Есть у нашего фитнес-клуба в Екатеринбурге одна клиентка, которая поставила рекорд по откладыванию походов в зал. Она собиралась, настраивалась и планировала около 20 лет. 20 лет! Когда ей исполнилось 60 – решилась попробовать. И вот уже 2 года как она с головой погрузилась в тренажёрный зал и групповую аэробику. Наша клиентка Ирина – отличный пример того, как важно решиться и сделать первый шаг.
Ирина, 62 года: «Сбросила 23 кг. Считаю, нужно заботиться о себе в любом возрасте»
Сегодня рассмотрим 4 основные причины от новичков, которые долго не решались пойти в фитнес-клуб. Почему они тянули? Чего боялись? И как в итоге пришли на тренировки…
Причина первая: страх всего нового и неизведанного
Страх перемен – один из самых распространённых среди новичков фитнес-клуба. Вы не знаете, что вас ждёт, придётся перестраивать свой график, приходить в новое место с незнакомыми людьми – это ли не повод для стресса. Большая часть людей – консерваторы, которым сложно даются изменения в своей жизни.
Пара быстрых советов, как перестать бояться неизведанного:
Узнайте, что вас ждёт при визите в фитнес-клуб, прям по шагам выясните все непонятные моменты: время занятий группы, где находятся шкафчики, сколько людей будет на тренировке, кто ваш тренер – его фото и опыт работы? Точная и понятная информация поможет снизить стресс: ведь вы точно знаете, что вас ждёт, куда идти, кого вы встретите в спортзале.
Почему это работает? Простой пример, который получили в результате исследований в Массачусетском университете в США. Участников эксперимента разбили на две группы. Первой группе объявили, что через минуту их 100% ударят током. Второй – что через минуту их могут ударить током, а могут и не ударить: то есть, вероятность 50%. Замерив уровень стресса, учёные отметили, что во второй группе участники нервничали намного больше. То есть, стресс вызывал даже не сам факт, что вас ударят током, а неопределённость – ударят или нет.
Для чего вы хотите пойти в спортзал? Каких целей вы добьётесь с фитнесом? Выпишите все «за» и «против» в два столбца, сравните получившийся результат. Так вы увидите, что ваша цель перевешивает страх нового и дискомфорт на первых порах. Например, вы решите проблемы со здоровьем, которые мешают вам каждый день. Или сделаете шаг навстречу фигуре своей мечты и станете намного уверенней в повседневной жизни. Стоят ли ваши «за» того, чтобы испытать стресс при первом визите?
Менеджер фитнес-клуба проведёт вам экскурсию, покажет все залы, расскажет о плане тренировок
Начните заниматься без страха в сети залов Powerhose GYM
Причина вторая: стеснение
Существует два мифа, из-за которых новички стесняются ходить в фитнес-клуб.
Первый миф: там все подтянутые и спортивные
По статистике, собранной в сети фитнес-клубов Powerhouse GYM, около 57% посетителей приходят с целью сбросить лишний вес. 33% – те, кто пришёл для формирования рельефа тела, создания мышечной скульптуры. Ещё 10% – стремятся поддерживать тело в тонусе, заниматься любимым видом спорта (плавание, единоборства и т.д.)
То есть, большая часть людей в клубе – пришли решать свою проблему. Они не ночуют на тренажёрах, не питаются водой и коллагеном, не снимаются для обложек журналов – они такие же люди, как и вы. У них также есть проблемы с весом, обвисшей кожей, слабыми мышцами. Ведь это и есть цель похода в спортзал – прийти в лучшую физическую форму, чем сейчас. Поверьте, вы никого не удивите своим неидеальным телом. Все начинали точно также.
Второй миф: в спортзал ходят люди, уже имеющие спортивную подготовку
Заниматься фитнесом может человек с абсолютно любым уровнем физической формы. Ведь мы говорим не про профессиональный спорт, а про активность для достижения определённых целей.
Один из основных принципов подбора тренинга и его интенсивности – именно спортивная подготовка новичка. Программа тренировок строится от того, что вы уже умеете, от вашего уровня выносливости. И темп наращивается постепенно, по мере совершенствования навыков.
Совет: чтобы победить стеснение, начинайте с групповых тренировок. Вы в толпе единомышленников с такими же целями и проблемами. Плавно втянетесь в ритм занятий и узнаете основы фитнеса с минимальным стрессом
40+ видов занятий для новичков
Причина третья: в тайм-менеджменте и бытовых буднях
У вас работа полный день, дети, домашние дела… Из-за этого ежедневного круговорота совсем не остаётся времени даже на отдых, не говоря уже про спорт?
Понимаем, когда вы завалены проблемами по самое горло – про физическую форму и здоровье уже как-то и не думается.
А что, если мы скажем, что фитнес может занимать всего 20 минут в день?
Когда мы слышим, как кто-то ходит заниматься спортом в клуб, сразу представляем человека с кучей свободного времени. Но на самом деле, если ваш тайм-менеджмент не позволяет потратить пару часов дважды в неделю, то время тренировок можно сократить. Лучше заниматься всего по 20 минут, чем не заниматься вообще, отговариваясь занятостью на работе и дома. Согласитесь, 20 минут – время, которое вполне реально выделить даже в загруженном графике.
Советы, как уделять спорту всего 20 минут:
Узнайте больше про первое посещение фитнес-клуба в нашей статье: «ТОП-8 правил для новичка: как вести себя в первый день»
Причина четвёртая: материальная
Признаемся честно, но 98% клиентов наших клубов имеют ограниченный бюджет. Всем нам надо обеспечить своей семье продукты, одежду, обучение и развлечение на месяц. И всё это с зарплаты.
Мы предлагаем выход из ситуации, который позволит вам не тратить ощутимую сумму денег на покупку годового абонемента, но всё равно заниматься в фитнес-клубе в течение 12 месяцев. Это – беспроцентная рассрочка с ежемесячной оплатой.
Никаких страховок, процентов, первоначального взноса НЕТ: мы просто разбиваем стоимость годового абонемента на 12 частей. А вы занимаетесь со дня оформления рассрочки.
Так стоимость фитнеса будет в районе 4 000 рублей, спокойно впишется в ваш месячный бюджет и не будет «бить по карману».
Узнайте больше про рассрочку 0% в нашей статье: «Как сэкономить на занятиях фитнесом? Абонемент с ежемесячной оплатой»
Или задайте вопрос менеджеру клуба
Появился вопрос? Оставьте заявку на обратный звонок или обратитесь к нам по телефону +7 (343) 288-55-46
комментарии