Бассейн

Бассейн Powerhouse Gym предлагает различные групповые направления по аквааэробике и по обучению плаванию для разных уровней подготовленности.

  1. Групповые и персональные тренировки по плаванию, аквааэробике со взрослыми.
  2. Групповые и персональные тренировки по обучению детей с 2,5 лет и старше. С самыми маленькими учениками тренер находится непосредственно в воде.
  3. Персональные тренировки по реабилитации после травм и операций позвоночника и суставов.    

Здесь всегда есть тренировки как для не умеющих плавать, так и на тех, кто хочет повысить свой уровень. 

Мы не стоим на месте и танцуем, создаем атмосферу фитнес-вечеринки в воде, в чем нам помогают танцевальные AQUA-тренировки.

 

КЛАССЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

AQUA BUMS+TABS 45 мин

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

AQUA TABS MIX 45 мин

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и  AQUA TABS для тренировки мышц брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы живота.

AQUA POWER MIX 45 мин

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и AQUA POWER для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.

 

КЛАССЫ ДЛЯ СРЕДНЕГО И ВЫСОКОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

AQUA NOODLE MIX 45 мин

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики  и Aqua- Noodle (гибкой палки) для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA DANCE MIX 45 мин

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и AQUA DANCE для укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие аэробной выносливости и координации. Содержит элементы танцев разных стилей и направлений.

AQUA FREESTYLE 45 мин

Свободная программа. Составляется по пожеланием занимающихся, пришедших на занятие, выбор оборудования определяется как занимающимися, так и тренером.

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

AQUA INTERVAL 45 мин

Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

AQUA TABATA 45 мин

Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Для высокого уровня подготовленности! В основе Табата-тренинг: чередование высокоинтенсивных интервалов нагрузки с короткими интервалами отдыха.

 

Описание детских занятий по плаванию смотрите в расписании детского клуба.

х
Спасибо, ваша заявка отправлена.