Главная | С.Дерябиной, 24 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 (55 мин.)
ALL BODY
11:00 (55 мин.)
STRETCH
13:00 (55 мин.)
FITBALL POWER
17:30 (45 мин.)
LOWER BODY
18:15 (45 мин.)
UPPER BODY
19:00 (55 мин.)
Zumba ®
20:00 (55 мин.)
PILATES
08:15 (90 мин.)
YOGA
10:00 (45 мин.)
LOWER BODY
10:45 (45 мин.)
UPPER BODY
13:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
14:00 (55 мин.)
PILATES
17:30 (55 мин.)
STEP-N-POWER
18:30 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
19:30 (45 мин.)
LOWER BODY
20:15 (45 мин.)
UPPER BODY
21:00 (30 мин.)
FLEX
10:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
ALL BODY
18:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
19:00 (55 мин.)
TABATA MIX
20:00 (90 мин.)
POWER YOGA
10:00 (55 мин.)
Zumba ®
13:00 (55 мин.)
PUMP TRAINING
14:00 (90 мин.)
YOGA
17:30 (55 мин.)
KALLANETIC
18:30 (55 мин.)
PUMP TRAINING
19:30 (55 мин.)
TOTAL BODY
20:30 (55 мин.)
STRETCH
08:15 (90 мин.)
YOGA
10:00 (55 мин.)
ALL BODY
13:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
14:00 (55 мин.)
PILATES
17:30 (55 мин.)
TABATA MIX
18:30 (55 мин.)
Mind Body
10:00 (55 мин.)
FITBALL POWER
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (55 мин.)
SALSA
15:00 (45 мин.)
LOWER BODY
15:45 (45 мин.)
UPPER BODY
16:30 (55 мин.)
STRETCH
10:00 (90 мин.)
YOGA
12:00 (55 мин.)
ABL
13:00 (55 мин.)
ZUMBA
14:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
15:00 (55 мин.)
STRETCH
Понедельник
10:00
ALL BODY (55 мин.)
11:00
STRETCH (55 мин.)
13:00
FITBALL POWER (55 мин.)
17:30
LOWER BODY (45 мин.)
18:15
UPPER BODY (45 мин.)
19:00
Zumba ® (55 мин.)
20:00
PILATES (55 мин.)
Вторник
08:15
YOGA (90 мин.)
10:00
LOWER BODY (45 мин.)
10:45
UPPER BODY (45 мин.)
13:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
14:00
PILATES (55 мин.)
17:30
STEP-N-POWER (55 мин.)
18:30
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
19:30
LOWER BODY (45 мин.)
20:15
UPPER BODY (45 мин.)
21:00
FLEX (30 мин.)
Среда
10:00
PILATES (55 мин.)
13:00
ALL BODY (55 мин.)
18:00
TOTAL BODY (55 мин.)
19:00
TABATA MIX (55 мин.)
20:00
POWER YOGA (90 мин.)
Четверг
10:00
Zumba ® (55 мин.)
13:00
PUMP TRAINING (55 мин.)
14:00
YOGA (90 мин.)
17:30
KALLANETIC (55 мин.)
18:30
PUMP TRAINING (55 мин.)
19:30
TOTAL BODY (55 мин.)
20:30
STRETCH (55 мин.)
Пятница
08:15
YOGA (90 мин.)
10:00
ALL BODY (55 мин.)
13:00
TOTAL BODY (55 мин.)
14:00
PILATES (55 мин.)
17:30
TABATA MIX (55 мин.)
18:30
Mind Body (55 мин.)
Суббота
10:00
FITBALL POWER (55 мин.)
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
SALSA (55 мин.)
15:00
LOWER BODY (45 мин.)
15:45
UPPER BODY (45 мин.)
16:30
STRETCH (55 мин.)
Воскресенье
10:00
YOGA (90 мин.)
12:00
ABL (55 мин.)
13:00
ZUMBA (55 мин.)
14:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
15:00
STRETCH (55 мин.)
ALL BODY
10:00
Понедельник
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/Power_class_all_body_body_contition_345zycl.gif
STRETCH
11:00
Понедельник
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
FITBALL POWER
13:00
Понедельник
55

Силовая тренировка, с использованием больших фитнес-мячей. Для всех уровней подготовки.

/media/FITBALL_POWER_Y9JAyJz.gif
LOWER BODY
17:30
Понедельник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
18:15
Понедельник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
Zumba ®
19:00
Понедельник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_sL6ZAKN.gif
PILATES
20:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
YOGA
08:15
Вторник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
LOWER BODY
10:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
10:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
INTERVAL TRAINING
13:00
Вторник
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
14:00
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
STEP-N-POWER
17:30
Вторник
55

Урок с чередованием силовой работы с аэробной на степ-платформе. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется  после прохождения вводного инструктажа. Продолжительность 55 минут.

/media/
STRONG by ZUMBA
18:30
Вторник
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
LOWER BODY
19:30
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
20:15
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
FLEX
21:00
Вторник
30

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/flex.gif
PILATES
10:00
Среда
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
ALL BODY
13:00
Среда
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/Power_class_all_body_body_contition_345zycl.gif
TOTAL BODY
18:00
Среда
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
TABATA MIX
19:00
Среда
55

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетание коротких интенсивных интервалов аэробной и силовой нагрузки. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/Tabata_tabata_mix_NbZmEUW.gif
POWER YOGA
20:00
Среда
90

Динамическая йога, объединяющая силу, гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.Большое внимание уделяется правильному дыханию.
Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA.gif
Zumba ®
10:00
Четверг
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_pyW98R1.gif
PUMP TRAINING
13:00
Четверг
55

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
YOGA
14:00
Четверг
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
KALLANETIC
17:30
Четверг
55

Статическая гимнастика, направленная на проработку всех мелких, глубоких и стабилизирующих мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/STATIC_POWER_И_kallanetic.gif
PUMP TRAINING
18:30
Четверг
55

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
TOTAL BODY
19:30
Четверг
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
STRETCH
20:30
Четверг
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
YOGA
08:15
Пятница
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
ALL BODY
10:00
Пятница
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/Power_class_all_body_body_contition_345zycl.gif
TOTAL BODY
13:00
Пятница
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
PILATES
14:00
Пятница
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
TABATA MIX
17:30
Пятница
55

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетание коротких интенсивных интервалов аэробной и силовой нагрузки. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/Tabata_tabata_mix_NbZmEUW.gif
Mind Body
18:30
Пятница
55

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

/media/mind_body.gif
FITBALL POWER
10:00
Суббота
55

Силовая тренировка, с использованием больших фитнес-мячей. Для всех уровней подготовки.

/media/FITBALL_POWER_Y9JAyJz.gif
BELLY DANCE
11:00
Суббота
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
SALSA
12:00
Суббота
55

Красивый социальный танец в латиноамериканском стиле. Для всех уровней подготовки.

/media/SALSA.gif
LOWER BODY
15:00
Суббота
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
15:45
Суббота
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
16:30
Суббота
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
YOGA
10:00
Воскресенье
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
ABL
12:00
Воскресенье
55

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/ABL.gif
ZUMBA
13:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
INTERVAL TRAINING
14:00
Воскресенье
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
STRETCH
15:00
Воскресенье
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.