Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Занятия для детей 6-9 лет и 10-13 лет.

Занятия способствуют развитию гибкости, силы, выносливости, укрепляют позвоночник и суставы, расслабляют мышцы.

Необходима предварительная запись.

Инструктор: Беляева Александра.

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

Высокоинтенсивный класс на вело-тренажерах. Имитация групповой шоссейной гонки. Тренировка для среднего и высокого уровней подготовленности.

Необходима предварительная запись!

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Занятия способствуют развитию гибкости, силы, выносливости, укрепляют позвоночник и суставы, расслабляют мышцы.

Необходима предварительная запись.

Инструктор: Беляева Александра.

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

Необычный вид занятий йогой, который бросает вызов законам гравитации. Особый гамак, подвешенный к потолку помогает научиться "чувствовать" свое тело, стать стройным, легким и гибким. А главное - дает возможность парить над землей. Дети допускаются на студию с 10 лет вместе с кем-то из родственников. Перед посещением данной студии необходимо посетить медицинский кабинет и ознакомиться с противопоказаниями. Платная студия.

Необходима предварительная запись.

Специально адаптированная Программа Zumba, менее интенсивная, но невероятно атмосферная! Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют на движение!
Легкая хореография, которая фокусируется на балансе, диапазоне движений, координации, гибкости. 
Это то, что наполняете энергией, дарит положительные эмоции! Это то, что даёт силы и импульс к активной жизни! Это щадящая кардио нагрузка и работа всех групп мышц! Это больше чем танец! 

Для кого:
- для тех, кто давно не имел физической нагрузки;
- Для тех, кто имеет ограничения по состоянию здоровья;
- Для тех, кто хочет улыбаться и танцевать!

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Высокоинтенсивный класс на вело-тренажерах. Имитация групповой шоссейной гонки. Тренировка для среднего и высокого уровней подготовленности.

Необходима предварительная запись!

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

адаптация урока классического танца для любителей