В основе занятия позы из хатха-йоги. Это просто, доступно, безопасно. Множество упражнений на растяжку и баланс, благодаря менее устойчивой точке опоры.
Бесценное преимущество йоги в гамаках - это дополнительное снятие нагрузки с позвоночника и вытягивание его до максимального расслабления. Если вы ощущаете зажатости в спине и иногда ее будто бы заедает, то это занятие поможет укрепить ваш позвоночник и избавит от прежних болей.
Йога в гамаках может показаться сложной тренировкой, требующей акробатической сноровки, но это не так. Сложные позы, которые вы можете часто встречать на фотографиях, вы выполните уже на первом занятии, потому что сам гамак дает вам необходимую опору, из-за чего упражнения выполняются без труда. В конце занятия вас ждет успокаивающее покачивание на качелях, как в колыбели, чтобы вы могли выдохнуть и отпустить, наконец, весь накопившийся стресс.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Йога в гамаках что надеть?
Правильная одежда для Fly-йоги в гамаках должна быть свободной и удобной. Ничто не должно ограничивать движения и отвлекать от йоги. Предпочтительны вещи из натуральных материалов, например хлопчатобумажной ткани.
Для воздушной йоги подойдут лосины или бриджи, футболка или майка. Помните, что карманы должны быть пусты, перед тренировкой лучше снять украшения и часы.
Йога в гамаках что тренирует?
Практика асан в воздухе позволяет развить гибкость мышц и суставов, лучше чувствовать баланс и привести мышцы в тонус. Также занятия способствуют и вытяжению позвоночника: в перевернутых асанах вес распределяется равномерно, происходит мягкая декомпрессия позвоночника. Не удивляйтесь, если регулярно практикуя аэро йогу в гамаках, отметите, что стали выше на несколько сантиметров!
