Танцевальная программа под латиноамериканские и мировые хиты. Включает элементы латиноамериканских танцев и аэробики, простые хип-хоп связки под энергичную музыку.
Тренировка проходит в высоком темпе. Не требует подготовки, подходят людям любого возраста.
Zumba проводится исключительно сертифицированными специалистами по данной программе.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Как Зумба влияет на фигуру?
Танцевальное направление Zumba позитивно влияет на фигуру и на организм в целом. При регулярном посещении занятий у вас улучшится координация и пластичность движений.
Можно ли похудеть с помощью Зумбы?
Как и любая интенсивная аэробная тренировка Zumba имеет жиросжигательный эффект. В среднем за час зумбы вы можете сжечь до 900 ккал в зависимости от вида занятия.
Какие танцы входят в Зумбу?
Основой Zumba являются классическая аэробика и латиноамериканские танцы (ча-ча-ча, бачата, румба), также зачастую включены элементы хип-хопа, твёрка и леди-дэнс.
Как проходят занятия по Зумбе?
Это групповое занятие, на которое вам не нужно никакого дополнительного оборудования. Перед занятием обычно тренер предупреждает о системе координирования действий (шаги и повороты), ваша задача просто повторять движения за тренером, из которых образуются танцевальные связки. Связки простые, и вы вышагиваете их снова и снова в течение тренировки, поэтому их легко запомнить. Если в первый раз вы будете путаться в движениях, то к четвертому вы уже будете полноценно танцевать, даже особо не глядя на инструктора.
Сколько можно сбросить на Зумбе?
Одно занятие зумбы сжигает от 330 до 900 ккал, поэтому вы вполне можете сбросить несколько килограмм при тренировках дважды в неделю и поддержании режима правильного питания.
Кто занимается Зумбой?
Занятие Zumba рассчитано как на женщин, так и на мужчин. Также существует отдельные направления Zumba Kids для детей и Zumba Gold для людей старшего поколения. Преимущественно тренировки посещают женщины, но оно подходит каждому, кто просто любит танцевать!.
В чем идти на Зумбу?
Достаточно спортивной формы для тренировки.
