Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua Noodle (гибкой палки) для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Это функциональная получасовая тренировка на плотах АquaFlat. Возможность сочетать в тренировках стихии воды и суши! Развивает такие качества, как баланс, силовая выносливость, координация и ловкость, подвижность и мобильность.
Программа позволяет одинаково нагрузить как внешние мышечные группы, так и внутренние, глубокие слои, создавая комплексное воздействие на всю опорно-двигательную систему.

Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Тренировка низкой интенсивности. Сочетание МФР и стрейтча в гамаках с 
упражнениями из пилатеса в воде с использованием элементов плавания и 
спец. оборудования. Тренировка способствует расслаблению всего тела, 
вытяжению позвоночника, укрепления мышц, выравниванию баланса. 

30 минут тренировка в зале групповых программ и 30 минут тренировка в бассейне.

На тренировке в бассейне обязательно иметь при себе очки для плавания!

Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.

Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

Урок для тренировки мышц брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы живота.

Это функциональная получасовая тренировка на плотах АquaFlat. Возможность сочетать в тренировках стихии воды и суши! Развивает такие качества, как баланс, силовая выносливость, координация и ловкость, подвижность и мобильность.
Программа позволяет одинаково нагрузить как внешние мышечные группы, так и внутренние, глубокие слои, создавая комплексное воздействие на всю опорно-двигательную систему.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, 
направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Тренировка со спец. оборудованием. 

Тренировка низкой интенсивности. Сочетание МФР и стрейтча в гамаках с 
упражнениями из пилатеса в воде с использованием элементов плавания и 
спец. оборудования. Тренировка способствует расслаблению всего тела, 
вытяжению позвоночника, укрепления мышц, выравниванию баланса. 

30 минут тренировка в зале групповых программ и 30 минут тренировка в бассейне.

На тренировке в бассейне обязательно иметь при себе очки для плавания!

Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности,  для подготовленных.

Это функциональная получасовая тренировка на плотах АquaFlat. Возможность сочетать в тренировках стихии воды и суши! Развивает такие качества, как баланс, силовая выносливость, координация и ловкость, подвижность и мобильность.
Программа позволяет одинаково нагрузить как внешние мышечные группы, так и внутренние, глубокие слои, создавая комплексное воздействие на всю опорно-двигательную систему.

Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности,  для подготовленных.

Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Уроки по плаванию для детей в возраст от 5 до 8 лет (проходят в бассейне)

Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики  и Aqua – FLOWERS (цветочка), для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Уроки по плаванию для детей в возраст от 5 до 8 лет (проходят в бассейне)

Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, 
направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Тренировка со спец. оборудованием.