Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Это отличное сочетание боевых искусств (бокс, каратэ и таэквондо) аэробных нагрузок и классических силовых упражнений. 

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

Занятие по расстяжке всего тела, улучшает гибкость

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Тренировка Interval – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений.Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы. 

Силовая тренировка, направленная на усилиение ног, укрепления мышц ног и пресса

STRONG by Zumba ™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA® ,объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми
движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

Релакс-тренировка для укрепления спины и повышения гибкости 

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Успокаивающая йога, проносящая в жизнь здоровье, хорошее настроение и расслабление

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.). Для начинающих.

Тренировка, в  которой  сочетается динамические и статические упражнения растяжки.
Развивается пластичность, гибкость;

Улучшается осанка и координация движений;

Стимулируется система кровообращения и циркуляция лимфы в организме;

Укрепляется дыхательная система, опорно-двигательный аппарат;

Снимается стресс и напряжение нервной системы;

Проходят мышечные судороги и боли в мышцах и суставах;

Специально адаптированная Программа Zumba, менее интенсивная, но невероятно атмосферная! Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют на движение!
Легкая хореография, которая фокусируется на балансе, диапазоне движений, координации, гибкости. 
Это то, что наполняете энергией, дарит положительные эмоции! Это то, что даёт силы и импульс к активной жизни! Это щадящая кардио нагрузка и работа всех групп мышц! Это больше чем танец! 

Для кого:
- для тех, кто давно не имел физической нагрузки;
- Для тех, кто имеет ограничения по состоянию здоровья;
- Для тех, кто хочет улыбаться и танцевать!

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Расслабление и растяжка

Класс позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Тренировка для всех уровней подготовленности.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Силовая тренировка, направленная на усилиение ног, укрепления мышц ног и пресса

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Изучая искусство восточного танца, вы сможете овладеть секретами женственности, уверенности в себе, заложенными внутри каждой женщины. Ваше тело приобретёт манящую гибкость и пластику, и Вы почувствуете свою уникальность, красоту и внутреннюю силу!!!

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)