| Понедельник | |
|---|---|
| 10:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 13:00 |
Детский лагерь $
|
| 14:00 |
AQUA GLOVES
|
| 18:00 |
Плавание 5-7 лет
|
| 19:00 |
AQUA FLOWERS
|
| Вторник | |
|---|---|
| 09:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA PUMP + TABATA MIX
|
| 13:00 |
Детский лагерь $
|
| 14:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 19:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 20:00 |
Плавание 7-8 лет
|
| Среда | |
|---|---|
| 10:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 12:00 |
AQUA MAMA
|
| 13:00 |
Детский лагерь $
|
| 14:00 |
AQUA INTERVAL
|
| 18:00 |
Веселые рыбки (4-5 лет)
|
| 19:00 |
ЛФК в воде 9-13 лет
|
| 20:00 |
AQUA PUMP + TABATA MIX
|
| 21:00 |
SWIMMING PROF $
|
| Четверг | |
|---|---|
| 09:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA FLOWERS
|
| 13:00 |
Детский лагерь $
|
| 14:00 |
AQUA NOODLE
|
| 20:00 |
SWIMMING
|
| 21:00 |
AQUA FREESTYLE
|
| Пятница | |
|---|---|
| 09:00 |
SWIMMING
|
| 10:00 |
AQUA BOOTS
|
| 12:00 |
AQUA MAMA
|
| 13:00 |
Детский лагерь $
|
| 14:00 |
AQUA MIX
|
| 18:00 |
Плавание 5-7 лет
|
| 19:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 20:00 |
Спортивное плавание 9-13 лет
|
| Суббота | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 15:00 |
ЛФК в воде 5-9 лет
|
| 17:00 |
WATER STRETCHING
|
| 18:00 |
Секция Плавание 7-8 лет $
|
| 20:00 |
SWIMMING PROF $
|
| Воскресенье | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 14:00 |
Плавание 6-13 лет
|
| 18:00 |
SWIMMING
|
| 19:00 |
AQUA FREESTYLE
|
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Занятия, связанные с программой детского лагеря.
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и AQUA PUMP. Проработка упражнения для мышц рук и ног с помощью штанги. Высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Занятия, связанные с программой детского лагеря.
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Формирование плавательных навыков у детей посредством игр в воде
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.
Занятия, связанные с программой детского лагеря.
Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
На занятии дети учатся погружаться в воду, управлять дыханием, самостоятельно и безбоязненно двигаться в воде
В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета
Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и AQUA PUMP. Проработка упражнения для мышц рук и ног с помощью штанги. Высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.
Занятия, связанные с программой детского лагеря.
Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.
Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.
Занятия, связанные с программой детского лагеря.
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета
Занятие по плаванию для реабилитации позвоночника. Упражнения на вытяжение.
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Углубленное направленное для совершенствования всех стилей спортивного плавания
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
