Аквааэробика Aqua Flowers

Aqua Flowers — тренировка по аквааэробике с использованием специального оборудования — «цветочки». Основное внимание на тренировке уделяется мышцам брюшного пресса и рук.

Занятие Aqua Flowers, как и любое занятие по аквааэробике, делится на 3 этапа:
— Разминка (4-7 минут): подготовка организма для нагрузок в воде без дополнительного оборудования.
— Основная часть: силовые упражнения с оборудованием на развитие мышц кора и рук, укрепление спины.
— Заминка (2-3 минуты): восстановление дыхания после основной нагрузки и растяжка в воде.

Aqua Flowers подходит для людей с излишним весом, кому запрещены иные физические нагрузки. Тренировка помогает поддерживать тело в тонусе, при этом минимально влияя на суставы.
Занятия по аквааэробике Aqua Flowers способствуют похудению при соблюдении правильного режима питания и регулярности тренировок. Также из-за дополнительной нагрузки на руки в тренировке важно научиться работать с балансом, чего нет в иных занятиях по аквааэробике.

На тренировку клиенты должны приходить в закрытом купальнике или купальных плавках (для мужчин) и в шапочке для плавания.

Запрещены излишне открытие купальники (например, если часть купальника — это стринги или чашечки купальника не по размеру, из-за чего грудь клиентки постоянно выпадает из купальника).

Шапочки для душа не являются шапочками для плавания, поэтому также запрещены.

На территорию бассейна клиенты могут проходить исключительно в сменных (не уличных) шлёпках/сланцах, а также обязаны принять душ перед купанием.

Нет, данная тренировка почти не имеет никаких противопоказаний, потому является наиболее безопасной.

Вам стоит повременить с тренировками, если ваше общее физическое состояние сейчас страдает (давление, головные боли, легкое недомогание), потому что иначе вы просто навредите себе, а не поможете.