Главная | Халтурина, 55 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:30 (90 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
10:00 (45 мин.)
ABL
10:45 (45 мин.)
UPPER BODY
13:00 (55 мин.)
HIIT
18:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (55 мин.)
ZUMBA
10:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
13:00 (45 мин.)
ABL
13:45 (45 мин.)
UPPER BODY
14:30 (30 мин.)
ABS
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
20:00 (90 мин.)
ЙОГА РЕЛАКС
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
13:00 (55 мин.)
BUMS+ABS
14:00 (55 мин.)
STRETCHING
17:30 (45 мин.)
ABL
18:15 (45 мин.)
UPPER BODY
19:00 (55 мин.)
STEP
20:00 (55 мин.)
STRETCHING
08:30 (90 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
10:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
13:00 (55 мин.)
ALL BODY
14:00 (55 мин.)
Mind Body
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (55 мин.)
HIIT
20:00 (55 мин.)
ZUMBA
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
11:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
BUMS+ABS
14:00 (55 мин.)
STRETCH
18:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
19:00 (55 мин.)
BUMS+ABS
20:00 (30 мин.)
FLEX
10:30 (55 мин.)
ALL BODY
11:30 (55 мин.)
PILATES
12:30 (55 мин.)
BELLY DANCE
13:30 (55 мин.)
POWER CLASS
11:30 (55 мин.)
Zumba ®
12:30 (55 мин.)
POWER CLASS
13:30 (90 мин.)
Hatha Yoga
16:30 (45 мин.)
ABL
17:15 (45 мин.)
UPPER BODY
Понедельник
08:30
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА (90 мин.)
10:00
ABL (45 мин.)
10:45
UPPER BODY (45 мин.)
13:00
HIIT (55 мин.)
18:00
TOTAL BODY (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
ZUMBA (55 мин.)
Вторник
10:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
13:00
ABL (45 мин.)
13:45
UPPER BODY (45 мин.)
14:30
ABS (30 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
20:00
ЙОГА РЕЛАКС (90 мин.)
Среда
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
13:00
BUMS+ABS (55 мин.)
14:00
STRETCHING (55 мин.)
17:30
ABL (45 мин.)
18:15
UPPER BODY (45 мин.)
19:00
STEP (55 мин.)
20:00
STRETCHING (55 мин.)
Четверг
08:30
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА (90 мин.)
10:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
13:00
ALL BODY (55 мин.)
14:00
Mind Body (55 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
HIIT (55 мин.)
20:00
ZUMBA (55 мин.)
Пятница
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
13:00
BUMS+ABS (55 мин.)
14:00
STRETCH (55 мин.)
18:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
19:00
BUMS+ABS (55 мин.)
20:00
FLEX (30 мин.)
Суббота
10:30
ALL BODY (55 мин.)
11:30
PILATES (55 мин.)
12:30
BELLY DANCE (55 мин.)
13:30
POWER CLASS (55 мин.)
Воскресенье
11:30
Zumba ® (55 мин.)
12:30
POWER CLASS (55 мин.)
13:30
Hatha Yoga (90 мин.)
16:30
ABL (45 мин.)
17:15
UPPER BODY (45 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
08:30
Понедельник
90

Цель занятия - зарядить энергией, успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию, также несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.

/media/Утренняя_практика.gif
ABL
10:00
Понедельник
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/ABL.gif
UPPER BODY
10:45
Понедельник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
HIIT
13:00
Понедельник
55

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.

/media/
TOTAL BODY
18:00
Понедельник
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_UVSuD8e.gif
ZUMBA
20:00
Понедельник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
HEALTHY BACK
10:00
Вторник
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
ABL
13:00
Вторник
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/ABL.gif
UPPER BODY
13:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
ABS
14:30
Вторник
30
/media/
POWER CLASS
18:00
Вторник
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_UVSuD8e.gif
INTERVAL TRAINING
19:00
Вторник
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
ЙОГА РЕЛАКС
20:00
Вторник
90

Занятие, направленное на снятие физического и эмоционального напряжения. Включает в себя дыхательную и суставную гимнастику, а также динамические упражнения и статические асаны. Для любого уровня подготовки.

/media/
POWER CLASS
10:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
BUMS+ABS
13:00
Среда
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц ягодиц и пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности

/media/
STRETCHING
14:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
ABL
17:30
Среда
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/ABL.gif
UPPER BODY
18:15
Среда
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STEP
19:00
Среда
55

Аэробный урок, с использовнием степ-платформы. Используются различные комбинации шагов и варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/
STRETCHING
20:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
08:30
Четверг
90

Цель занятия - зарядить энергией, успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию, также несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.

/media/Утренняя_практика.gif
INTERVAL TRAINING
10:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
ALL BODY
13:00
Четверг
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/Power_class_all_body_body_contition_345zycl.gif
Mind Body
14:00
Четверг
55

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

/media/mind_body.gif
POWER CLASS
18:00
Четверг
55
/media/Power_class_all_body_body_contition.gif
HIIT
19:00
Четверг
55

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.

/media/
ZUMBA
20:00
Четверг
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
POWER CLASS
10:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
PILATES
11:00
Пятница
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
BUMS+ABS
13:00
Пятница
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц ягодиц и пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности

/media/
STRETCH
14:00
Пятница
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
STRONG by ZUMBA
18:00
Пятница
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
BUMS+ABS
19:00
Пятница
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц ягодиц и пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности

/media/
FLEX
20:00
Пятница
30

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/flex.gif
ALL BODY
10:30
Суббота
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

/media/Power_class_all_body_body_contition_345zycl.gif
PILATES
11:30
Суббота
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
BELLY DANCE
12:30
Суббота
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
POWER CLASS
13:30
Суббота
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
Zumba ®
11:30
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_o3fLJDz.gif
POWER CLASS
12:30
Воскресенье
55
/media/Power_class_all_body_body_contition.gif
Hatha Yoga
13:30
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
ABL
16:30
Воскресенье
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/ABL.gif
UPPER BODY
17:15
Воскресенье
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.