Аэробная тренировка состоит из периодов "работы" и "отдыха". Чередование силовых высокоинтенсивных подходов с короткими низкоинтенсивными упражнениями или передышками держит вас в эффективном состоянии для активного жиросжигания.
Увеличение выносливости, скорости и силы с такими тренировками происходит быстрее в 2 раза, чем при классических силовых занятиях и беге. Во время тренировок может использоваться дополнительный инвентарь. Подходит для людей со средним и высоким уровнями физической подготовки.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Кому подходит интервальная тренировка?
«Итервалка» для людей, мечтающих о спортивной подтянутой фигуре. Она особенно хороша, когда клиент хочет быстрого результата при недостатке времени. Interval training подходит занимающимся со средним уровнем подготовки, хотя сложность адаптируются под каждого.
Сколько калорий можно сжечь на Interval?
На одной тренировке в среднем сжигается от 300 до 500 калорий. Количество сожженных калорий зависит от интенсивности, продолжительности и индивидуальных физических параметров. «Интервалка» одна из немногих тренировок, целью которой является похудение человека.
Чем Interval отличается от других тренировок?
Interval отличается от других видов функциональных тренировок своим чередованием временных интервалов. Это позволяет больше активировать мышцы, увеличить аэробную и анаэробную выносливость, перезагрузить организм необычным режимом тренинга.
