Главная | Хохрякова, 10 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 (45 мин.)
PUMP TRAINING
10:00 (55 мин.)
PILATES
12:30 (45 мин.)
FREELETICS
13:15 (45 мин.)
ABS+FLEX
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (30 мин.)
STRETCHING
19:30 (55 мин.)
LATINA
20:30 (55 мин.)
YOGA
07:30 (55 мин.)
YOGA
12:00 (55 мин.)
ZUMBA
14:00 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
18:00 (45 мин.)
UPPER BODY
18:45 (45 мин.)
LOWER BODY
19:30 (55 мин.)
PILATES
20:30 (55 мин.)
HEALTHY BACK
08:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
10:30 (55 мин.)
PILATES
11:30 (55 мин.)
HEALTHY BACK
12:30 (55 мин.)
BODY CONDITION
13:30 (55 мин.)
Social Dance
18:00 (55 мин.)
CROSS TRAINING
19:00 (55 мин.)
ZUMBA
20:00 (90 мин.)
YOGA
07:30 (55 мин.)
YOGA
10:00 (55 мин.)
MFR+Stretch
12:30 (55 мин.)
POWER CLASS
13:30 (55 мин.)
BELLY DANCE
18:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
19:00 (45 мин.)
BODY CONDITION
19:45 (45 мин.)
Mind Body
08:00 (45 мин.)
BODY CONDITION
10:00 (55 мин.)
FITBALL
11:00 (55 мин.)
Mama Fit $
12:30 (55 мин.)
INSTABILITY TRANING
13:30 (45 мин.)
FLEX
18:00 (55 мин.)
Zumba ®
19:00 (55 мин.)
PUMP TRAINING
20:00 (55 мин.)
PILATES
10:30 (90 мин.)
YOGA
12:00 (55 мин.)
TABATA
13:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
14:00 (55 мин.)
YOGA ANTIGRAVITY $
10:30 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
13:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
14:00 (55 мин.)
TRX+BOSU $
Понедельник
08:00
PUMP TRAINING (45 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
12:30
FREELETICS (45 мин.)
13:15
ABS+FLEX (45 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
STRETCHING (30 мин.)
19:30
LATINA (55 мин.)
20:30
YOGA (55 мин.)
Вторник
07:30
YOGA (55 мин.)
12:00
ZUMBA (55 мин.)
14:00
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
18:00
UPPER BODY (45 мин.)
18:45
LOWER BODY (45 мин.)
19:30
PILATES (55 мин.)
20:30
HEALTHY BACK (55 мин.)
Среда
08:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
10:30
PILATES (55 мин.)
11:30
HEALTHY BACK (55 мин.)
12:30
BODY CONDITION (55 мин.)
13:30
Social Dance (55 мин.)
18:00
CROSS TRAINING (55 мин.)
19:00
ZUMBA (55 мин.)
20:00
YOGA (90 мин.)
Четверг
07:30
YOGA (55 мин.)
10:00
MFR+Stretch (55 мин.)
12:30
POWER CLASS (55 мин.)
13:30
BELLY DANCE (55 мин.)
18:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
19:00
BODY CONDITION (45 мин.)
19:45
Mind Body (45 мин.)
Пятница
08:00
BODY CONDITION (45 мин.)
10:00
FITBALL (55 мин.)
11:00
Mama Fit $ (55 мин.)
12:30
INSTABILITY TRANING (55 мин.)
13:30
FLEX (45 мин.)
18:00
Zumba ® (55 мин.)
19:00
PUMP TRAINING (55 мин.)
20:00
PILATES (55 мин.)
Суббота
10:30
YOGA (90 мин.)
12:00
TABATA (55 мин.)
13:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
14:00
YOGA ANTIGRAVITY $ (55 мин.)
Воскресенье
10:30
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
13:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
14:00
TRX+BOSU $ (55 мин.)
PUMP TRAINING
08:00
Понедельник
45

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
PILATES
10:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
FREELETICS
12:30
Понедельник
45

Тренировка с элементами различных видов спорта. Укрепляет все мышечные группы, интенсивно тренирует сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/freelatics.gif
ABS+FLEX
13:15
Понедельник
45
/media/ABS_.gif
POWER CLASS
18:00
Понедельник
55
/media/Power_class_all_body_body_contition.gif
STRETCHING
19:00
Понедельник
30

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
LATINA
19:30
Понедельник
55

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

/media/LATINA_LATINA1_VYucF20.gif
YOGA
20:30
Понедельник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA
07:30
Вторник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
ZUMBA
12:00
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
14:00
Вторник
90

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

/media/yoga_antistress_2C2RqDd.gif
UPPER BODY
18:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
LOWER BODY
18:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
PILATES
19:30
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
HEALTHY BACK
20:30
Вторник
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
STRONG by ZUMBA
08:00
Среда
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
PILATES
10:30
Среда
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
HEALTHY BACK
11:30
Среда
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
BODY CONDITION
12:30
Среда
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
Social Dance
13:30
Среда
55

Латиноамериканские танцы, включающее такие направления, как сальса, бачата, меренге, зук, кизомба, др.

/media/
CROSS TRAINING
18:00
Среда
55

Круговая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Укрепление всех групп мышц, развитие общей силовой выносливости.

BODY CONDITION Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Cross_training.gif
ZUMBA
19:00
Среда
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
YOGA
20:00
Среда
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA
07:30
Четверг
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
MFR+Stretch
10:00
Четверг
55
/media/
POWER CLASS
12:30
Четверг
55
/media/Power_class_all_body_body_contition.gif
BELLY DANCE
13:30
Четверг
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
STRONG by ZUMBA
18:00
Четверг
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
BODY CONDITION
19:00
Четверг
45

Класс, способствующий развитию всех основных групп мышц, но с акцентом на определенную группу. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_D7WNHMe.gif
Mind Body
19:45
Четверг
45

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

/media/mind_body.gif
BODY CONDITION
08:00
Пятница
45

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
FITBALL
10:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

/media/FITBALL_POWER_pPzYlFt.gif
Mama Fit $
11:00
Пятница
55

Занятие для будущих мам ,специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление ,а так же движения укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Для всех уровней подготовленности. А так же женщин в период менопаузы, для будущих мам с 13 недели!

/media/
INSTABILITY TRANING
12:30
Пятница
55

Класс проходит на оборудовании с нестабильной поверхностью, благодаря чему задействуются не только поверхностные мышцы, но и глубокие мышечные слои, развивается координация, ловкость, баланс

/media/instability.gif
FLEX
13:30
Пятница
45

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

/media/flex.gif
Zumba ®
18:00
Пятница
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_pyW98R1.gif
PUMP TRAINING
19:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

/media/pump_training_iE4CHXL.gif
PILATES
20:00
Пятница
55

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

/media/Pilates.gif
YOGA
10:30
Суббота
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
TABATA
12:00
Суббота
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
HEALTHY BACK
13:00
Суббота
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
YOGA ANTIGRAVITY $
14:00
Суббота
55
/media/
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
10:30
Воскресенье
90

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

/media/yoga_antistress_2C2RqDd.gif
FUNCTIONAL TRAINING
13:00
Воскресенье
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
TRX+BOSU $
14:00
Воскресенье
55

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и мышцы-стабилизаторы.

Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.