Занятие направлено на развитие гибкости тела. Тренировка состоит из статических упражнений для всех частей тела, уделяется большое внимание растяжке ног и спины. Если у вас есть желание сесть на шпагат, то ваш шанс на это увеличивается при постоянном посещении тренировок.
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. На тренировке может использоваться дополнительное оборудование.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Для чего нужен стретчинг?
Для полноценной растяжки мышц.
Кому противопоказана растяжка?
Прямых противопоказаний нет, ограничение только индивидуальные травмы или свежие переломы.
Для кого подходит стретчинг?
Растяжка нужна всем, независимо от спортивной подготовки, цели занятий, возраста или пола. Упражнениями на гибкость важно начинать и заканчивать любые силовые и кардио-тренировки.
Что такое стретчинг?
Комплекс упражнений на растяжку.
Как стретчинг влияет на фигуру?
Эффект от растяжки строится на использовании миостатического рефлекса: мышцы сокращаются, отвечая на растяжение. В результате обменные процессы в мышечной ткани активизируются, улучшается кровообращение и нормализуется обмен веществ в организме, сердце и сосуды работают интенсивнее. Это похоже на то, что происходит в теле при массаже.
Как растяжка меняет фигуру?
2 вектора изменений:
-уменьшение объемов проблемных зон;
-формирование более тонких и длинных мышц, более изящной фигуры.
Какие факторы могут повлиять на состояние гибкости?
Основной фактор — это регулярность тренировок. Чем чаще вы тренируетесь, тем вы гибче.
В чем польза растяжки для женщин?
Главная польза стретчинга – в расслаблении и одновременном укреплении мышц. Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, движения более плавными, а держать спину прямой больше не представляет сложности.
