Йога-терапия, или Yoga therapy, представляет собой расслабляющую тренировку, которая включает в себя элементы классической йоги и методы физической терапии.
Из чего состоит Йога-терапия:
В состав Yoga therapy входят позы йоги, дыхательные практики, медитации и расслабление. Они направлены на растяжение, оздоровление мышц и суставов, а также на нормализацию функций внутренних органов.
Подходит новичкам. Не имеет особых ограничений по здоровью. Относится к оздоровительным тренировкам. Занятия проходят под спокойную музыку или звуки природы.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Кому подходит тренировка Йога-терапия:
Йога-терапия подходит всем, независимо от возраста и уровня функциональной подготовки. Она подходит для тех, кто страдает болями в спине, шее, плечах или суставах, а также для людей со сколиозом. Это занятие также может помочь тем, у кого проблемы с давлением, стрессом или бессонницей.
Противопоказания Йога-терапии
Однако, несмотря на все преимущества, у Yoga therapy можно найти некоторые противопоказания. Ею не рекомендуется заниматься людям с серьезными болезнями или травмами позвоночника, а также с грыжами и вывихами. В случае беременности, перед началом тренинга стоит проконсультироваться с врачом.
Особенности Йога-терапии
Терапия в йоге также отличается от других йогических направлений. Если стандартная йога скорее ориентирована на развитие пластичности и выносливости, то йога-терапия акцентирует внимание на реабилитации и лечении. Она предлагает специально разработанные программы, с учетом возможных проблем у каждого.
Эффекты от занятий Йога-терапии
Кроме того, йога-терапия может быть одним из инструментов для похудения. Во время занятия асаны не только сжигают калории, но и активизируют обмен веществ, улучшают пищеварение и снижают аппетит.
Благодаря регулярности в йога-терапии, можно прийти к гармоничной фигуре, укреплению мышечного корсета и избавлению от лишнего веса. Однако важно понимать, что для получения результатов важно сочетать Yoga therapy с правильным питанием и здоровым образом жизни.
