Тренировка по аэробике на Ботанике

Занятия по аэробике Aero

Танцевальное занятие с элементами гимнастики и степа

записаться на экскурсию
Aero

Аэробика в Екатеринбурге

Aero - это танцевальное занятие, включающее в себя элементы степ-аэробики, хип-хопа и эстрадного танца.
Благодаря данной тренировке клиенты могут скорректировать фигуру, сбросить вес, улучшить координацию и выносливость организма.

Занятие проходит под динамичную музыку в высоком темпе. Базовые шаги, доступные каждому, к концу занятия становятся танцевальной связкой, которую выучивают клиенты.

Часто задаваемые вопросы

Узнать подробнее можно по телефону:

Или оставьте заявку на обратный звонок.

Часто задаваемые вопросы

Что такое Aero (Aerobic)?

Aero — это сокращение от слова «Аэробика», то есть «аэро».
Танцевальная тренировка с гимнастическими элементами и связками из различных стилей танца под музыкальные дорожки с заданным темпом, чтобы тренировка проходила в средней и высокой пульсовых зонах.

Как проходит тренировка по аэробике?

В отличие от классической аэробики из 80-х Aero имеет именно танцевальную направленность и больше похоже на занятие по степу, но без платформы, или хип-хоп-направлению.

Занятие начинается с простой разминки и перерастает в выполнение базовых шагов для изучения элементов связки.

В течение занятия шаги усложняются, танцевальные связки становятся длиннее, чтобы в конце клиенты могли выучить небольшой кусок фитнес-танца.

Все танцевальные элементы повторяются тренером-хореографом, чтобы клиенты могли легко воспроизвести их. При многократном посещении тренировок клиенты смогут свободно исполнять вариации эстрадных и фитнес-танцев.

Какая польза от аэробики? Смогу ли я похудеть на аэробике?

Aero — это аэробная тренировка в высоком темпе под быстрые танцевальные треки, потому на ней сжигается много калорий — примерно как на Zumba — 370-420 ккал, поэтому, занимаясь ею, клиенты легко могут сбросить лишние килограммы.

Также занятия аэробикой помогают наладить координацию и грацию, снять стресс после работы и отлично натренировать сердечно-сосудистую систему. Aero подходит для поддержания тела в тонусе без силовых упражнений.

Какая одежда нужна для занятий аэробикой?

Для занятий Aero не нужно никакой специальной одежды, достаточно спортивной формы и кроссовок или кед.

Какие противопоказания у тренировки Aero?

Занятия аэробикой не рекомендованы людям с серьёзными заболеваниями сердца или давлением.
Не подойдёт аэробика и тем, у кого проблемные суставы и больные колени, потому что в танцах активно задействовано всё тело, в особенности ноги.

Гордость клуба - тренеры по аэробике

Наши инструкторы научат вас танцевать запросто!

    Запишитесь на экскурсию

    Оставьте свои контакты, и мы перезвоним
    вам в течение 15 минут.

    Родонитовая, 29


    Заполняя заявку, вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

      Получить предложение

      Расскажем о ценах и ответим на ваши вопросы



      Заполняя заявку, вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных