Как правильно подобрать обувь для занятия фитнесом?

Каждой активности – своя обувь

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему брендовые производители обуви предлагают нам такой широкий ассортимент, зачем делят обувь по сезонам, целям покупки и видам спорта?

А было ли такое, что, купив понравившиеся по внешнему виду кроссовки и начав в них «тягать гантели», вы вдруг обнаружили, что у вас начали болеть колени, что ноги стали уставать гораздо быстрее и вообще вы чувствуете постоянный дискомфорт во время тренировки?

А ведь еще на первом занятии тренер наверняка упоминал о необходимости приобретения качественной обуви, подходящей именно для вашего рода физических занятий. Так вот, в этом вопросе его стоит слушать на все 200%!

Дело в том, что для каждой фитнес-активности существует своя подходящая обувь, отличающаяся фирмой, качеством, материалом, особенностями и эффектом, который она дает вследствие использования. И чтобы избежать проблем с коленями, ступнями и, в целом, со здоровьем, приобретением правильной обуви нельзя пренебрегать.

Так, для бега есть специализированные кроссовки, которые имеют более мягкую амортизирующую подошву. Такие модели, например, предлагает известная фирма Asics.
Для людей, которые занимаются преимущественно силовыми видами спорта важно, чтобы подошва было достаточно жесткой для обеспечения хорошего контакта ступни с полом. В этом случае подходят штангетки, которые предлагает большинство современных производителей, такие как Reebok и Adidas. Эта обувь подходит исключительно для силовых занятий, заниматься групповыми программами или на кардио-тренажерах в них категорически нельзя.

Что же касается спортсмена-любителя, который без фанатизма хочет и на дорожке побегать, и силовую тренировку посетить, большинство магазинов предлагает широкий ассортимент универсальной обуви, которая относится к категории «фитнес».
Такая обувь удовлетворяет нескольким основным критериям:

• они достаточно легкие, не придают ноге дополнительного утяжеления;
• имеют дышащую поверхность (как правило, сетчатую), чтобы нога не запотевала;
• уровень пятки чуть выше уровня носка, чтобы облегчить требования к гибкости и подвижности мышц голени во время выполнения упражнений.

Таким образом, при выборе спортивной обуви в первую очередь нужно ответить на вопрос «Какой именно фитнес-активностью я буду заниматься и какие цели я перед собой ставлю?». Выбирайте качественную, удобную, «дышащую» обувь, ведь от этого будут зависеть результаты вашей тренировки и состояние здоровья в целом.