| Понедельник | |
|---|---|
| 10:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 14:00 |
AQUA GLOVES
|
| 18:00 |
Плавание 5-6 лет
|
| 19:00 |
AQUA FLOWERS + TABATA
|
| 20:00 |
Спортивное плавание 9-13 лет
|
| 21:00 |
AQUA MIX
|
| Вторник | |
|---|---|
| 09:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA INTERVAL
|
| 14:00 |
AQUA PUMP+TABS
|
| 16:00 |
Секция Плавание $ 9-13 лет
|
| 19:00 |
AQUA POWER MIX
|
| 20:00 |
Плавание 7-8 лет
|
| Среда | |
|---|---|
| 10:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 11:00 |
Плавание 4-8 лет
|
| 12:00 |
AQUA MAMA
|
| 14:00 |
AQUA MIX
|
| 16:30 |
Секция Плавание $ 7-8 лет
|
| 18:00 |
Веселые рыбки (4-5 лет)
|
| 19:00 |
ЛФК в воде 9-13 лет
|
| 20:00 |
AQUA PUMP+BUMS
|
| 21:00 |
SWIMMING PROF $
|
| Четверг | |
|---|---|
| 09:00 |
SPORT SWIMMING
|
| 11:00 |
AQUA MIX
|
| 14:00 |
AQUA NOODLE
|
| 16:00 |
Секция Плавание $ 9-13 лет
|
| 20:00 |
SWIMMING
|
| 21:00 |
AQUA FREESTYLE
|
| Пятница | |
|---|---|
| 09:00 |
SWIMMING
|
| 10:00 |
AQUA BOOTS
|
| 12:00 |
AQUA MAMA
|
| 14:00 |
AQUA FLOWERS
|
| 16:30 |
Секция Плавание $ 7-8 лет
|
| 18:00 |
Плавание 5-6 лет
|
| 19:00 |
AQUA MIX
|
| 20:00 |
Спортивное плавание 9-13 лет
|
| Суббота | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA BUMS+TABS
|
| 15:00 |
ЛФК в воде 5-9 лет
|
| 17:00 |
WATER STRETCHING
|
| 18:00 |
Секция Плавание 7-8 лет $
|
| 19:00 |
AQUA GLOVES
|
| 20:00 |
SWIMMING PROF $
|
| Воскресенье | |
|---|---|
| 11:00 |
AQUA PUMP+BUMS
|
| 14:00 |
Плавание 6-8 лет
|
| 15:00 |
Плавание 9-13 лет
|
| 18:00 |
SWIMMING
|
| 19:00 |
AQUA FREESTYLE
|
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Комбинированная тренировка с элементами Табата-тренинга и AQUA FLOWERS. Упражнения для проработки мышц плечевого пояса, рук, ног. Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Урок направлен на укрепление всех основных мышечных групп тела. Развитие силовой и аэробной выносливости. Тренировка строится интервалами: более сильная нагрузка, менее сильная. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
Силовая тренировка с элементами классической аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Для клиентов средней и высокой уровней подготовки
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Cиловой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленных.
Формирование плавательных навыков у детей посредством игр в воде
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде
Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.
Обучение плаванию. Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
На занятии дети учатся погружаться в воду, управлять дыханием, самостоятельно и безбоязненно двигаться в воде
В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета
Силовая тренировка с элементами классической аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Для клиентов средней и высокой уровней подготовки
Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног. Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Урок направлен на укрепление мышц ног. Используется специальное оборудование на ноги — сапожки. Они усиливают нагрузку на мышцы ног при выполнении упражнений в воде.
Занятие для будущих мам связано с аэробикой и плаванием. Проводится с использованием нудла или плотика. Используются упражнения для укрепления спины, ног и рук. Раскрытие тазобедренных суставов. В конце занятия используются упражнения по плаванию для укрепления спины, ног и рук. Тренировка дыхания. Элементы ныряния. Низкая интенсивность.
Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.
Обучение плаванию. Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Начальное обучение основам плавания, развитие координации движений, силы и выносливости
Занятие, направленное на совершенствование всех стилей спортивного плавания, улучшение быстроты, силы, выносливости
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.
В основе занятия лежит выполнение специальных упражнений в воде, направленных на формирование мышечного корсета
Занятие по плаванию для реабилитации позвоночника. Упражнения на вытяжение.
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Углубленное направленное для совершенствования всех стилей спортивного плавания
Силовая тренировка с элементами классической аквааэробики и Aqua – PUMP (штанга) для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Для клиентов средней и высокой уровней подготовки
Занятие направлено на освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде
Урок по обучению плаванию новичков и продолжающих изучать плавание. Особое внимание уделяется постановке правильной техники плавания и дыхания. Изучаются разные стили плавания. Старты и повороты.
Творческий урок, разработанный инструктором, станет для вас приятной неожиданностью. На занятии используется различное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
