| Понедельник | |
|---|---|
| 10:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 14:00 |
AQUA GLOVES
|
| 18:00 |
Плавание 5-7 лет
|
| 19:00 |
AQUA FLOWERS
|
| 20:00 |
Спортивное плавание 9-13 лет
|
| Вторник | |
|---|---|
| 09:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA PUMP + TABATA MIX
|
| 14:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 16:00 |
Студия "Спортивное плавание" 7-13 лет $$$
|
| 18:00 |
Веселые рыбки (4-5 лет)
|
| 19:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 20:00 |
Плавание 7-8 лет
|
| 21:00 |
AQUA NOODLE
|
| Среда | |
|---|---|
| 10:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 11:00 |
Плавание 4-8 лет
|
| 12:00 |
AQUA MAMA
|
| 14:00 |
AQUA INTERVAL
|
| 19:00 |
ЛФК в воде 9-13 лет
|
| 20:00 |
AQUA PUMP + TABATA MIX
|
| 21:00 |
SWIMMING PROF $
|
| Четверг | |
|---|---|
| 09:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA FLOWERS
|
| 14:00 |
AQUA BOOTS
|
| 16:00 |
Студия "Спортивное плавание" 7-13 лет $$$
|
| 20:00 |
SWIMMING
|
| 21:00 |
AQUA FREESTYLE
|
| Пятница | |
|---|---|
| 09:00 |
SWIMMING
|
| 10:00 |
AQUA BOOTS
|
| 12:00 |
AQUA MAMA
|
| 14:00 |
AQUA MIX
|
| 15:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 18:00 |
Плавание 5-7 лет
|
| 19:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 20:00 |
Спортивное плавание 9-13 лет
|
| Суббота | |
|---|---|
| 10:00 |
SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 16:00 |
ЛФК в воде 5-9 лет
|
| 17:00 |
WATER STRETCHING
|
| 18:00 |
Секция Плавание 7-8 лет $
|
| 19:00 |
AQUA PUMP MIX
|
| 20:00 |
SWIMMING PROF $
|
| Воскресенье | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 14:00 |
Плавание 6-8 лет
|
| 15:00 |
Плавание 9-13 лет
|
| 16:00 |
AQUA NOODLE MIX
|
| 19:00 |
AQUA FREESTYLE
|
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и AQUA PUMP. Проработка упражнения для мышц рук и ног с помощью штанги. Высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
На занятии дети учатся погружаться в воду, управлять дыханием, самостоятельно и безбоязненно двигаться в воде
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Формирование плавательных навыков у детей посредством игр в воде
Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде
Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.
Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета
Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и AQUA PUMP. Проработка упражнения для мышц рук и ног с помощью штанги. Высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.
Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.
Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета
Занятие по плаванию для реабилитации позвоночника. Упражнения на вытяжение.
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Углубленное направленное для совершенствования всех стилей спортивного плавания
Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua Noodle (гибкой палки) для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
