Аэробная тренировка состоит из периодов "работы" и "отдыха". Чередование силовых высокоинтенсивных подходов с короткими низкоинтенсивными упражнениями или передышками держит вас в эффективном состоянии для активного жиросжигания.
Увеличение выносливости, скорости и силы с такими тренировками происходит быстрее в 2 раза, чем при классических силовых занятиях и беге. Во время тренировок может использоваться дополнительный инвентарь. Подходит для людей со средним и высоким уровнями физической подготовки.
