Главная | Халтурина, 55 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:30 (90 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА !!!
10:00 (55 мин.)
ALL BODY !!!
11:00 (55 мин.)
Roll Relax !!!
13:00 (55 мин.)
PUMP TRAINING !!!
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
20:00 (55 мин.)
ZUMBA !!!
10:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK !!!
13:00 (45 мин.)
ABL !!!
13:45 (45 мин.)
UPPER BODY !!!
18:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING !!!
19:00 (55 мин.)
STEP !!!
20:00 (90 мин.)
ЙОГА РЕЛАКС !!!
10:00 (55 мин.)
CORE !!!
11:00 (55 мин.)
STRETCHING !!!
12:00 (55 мин.)
BUMS+ABS !!!
13:00 (55 мин.)
Mind&Body !!!
17:00 (45 мин.)
ABL !!!
18:00 (45 мин.)
UPPER BODY !!!
19:00 (55 мин.)
TOTAL BODY !!!
20:00 (55 мин.)
STRETCHING !!!
08:30 (90 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА !!!
10:00 (55 мин.)
PUMP TRAINING !!!
11:00 (55 мин.)
WAVE
12:00 (55 мин.)
TABATA !!!
13:00 (55 мин.)
PILATES !!!
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
19:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK !!!
20:00 (55 мин.)
ZUMBA !!!
10:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK !!!
11:00 (55 мин.)
STRETCHING !!!
18:00 (55 мин.)
Dynamic stretching !!!
19:00 (55 мин.)
BODY MOVE !!!
20:00 (55 мин.)
AERODANCE
11:00 (55 мин.)
Strong nation !!!
12:00 (55 мин.)
PILATES !!!
11:00 (55 мин.)
ZUMBA !!!
12:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL
13:00 (55 мин.)
Mind&Body !!!
14:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
15:00 (55 мин.)
HIIT !!!
Понедельник
08:30
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА !!! (90 мин.)
10:00
ALL BODY !!! (55 мин.)
11:00
Roll Relax !!! (55 мин.)
13:00
PUMP TRAINING !!! (55 мин.)
19:00
POWER CLASS !!! (55 мин.)
20:00
ZUMBA !!! (55 мин.)
Вторник
10:00
HEALTHY BACK !!! (55 мин.)
13:00
ABL !!! (45 мин.)
13:45
UPPER BODY !!! (45 мин.)
18:00
INTERVAL TRAINING !!! (55 мин.)
19:00
STEP !!! (55 мин.)
20:00
ЙОГА РЕЛАКС !!! (90 мин.)
Среда
10:00
CORE !!! (55 мин.)
11:00
STRETCHING !!! (55 мин.)
12:00
BUMS+ABS !!! (55 мин.)
13:00
Mind&Body !!! (55 мин.)
17:00
ABL !!! (45 мин.)
18:00
UPPER BODY !!! (45 мин.)
19:00
TOTAL BODY !!! (55 мин.)
20:00
STRETCHING !!! (55 мин.)
Четверг
08:30
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА !!! (90 мин.)
10:00
PUMP TRAINING !!! (55 мин.)
11:00
WAVE (55 мин.)
12:00
TABATA !!! (55 мин.)
13:00
PILATES !!! (55 мин.)
18:00
POWER CLASS !!! (55 мин.)
19:00
HEALTHY BACK !!! (55 мин.)
20:00
ZUMBA !!! (55 мин.)
Пятница
10:00
HEALTHY BACK !!! (55 мин.)
11:00
STRETCHING !!! (55 мин.)
18:00
Dynamic stretching !!! (55 мин.)
19:00
BODY MOVE !!! (55 мин.)
20:00
AERODANCE (55 мин.)
Суббота
11:00
Strong nation !!! (55 мин.)
12:00
PILATES !!! (55 мин.)
Воскресенье
11:00
ZUMBA !!! (55 мин.)
12:00
FUNCTIONAL (55 мин.)
13:00
Mind&Body !!! (55 мин.)
14:00
Hatha Yoga (90 мин.)
15:00
HIIT !!! (55 мин.)
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА !!!
08:30
Понедельник
90

Цель занятия - зарядить энергией, успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию, также несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Утренняя_практика.gif
ALL BODY !!!
10:00
Понедельник
55

ALL BODY - силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_345zycl.gif
Roll Relax !!!
11:00
Понедельник
55

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Relax_training_roll_relax_cyJSYqt.gif
PUMP TRAINING !!!
13:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
POWER CLASS !!!
19:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ZUMBA !!!
20:00
Понедельник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
HEALTHY BACK !!!
10:00
Вторник
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Healthy_beg.gif
ABL !!!
13:00
Вторник
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/ABL.gif
UPPER BODY !!!
13:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.
!!! - Обязательная предварительная запись

/media/upper_body_.gif
INTERVAL TRAINING !!!
18:00
Вторник
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/interval_training_lizSSBI.gif
STEP !!!
19:00
Вторник
55

Аэробный урок, с использовнием степ-платформы. Используются различные комбинации шагов и варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
ЙОГА РЕЛАКС !!!
20:00
Вторник
90

Занятие, направленное на снятие физического и эмоционального напряжения. Включает в себя дыхательную и суставную гимнастику, а также динамические упражнения и статические асаны. Для любого уровня подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
CORE !!!
10:00
Среда
55

Силовая низкоинтенсивная тренировка, направленная на проработку мышц живота, спины и ягодиц. Подходит для начального уровня подготовки

/media/
STRETCHING !!!
11:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
BUMS+ABS !!!
12:00
Среда
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц ягодиц и пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
Mind&Body !!!
13:00
Среда
55

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/mind_body.gif
ABL !!!
17:00
Среда
45

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/ABL.gif
UPPER BODY !!!
18:00
Среда
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.
!!! - Обязательная предварительная запись

/media/upper_body_.gif
TOTAL BODY !!!
19:00
Среда
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
STRETCHING !!!
20:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА !!!
08:30
Четверг
90

Цель занятия - зарядить энергией, успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию, также несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Утренняя_практика.gif
PUMP TRAINING !!!
10:00
Четверг
55

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
WAVE
11:00
Четверг
55

Микс направлений: йога, стретчинг, пилатес, тай-чи. Позволит разгрузить и успокоить нервную систему, расслабить мышцы, а также в щадящем режиме нагрузить и проработать все крупные группы мышц (пресс, спина, ягодицы, бедра, руки)

/media/
TABATA !!!
12:00
Четверг
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
PILATES !!!
13:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
POWER CLASS !!!
18:00
Четверг
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
HEALTHY BACK !!!
19:00
Четверг
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Healthy_beg.gif
ZUMBA !!!
20:00
Четверг
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
HEALTHY BACK !!!
10:00
Пятница
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Healthy_beg.gif
STRETCHING !!!
11:00
Пятница
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
Dynamic stretching !!!
18:00
Пятница
55

Динамический тренинг на растяжку с элементами статики. Выполнение упражнений с различной амплитудой и выдерживанием статичного положения тела в наивысшей точке. Тренировка безопасна для людей с проблемными суставами. 

/media/
BODY MOVE !!!
19:00
Пятница
55

Программа функциональной тренировки на все группы мышц с использованием собственного веса

/media/
AERODANCE
20:00
Пятница
55
/media/
Strong nation !!!
11:00
Суббота
55

STRONG by Zumba ™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA® ,
объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми
движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!
!!! Обязательная предварительная запись

/media/
PILATES !!!
12:00
Суббота
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
ZUMBA !!!
11:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
FUNCTIONAL
12:00
Воскресенье
55
/media/Functional_power.gif
Mind&Body !!!
13:00
Воскресенье
55

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/mind_body.gif
Hatha Yoga
14:00
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
HIIT !!!
15:00
Воскресенье
55

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.