Настоящая фитнес вечеринка в воде! Это идеальное сочетание  танцев и  классической аквааэробики в воде. Эффективно!  Весело! Подходит для среднего уровня подготовленности.

Комбинированное занятие с элементами Табата-тренинга и Aqua TABS для тренировки мышц брюшного пресса. Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса с элементами классической аквааэробики.  Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Студия подойдет как для профессиональных спортсменов (или тем, кто был когда таковым), так и для любителей. Тренер — Игорь Ворожейкин (МС по плаванию, тренер международной категории) поможет вам не только оздоровить ваш организм (а, как мы знаем. плавание — крайне полезная физическая нагрузка!), но и подготовить вас к соревнованиям в категории "Мастерс" (с 25 лет и старше)!
Стоимость одного занятия — 600 руб
Блок из 8 занятий — 4400 руб

Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и  AQUA PUMP. Проработка  упражнения для мышц рук и ног с помощью штанги. Высокоинтенсивная интервальная  тренировка. 

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

На занятии дети учатся погружаться в воду, управлять дыханием, самостоятельно и безбоязненно двигаться в воде 

Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности,  для подготовленных.

Формирование плавательных навыков у детей посредством игр в воде

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

Занятие с использованием различного оборудования, позволяющее детям освоиться с водной средой

Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.

Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета

Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и  AQUA PUMP. Проработка  упражнения для мышц рук и ног с помощью штанги. Высокоинтенсивная интервальная  тренировка. 

Студия подойдет как для профессиональных спортсменов (или тем, кто был когда таковым), так и для любителей. Тренер — Игорь Ворожейкин (МС по плаванию, тренер международной категории) поможет вам не только оздоровить ваш организм (а, как мы знаем. плавание — крайне полезная физическая нагрузка!), но и подготовить вас к соревнованиям в категории "Мастерс" (с 25 лет и старше)!
Стоимость одного занятия — 600 руб
Блок из 8 занятий — 4400 руб

Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности,  для подготовленных.

Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.

Настоящая фитнес вечеринка в воде! Программа, основана на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание  танцев и аквааэробике в воде. Эффективно! Весело! Подходит для среднего уровня подготовленности.

Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.

Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.

Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.

Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.

Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета

Занятие по плаванию для реабилитации позвоночника. Упражнения на вытяжение.

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.

Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Комбинированный урок с элементами классической аквааэробики и Aqua Noodle (гибкой палки) для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.