Малый зал

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, танцевальные программы и «Mind Body» (Разумное тело).

Силовые программы

Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.

KALLANETIC  55 мин.

Статическая гимнастика, направленная на проработку всех мелких, глубоких и стабилизирующих мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

 

Танцевальные программы

Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.

BELLY DANCE  55 мин.

Изучая искусство восточного танца, вы сможете овладеть секретами женственности, уверенности в себе, заложенными внутри каждой женщины. Ваше тело приобретёт манящую гибкость и пластику, и вы почувствуете свою уникальность, красоту и внутреннюю силу!

DANCE MIX  55 мин.

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях и включают их отдельные элементы.

 

Программы "Mind body" (Разумное тело)

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 90 мин.

По традиционной системе хатха-йоги. Занятия предназначены как для новичков, так и для тех, у кого есть незначительный опыт практики.

HEALTHY BACK (здоровая спина)  55 мин.

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

ROLL RELAX 55 мин.

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев (фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

STRETCH FOR MEN $

Растяжка для мужчин необходима для увеличения эффективности силовой тренировки, позволяет увеличить амплитуду движений, улучшает подвижность суставов. Регулярный стретчинг благоприятно влияет на эластичность мышц, сухожилий и связок. Улучшается форма мышц естественным образом благодаря растягиванию фасций. Тренировка позволяет намного лучше владеть своим телом, напряжением и расслаблением, а также обостряет ум.

 

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ (По предварительной записи)

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ  55 мин.

Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят серьезные изменения как в психике так и в физическом состоянии будущей мамы. Йога подарит вам ощущение счастья, покоя и безмятежности во время вынашивания вашего малыша и идеально подготовит ваше тело к родам.

$ - услуги с этой меткой предоставляются за дополнительную стоимость. 

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.