободу выбора для каждого – выбирайте то, что нравится и комфортно.
ФАКТ: фитнес-инструктор такой же человек, у него свой характер. Если в процессе занятия вы понимаете, что не совпали темпераментами – расскажите прямо о своих предпочтениях. Помните, в любом случае тренера можно выбрать или сменить, если не сложились спортивные отношения.
Этот миф пришёл к нам из «мыльных опер» – популярных телесериалов. Мнение, что инструктор только и ждёт нуждающуюся в его помощи клиентку, чтобы оказывать внимание, родом с телевиденья. В реальной жизни ему места нет. Каждый фитнес-тренер находится на работе, выполняет свои профессиональные обязанности и не более. Это примерно то же самое, как подозревать каждую бухгалтершу в ожидании корпоратива.
ФАКТ: если вас смущает внимание личного инструктора – выбирайте тренера своего пола. Главное, чтобы вы могли настроиться на работу и погрузиться в процесс. Для этого в клубах Powerhouse GYM есть тренеры как женщины, так и мужчины.
Дарим 3 индивидуальных занятия бесплатно при покупке абонемента
Это правда, средний возраст личного тренера – 30 лет. Всё дело в том, что работа подразумевает постоянную активность и высокую нагрузку. Вы приходите в фитнес-клуб на 1-2 часа. А инструктор находится там по 8+ часов, 5 дней в неделю. Поэтому встретить тренера старше 50 лет можно редко.
ФАКТ: самым важным для персонального инструктора будет не стаж, а наличие знаний и практического опыта. Даже в 25 лет можно успеть получить образование и специализацию «Инструктора лфк», чтобы проводить оздоровительную гимнастику для клиентов. К тому же, среди тренеров много профессиональных спортсменов, победителей и призёров соревнований, для них фитнес – образ жизни. Оценивайте знания и рекомендации профессионала, а не его внешний возраст.
Давайте вкратце рассмотрим основные этапы, которые вы проходите с личным тренером для повышения результативности занятий.
1 этап: Знакомство
2 этап: Составление персональной программы тренировок
3 этап: Поддержка мотивации
4 этап: Оценка результатов и корректировка
5 этап: Дополнительная помощь
Важно понимать, что для каждого клиента этапы работы будут различаться. Ведь у всех разные цели, начальная подготовка и состояние здоровья. Персональные тренировки могут потребоваться как в количестве 2-3 занятий, а дальше вы будете готовы заниматься самостоятельно. А могут продолжаться долгое время, если вам так комфортнее и спокойнее, больше мотивирует наличие личного тренера в зале.
Появился вопрос? Оставьте заявку на обратный звонок или обратитесь к нам по телефону +7 (343) 288-55-46
комментарии