Понедельник | |
---|---|
08:00 |
YOGA
|
09:00 |
TABATA $ !!!
|
11:00 |
PILATES
|
13:00 |
STRETCHING
|
18:00 |
LATINA
|
19:00 |
INTERVAL
|
20:00 |
LOWER BODY
|
Вторник | |
---|---|
10:00 |
STRONG by ZUMBA
|
12:00 |
HEALTHY BACK
|
13:30 |
POWER CLASS
|
18:00 |
Zumba ®
|
19:00 |
BALANCE & STRETCH
|
20:00 |
POWER CLASS
|
Среда | |
---|---|
08:00 |
YOGA
|
09:00 |
POWER CLASS
|
11:00 |
LATINA
|
13:00 |
YOGA Therapy
|
18:00 |
LATINA-1
|
19:00 |
FUNCTIONAL
|
20:00 |
Athletic stretching
|
Четверг | |
---|---|
10:00 |
Zumba Gold
|
13:00 |
POWER CLASS
|
18:00 |
MFR+Stretching
|
19:00 |
PUMP
|
20:30 |
YOGA
|
Пятница | |
---|---|
08:00 |
YOGA
|
11:00 |
Zumba ®
|
13:00 |
FUNCTIONAL
|
18:00 |
POWER CLASS
|
19:00 |
LATINA
|
Суббота | |
---|---|
09:30 |
YOGA
|
12:00 |
BELLY DANCE
|
13:30 |
POWER CLASS
|
Воскресенье | |
---|---|
10:30 |
PILATES
|
12:00 |
FUNCTIONAL
|
13:30 |
POWER CLASS
|
15:00 |
LATINA
|
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.
Тренировка по системе Табата – это интервальный высокоинтенсивный тренинг, цель которого – выполнение за минимальное время максимального количества движений. Платная студия!
Предварительная запись обязательна!!!!
Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.
Занятие по расстяжке всего тела, улучшает гибкость
Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)
Тренировка Interval – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений.Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.
Силовая тренировка, направленная на усилиение ног, укрепления мышц ног и пресса
STRONG by Zumba ™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA® ,объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми
движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!
Релакс-тренировка для укрепления спины и повышения гибкости
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!
Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)
Успокаивающая йога, проносящая в жизнь здоровье, хорошее настроение и расслабление
Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.). Для начинающих.
Тренировка, в которой сочетается динамические и статические упражнения растяжки.
Развивается пластичность, гибкость;
Улучшается осанка и координация движений;
Стимулируется система кровообращения и циркуляция лимфы в организме;
Укрепляется дыхательная система, опорно-двигательный аппарат;
Снимается стресс и напряжение нервной системы;
Проходят мышечные судороги и боли в мышцах и суставах;
Специально адаптированная Программа Zumba, менее интенсивная, но невероятно атмосферная! Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют на движение!
Легкая хореография, которая фокусируется на балансе, диапазоне движений, координации, гибкости.
Это то, что наполняете энергией, дарит положительные эмоции! Это то, что даёт силы и импульс к активной жизни! Это щадящая кардио нагрузка и работа всех групп мышц! Это больше чем танец!
Для кого:
- для тех, кто давно не имел физической нагрузки;
- Для тех, кто имеет ограничения по состоянию здоровья;
- Для тех, кто хочет улыбаться и танцевать!
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Расслабление и растяжка
Силовая тренировка со спец оборудованием
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.
Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.
Изучая искусство восточного танца, вы сможете овладеть секретами женственности, уверенности в себе, заложенными внутри каждой женщины. Ваше тело приобретёт манящую гибкость и пластику, и Вы почувствуете свою уникальность, красоту и внутреннюю силу!!!
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Специальный комплекс упражнений, разработанный для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов, выполняемых при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве.
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость
Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)