Занятия по аэробике Aero

Aero — это сокращение от слова «Аэробика», то есть «аэро».
Танцевальная тренировка с гимнастическими элементами и связками из различных стилей танца под музыкальные дорожки с заданным темпом, чтобы тренировка проходила в средней и высокой пульсовых зонах.

В отличие от классической аэробики из 80-х Aero имеет именно танцевальную направленность и больше похоже на занятие по степу, но без платформы, или хип-хоп-направлению.

Занятие начинается с простой разминки и перерастает в выполнение базовых шагов для изучения элементов связки.

В течение занятия шаги усложняются, танцевальные связки становятся длиннее, чтобы в конце клиенты могли выучить небольшой кусок фитнес-танца.

Все танцевальные элементы повторяются тренером-хореографом, чтобы клиенты могли легко воспроизвести их. При многократном посещении тренировок клиенты смогут свободно исполнять вариации эстрадных и фитнес-танцев.

Aero — это аэробная тренировка в высоком темпе под быстрые танцевальные треки, потому на ней сжигается много калорий — примерно как на Zumba — 370-420 ккал, поэтому, занимаясь ею, клиенты легко могут сбросить лишние килограммы.

Также занятия аэробикой помогают наладить координацию и грацию, снять стресс после работы и отлично натренировать сердечно-сосудистую систему. Aero подходит для поддержания тела в тонусе без силовых упражнений.

Для занятий Aero не нужно никакой специальной одежды, достаточно спортивной формы и кроссовок или кед.

Занятия аэробикой не рекомендованы людям с серьёзными заболеваниями сердца или давлением.
Не подойдёт аэробика и тем, у кого проблемные суставы и больные колени, потому что в танцах активно задействовано всё тело, в особенности ноги.