| Понедельник | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA TABATA
|
| 14:00 |
AQUA NOODLE MIX
|
| 19:30 |
AQUA NOODLE
|
| Вторник | |
|---|---|
| 09:00 |
Секция Юниоры 10-13лет
|
| 11:00 |
AQUA FREESTYLE
|
| 14:00 |
Плавание 7-9лет
|
| 15:30 |
Секция Юниоры 10-13лет
|
| 19:00 |
AQUA POWER
|
| Среда | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA POWER
|
| 14:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 17:00 |
Секция Юниоры 7-13 лет (суша+вода) $$$
|
| 19:00 |
AQUA COMBAT
|
| Четверг | |
|---|---|
| 09:00 |
Секция Юниоры 10-13лет
|
| 11:00 |
AQUA TABS
|
| 14:00 |
Секция Плавание в ластах 7-9 лет $
|
| 15:30 |
Секция Юниоры 10-13лет
|
| 19:00 |
AQUA POWER MIX
|
| Пятница | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 14:00 |
AQUA INTERVAL
|
| 17:00 |
ДЕЛЬФИНЧИКИ
|
| 19:00 |
AQUA TABATA
|
| Суббота | |
|---|---|
| 10:30 |
Рыбки 5-8 лет
|
| 12:00 |
AQUA TABATA
|
| 13:00 |
Секция Юниоры 7-13 лет (суша+вода) $$$
|
| 16:00 |
Плавание 5-7 лет
|
| 18:00 |
AQUA FLOWERS MIX
|
| Воскресенье | |
|---|---|
| 10:30 |
ДЕЛЬФИНЧИКИ
|
| 12:00 |
AQUA INTERVAL
|
| 13:00 |
Секция плавания в ластах 5-7 лет $
|
| 16:00 |
Секция Плавание 5-7 лет $
|
| 19:00 |
AQUA COMBAT
|
Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua Noodle (гибкой палки) для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.
Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Высокоинтенсивная тренировка в воде,
направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Тренировка со спец. оборудованием.
Урок для тренировки мышц брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы живота.
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Уроки по плаванию для детей в возраст от 5 до 8 лет (проходят в бассейне)
Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua – FLOWERS (цветочка), для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Высокоинтенсивная тренировка в воде,
направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Тренировка со спец. оборудованием.
