Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

!!! - Обязательная предварительная запись

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

!!! - Обязательная предварительная запись

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

Силовая низкоинтенсивная тренировка, направленная на проработку мышц живота, спины и ягодиц. Подходит для начального уровня подготовки

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.
!!! - Обязательная предварительная запись

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

!!! - Обязательная предварительная запись

Аэробная программа, сочетающая в себе удары руками и ногами с «уходами» и танцевальными шагами. Название произошло от сочетания «тхэквондо» и «бокс», но на деле больше всего программа напоминает удары из тайского бокса и базовую аэробику

!!! Обязательная предварительная запись

STRONG by Zumba ™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA® ,
объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми
движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!
!!! Обязательная предварительная запись

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

!!! - обязательная предварительная запись

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

Круговая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Укрепление всех групп мышц, развитие общей силовой выносливости.

BODY CONDITION Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

!!! - Обязательная предварительная запись

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

Тренировка по системе Табата – это интервальный высокоинтенсивный тренинг, цель которого – выполнение за минимальное время максимального количества движений. Платная студия!

Предварительная запись обязательна!!!!

(Миофасциальное расслабление)

Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

STRONG by Zumba ™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA® ,
объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми
движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!
!!! Обязательная предварительная запись

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Занятие представляет собой микс нескольких направлений – йоги, пилатеса, калланетика .Класс направлен на развитие мышечной силы, гибкости и подвижности суставов, , является отличной профилактикой мышечной боли после активных занятий.

!!! - Обязательная предварительная запись

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

Микс направлений: йога, стретчинг, пилатес, тай-чи. Позволит разгрузить и успокоить нервную систему, расслабить мышцы, а также в щадящем режиме нагрузить и проработать все крупные группы мышц (пресс, спина, ягодицы, бедра, руки)

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

Тренировка, объединящая силовую нагрузку и упражнения, развивающие гибкость

!!! - Обязательная предварительная запись

Аэробная программа, сочетающая в себе удары руками и ногами с «уходами» и танцевальными шагами. Название произошло от сочетания «тхэквондо» и «бокс», но на деле больше всего программа напоминает удары из тайского бокса и базовую аэробику

!!! Обязательная предварительная запись

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

!!! - обязательная предварительная запись

Занятия позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц. В процессе тренировки вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своем теле и своих ощущениях, контролировать дыхание.

!!! - обязательная предварительная запись

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись