Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Занятие для будущих мам — специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Strip dance - танцевальное направление, которое учит двигаться красиво, гибко и артистично. Способствует развитию мышечного тонуса, хорошей растяжке, правильной осанке и плавной походке. 
!!! Обязательно при себе иметь наколенники и обувь на каблуке

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

Специально адаптированная Программа Zumba, менее интенсивная, но невероятно атмосферная! Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют на движение!
Легкая хореография, которая фокусируется на балансе, диапазоне движений, координации, гибкости. 
Это то, что наполняете энергией, дарит положительные эмоции! Это то, что даёт силы и импульс к активной жизни! Это щадящая кардио нагрузка и работа всех групп мышц! Это больше чем танец! 

Для кого:
- для тех, кто давно не имел физической нагрузки;
- Для тех, кто имеет ограничения по состоянию здоровья;
- Для тех, кто хочет улыбаться и танцевать!

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Это отличное сочетание боевых искусств (бокс, каратэ и таэквондо) аэробных нагрузок и классических силовых упражнений. 

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Эффективная танцевальная фитнес-тренировка с использованием степ-платформы.

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Занятие для будущих мам — специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием мини-штанги. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

Класс позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Тренировка для всех уровней подготовленности.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Динамическая йога, объединяющая силу, гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.Большое внимание уделяется правильному дыханию.
Для среднего и высокого уровня подготовки.

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

Система функциональных и восстановительных упражнений с использованием эластичной ленты. Техника и методика PortDeBras позволяет тренировать практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по мышечным цепям в безопасном режиме. Постоянное напряжение и динамика в движении приводят к высоким результатам за короткий период времени