Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности,  для подготовленных.

Тренировка с использованием перчаток. Перчатки увеличивают сопротивление воды при выполнении упражнений, укрепляют плечевой пояс, благотворно влияют на фиксацию положения тела в воде.

Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости

Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и AQUA  FLOWERS. Упражнения для проработки мышц плечевого пояса, рук, ног. Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Тренировка, включающая в себя базовые элемента аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования (перчатки, гантели, noodles).

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетает в себе несколько программ.

Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Силовая тренировка с элементами классической  аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Для клиентов средней и высокой уровней подготовки

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Формирование плавательных навыков у детей посредством игр в воде

Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности,  для подготовленных.

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде

Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.

Тренировка, включающая в себя базовые элемента аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования (перчатки, гантели, noodles).

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетает в себе несколько программ.

Обучение плаванию. Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

На занятии дети учатся погружаться в воду, управлять дыханием, самостоятельно и безбоязненно двигаться в воде 

В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета

Силовая тренировка с элементами классической  аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Для клиентов средней и высокой уровней подготовки

Интервальная тренировка с использованием различного оборудования, совершенствование техники спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости

Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Тренировка, включающая в себя базовые элемента аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования (перчатки, гантели, noodles).

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетает в себе несколько программ.

Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.

Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.

Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.

Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.

Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.

Обучение плаванию. Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости

Тренировка, включающая в себя базовые элемента аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования (перчатки, гантели, noodles).

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетает в себе несколько программ.

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета

Занятие по плаванию для реабилитации позвоночника. Для укрепления мышц спины и плеч.

Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания.  Углубленное направленное для совершенствования  всех стилей спортивного плавания

Тренировка с использованием перчаток. Перчатки увеличивают сопротивление воды при выполнении упражнений, укрепляют плечевой пояс, благотворно влияют на фиксацию положения тела в воде.

Интервальная тренировка с использованием различного оборудования, совершенствование техники спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости

Тренировка, включающая в себя базовые элемента аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования (перчатки, гантели, noodles).

Высокоинтенсивная тренировка. Сочетает в себе несколько программ.

Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде

Занятие, направленное на совершенствование  всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости

Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.

Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.