Главная | Родонитовая, 29 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 (55 мин.)
YOGA-1
09:00 (55 мин.)
BUMS+TABS
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
MAMA MIX
13:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
14:00 (90 мин.)
YOGA
18:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
19:00 (55 мин.)
BUMS+TABS
20:00 (55 мин.)
Zumba ®
08:00 (55 мин.)
Zumba Gold
10:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
12:00 (55 мин.)
YOGA ANTISTRESS
13:00 (55 мин.)
LOWER BODY
14:00 (30 мин.)
UPPER BODY
14:30 (30 мин.)
STRETCH
18:00 (55 мин.)
TAE-BO
19:00 (55 мин.)
STRONG by ZUMBA
20:00 (55 мин.)
BALANCE & STRETCH
21:00 (90 мин.)
YOGA
08:00 (55 мин.)
YOGA-1
09:00 (55 мин.)
TABATA
11:00 (55 мин.)
LATINA-1
13:00 (55 мин.)
Zumba Step
14:00 (90 мин.)
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (55 мин.)
RELAX TRAINING
09:00 (55 мин.)
TAE-BO
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
MAMA MIX
12:00 (55 мин.)
YOGA ANTISTRESS
13:00 (55 мин.)
LOWER BODY
14:00 (30 мин.)
UPPER BODY
14:30 (30 мин.)
STRETCH
18:00 (55 мин.)
STATIC POWER
19:00 (55 мин.)
Tabata
20:00 (55 мин.)
Belly Dance $
21:00 (90 мин.)
YOGA
08:00 (55 мин.)
YOGA-1
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
11:00 (55 мин.)
ZUMBA
12:00 (55 мин.)
STATIC POWER
13:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
18:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
19:00 (55 мин.)
Tabata
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (55 мин.)
LOWER BODY
13:00 (30 мин.)
UPPER BODY
13:30 (55 мин.)
STRETCH
10:30 (90 мин.)
POWER YOGA
12:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
LATINA
14:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
15:00 (55 мин.)
ZUMBA
Понедельник
08:00
YOGA-1 (55 мин.)
09:00
BUMS+TABS (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
MAMA MIX (55 мин.)
13:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
14:00
YOGA (90 мин.)
18:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
19:00
BUMS+TABS (55 мин.)
20:00
Zumba ® (55 мин.)
Вторник
08:00
Zumba Gold (55 мин.)
10:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
12:00
YOGA ANTISTRESS (55 мин.)
13:00
LOWER BODY (55 мин.)
14:00
UPPER BODY (30 мин.)
14:30
STRETCH (30 мин.)
18:00
TAE-BO (55 мин.)
19:00
STRONG by ZUMBA (55 мин.)
20:00
BALANCE & STRETCH (55 мин.)
21:00
YOGA (90 мин.)
Среда
08:00
YOGA-1 (55 мин.)
09:00
TABATA (55 мин.)
11:00
LATINA-1 (55 мин.)
13:00
Zumba Step (55 мин.)
14:00
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (90 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
RELAX TRAINING (55 мин.)
Четверг
09:00
TAE-BO (55 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
MAMA MIX (55 мин.)
12:00
YOGA ANTISTRESS (55 мин.)
13:00
LOWER BODY (55 мин.)
14:00
UPPER BODY (30 мин.)
14:30
STRETCH (30 мин.)
18:00
STATIC POWER (55 мин.)
19:00
Tabata (55 мин.)
20:00
Belly Dance $ (55 мин.)
21:00
YOGA (90 мин.)
Пятница
08:00
YOGA-1 (55 мин.)
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
11:00
ZUMBA (55 мин.)
12:00
STATIC POWER (55 мин.)
13:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
18:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
19:00
Tabata (55 мин.)
Суббота
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
LOWER BODY (55 мин.)
13:00
UPPER BODY (30 мин.)
13:30
STRETCH (55 мин.)
Воскресенье
10:30
POWER YOGA (90 мин.)
12:00
PILATES (55 мин.)
13:00
LATINA (55 мин.)
14:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
15:00
ZUMBA (55 мин.)
YOGA-1
08:00
Понедельник
55

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4MTXG03.gif
BUMS+TABS
09:00
Понедельник
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
PILATES
10:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
MAMA MIX
11:00
Понедельник
55

Занятие для будущих мам — специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

/media/Mama_Mix.gif
STRONG by ZUMBA
13:00
Понедельник
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
YOGA
14:00
Понедельник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
HEALTHY BACK
18:00
Понедельник
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
BUMS+TABS
19:00
Понедельник
55

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
Zumba ®
20:00
Понедельник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/
Zumba Gold
08:00
Вторник
55

Специально адаптированная Программа Zumba, менее интенсивная, но невероятно атмосферная! Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют на движение!
Легкая хореография, которая фокусируется на балансе, диапазоне движений, координации, гибкости. 
Это то, что наполняете энергией, дарит положительные эмоции! Это то, что даёт силы и импульс к активной жизни! Это щадящая кардио нагрузка и работа всех групп мышц! Это больше чем танец! 

