Традиционный танец для любителей востока. Развивает грацию, пластику, музыкальность и способствует похудению. Танец представляет собой ритмичные движения бедрами и грудной клеткой.
Не требует специальной подготовки. Программа занятия повторяется, что способствует запоминанию танцевальных па при постоянном посещении.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Belly dance — что это такое в фитнесе?
Belly dance (восточные танцы) — энергичная ритмичная танцевальная тренировка, которая дает хорошую аэробную нагрузку и развивает координацию.
Belly dance (танец живота) как проходят групповые тренировки
Для данной тренировки не нужно никакой специальной подготовки. На занятиях по Belly dance необходимо просто повторять за тренером движения. Всё начинается с небольшой разминки, основной которой становится покачивание бёдер. Тренер показывает танцевальные связки, постепенно их усложняя в течение тренировки. На групповом занятии Belly dance вы не учите танец от начала до конца, а только разные универсальные танцевальные связки, которые в будущем можно использовать для составления собственного танца. Благодаря такому виду занятия вы можете не волноваться, если пропустили несколько тренировок, потому что когда вы вернётесь, то пропуски не помешают вам вновь влиться в процесс.
Какая польза от Беллиданса
Танец живота помогает научиться лучше владеть своим телом и координировать свои движения. При интенсивных и регулярных тренировках возможно снижение веса. В целом же тренировка укрепляет здоровье, в том числе и мышцы тазового дна, а также способствует хорошему настроению.
Какая одежда нужна для занятий Belly dance
Для занятий Belly dance не нужно никакой специальной одежды, достаточно спортивной формы, но вы можете также приобрести пояс для восточных танцев с монетками, чтобы вы могли лучше видеть силу и четкость ваших движений.
С чего начинать тренировки Belly dance?
Тренировки по танцу живота начинаются с легких арабских композиций и улыбки! Естественно, сначала проходит небольшая разминка длиной в 1-2 песни. Обычно это заучивание (повторение) базового шага, а также простое покачивание бёдер.
Какие противопоказания для танца живота
Для тренировок Belly dance нет никаких серьезных противопоказаний. Однако если вы испытывайте общее недомогание, то мы рекомендуем вам пропустить тренировку из-за её активного ритма.
