Большой зал

 

    

Групповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв.м., где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и Mind Body (Разумное тело).

Среди танцевальных и аэробных программ у нас вы найдете популярные занятия ZUMBA, SALSA, TABATA и другие.

Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.

ALL BODY 45/55 мин.

Силовая тренировка с различным оборудованием, работа на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений. Для всех уровней подготовки.

TOTAL BODY 55 мин.

Интенсивная силовая тренировка с элементами функционального тренинга (координация, баланс, выносливость).  Для всех уровней подготовки.

PUMP TRAINING 55 мин.

Силовой класс с мини-штангами, делающий акцент на проработку крупных мышечных групп в различных режимах. Для всех уровней подготовки.

KALLANETIC 55 мин. 

Силовая тренировка с использованием статической нагрузки, с весом собственного тела, либо минимальным оборудованием. Для всех уровней подготовки, рекомендовано для начинающих клиентов.

LIGHT POWER 55 мин. 

Силовая тренировка с весом собственного тела, гимнастическими мячами и амортизаторами в более спокойном режиме. Для всех уровней подготовки, рекомендовано для начинающих клиентов.

FITBALL POWER 55 мин.

Силовая тренировка, с использованием больших фитнес-мячей. Для всех уровней подготовки.

LOWER BODY 45 мин.  

Силовая тренировка с акцентом на зону бёдер, ягодиц. Для всех уровней подготовки.

UPPER BODY 45 мин.

Силовая  тренировка с акцентом на спину, руки, пресс. Для всех уровней подготовки.

ABL 45/55 мин. 

Силовая тренировка с глубокой проработкой мышц спины, пресса, ягодиц и ног. Для всех уровней подготовки.

 

 АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ 

Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и укрепляют общее самочувствие.

ZUMBA 55 мин.

Уникальная фитнес-программа, аэробная нагрузка в стиле латино-американских и других музыкальных ритмов. Не требует специальных танцевальных навыков и разучивания. Для всех уровней подготовки.

STEP 45 мин.

Классическая аэробная тренировка, кардио нагрузка с использованием степ-платформы, простые связки, хорошее настроение и эмоции. Для всех уровней подготовки.

 

 АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ 

STRONG by Zumba 55 мин.

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

INTERVAL TRAINING 55 мин.   

Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов. Для всех уровней подготовки.

TABATA MIX  55 мин. 

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетание коротких интенсивных интервалов аэробной и силовой нагрузки. Для среднего и высокого уровня подготовки.

 

 ПРОГРАММЫ MIND BODY "РАЗУМНОЕ ТЕЛО"

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

PILATES 55 мин.

Специальный формат тренировки для восстановления и профилактики проблем позвоночника, мышц вокруг суставов, выполняемый при постоянном контроле за своим телом и дыханием. Работа с глубокими мышечными слоями. Для всех уровней подготовки.

STRETCH 55 мин

Тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела. Для всех уровней подготовки.

POWER YOGA, 55/90 мин. 

Развивающее занятие, включающее множество силовых поз, на удержание баланса и вытяжение крупных мышц. Большое внимание уделяется правильному дыханию и работе с вниманием в позах. Для всех уровней подготовки.

AGSTRETCH 55 мин. 

Тренировка, направленная на развитие гибкости с помощью использования специальных гамаков, как для облегчения процесса растяжки, так и для углубления. Внимание! Количество оборудования ограничено, возможна бронь оборудования на ресепшен. Для всех уровней подготовки.

YOGA 90 мин. 

Тысячелетиями проверенная практика тренировок, позволяющая достичь гармонии тела и духа. Для всех уровней подготовки.

HEALTHY BACK 55 мин.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

 

 ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ 

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.

SALSA 55 мин. 

Красивый социальный танец в латиноамериканском стиле. Для всех уровней подготовки.

LADY DANCE 55 мин.

Женственные танцевальные стили, включающие в себя элементы стрип-пластики. Для всех уровней подготовки.

BELLY DANCE 55 мин.

Класс, включающий в себя элементы различных стилей арабских и восточных танцев. Для всех уровней подготовки.

 

ПЛАТНЫЕ СТУДИИ $ (доп. оплата)

BODY BALLET $ 55 мин. 

Адаптация урока классического танца для любителей. Постановка осанки, развитие гибкости, координации. Почувствуйте себя балериной!

LATINA $ 55 мин.

Групповая тренировка, обучающая танцевальным ритмам и связкам по программе бальных танцев. Тренировка возможна как в формате соло, так и парно. Разучиваются ритмы: ча-ча-ча, румба, джайв и другие.

 

К вашим услугам весь необходимый современный инвентарь,велотренажеры (Cycle) и подвесные гамаки (Antigravity).Залы оборудованы «плавающим» полом с амортизационной системой, исключающим компрессию, профессиональным музыкальным оборудованием, хорошо регулируемым освещением.

Групповые тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, которые поделятся секретами, как достичь результатов, прийти к физическому совершенствованию и душевной гармонии.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.