Для кого:
- для тех, кто давно не имел физической нагрузки;
- Для тех, кто имеет ограничения по состоянию здоровья;
- Для тех, кто хочет улыбаться и танцевать!

/media/
STRONG by ZUMBA
10:00
Вторник
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
YOGA ANTISTRESS
12:00
Вторник
55

Практика  направлена на нормализацию вашего внутреннего состояния, создание баланса и гармонии, стабилизацию нервной системы. Практика обладает релаксирующим эффектом, укрепляет и  разгружает тело, делает его более гибким.

/media/yoga_antistress_Iak0mR4.gif
LOWER BODY
13:00
Вторник
55

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
14:00
Вторник
30

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
14:30
Вторник
30

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
TAE-BO
18:00
Вторник
55

Это отличное сочетание боевых искусств (бокс, каратэ и таэквондо) аэробных нагрузок и классических силовых упражнений. 

/media/tae_bo_219HlBK.gif
STRONG by ZUMBA
19:00
Вторник
55

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/strong_by_zumba_ZiKXrqC.gif
BALANCE & STRETCH
20:00
Вторник
55

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

/media/BALANCESTRETCH.gif
YOGA
21:00
Вторник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA-1
08:00
Среда
55

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4MTXG03.gif
TABATA
09:00
Среда
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
LATINA-1
11:00
Среда
55

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.). Для начинающих.

/media/LATINA_LATINA1_YWbexOx.gif
Zumba Step
13:00
Среда
55

Эффективная танцевальная фитнес-тренировка с использованием степ-платформы.

/media/zumba_step_wQ4L46k.gif
YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)
14:00
Среда
90

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

/media/yoga_antistress_2C2RqDd.gif
POWER CLASS
18:00
Среда
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_UVSuD8e.gif
RELAX TRAINING
20:00
Среда
55

Применении техник самомассажа.  В процессе урока при помощи специального оборудования оказывается воздействие на мобилизацию суставов, растяжение и расслабление напряженных и сокращенных мышц, улучшение локального кровообращения.

/media/Relax_training_roll_relax.gif
TAE-BO
09:00
Четверг
55

Это отличное сочетание боевых искусств (бокс, каратэ и таэквондо) аэробных нагрузок и классических силовых упражнений. 

/media/tae_bo_219HlBK.gif
PILATES
10:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
MAMA MIX
11:00
Четверг
55

Занятие для будущих мам — специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление, а также движения, укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

/media/Mama_Mix.gif
YOGA ANTISTRESS
12:00
Четверг
55

Практика  направлена на нормализацию вашего внутреннего состояния, создание баланса и гармонии, стабилизацию нервной системы. Практика обладает релаксирующим эффектом, укрепляет и  разгружает тело, делает его более гибким.

/media/yoga_antistress_Iak0mR4.gif
LOWER BODY
13:00
Четверг
55

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
14:00
Четверг
30

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
14:30
Четверг
30

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
STATIC POWER
18:00
Четверг
55

Класс позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
Tabata
19:00
Четверг
55
/media/Tabata_tabata_mix.gif
Belly Dance $
20:00
Четверг
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности. Студия оплачивается дополнительно.

/media/
YOGA
21:00
Четверг
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
YOGA-1
08:00
Пятница
55

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4MTXG03.gif
POWER CLASS
10:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ZUMBA
11:00
Пятница
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
STATIC POWER
12:00
Пятница
55

Класс позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/STATIC_POWER_И_kallanetic_Rduut2U.gif
FITNESS YOGA
13:00
Пятница
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
HEALTHY BACK
18:00
Пятница
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
Tabata
19:00
Пятница
55
/media/Tabata_tabata_mix.gif
BELLY DANCE
11:00
Суббота
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
LOWER BODY
12:00
Суббота
55

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
13:00
Суббота
30

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCH
13:30
Суббота
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
POWER YOGA
10:30
Воскресенье
90

Динамическая йога, объединяющая силу, гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.Большое внимание уделяется правильному дыханию.
Для среднего и высокого уровня подготовки.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA.gif
PILATES
12:00
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
LATINA
13:00
Воскресенье
55

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программы (румба, самба, сальса, ча-ча-ча и т.д.)

/media/LATINA_LATINA1_VYucF20.gif
FUNCTIONAL TRAINING
14:00
Воскресенье
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
ZUMBA
15:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.