В основе занятия позы из хатха-йоги. Это просто, доступно, безопасно. Множество упражнений на растяжку и баланс, благодаря менее устойчивой точке опоры.
Бесценное преимущество йоги в гамаках - это дополнительное снятие нагрузки с позвоночника и вытягивание его до максимального расслабления. Если вы ощущаете зажатости в спине и иногда ее будто бы заедает, то это занятие поможет укрепить ваш позвоночник и избавит от прежних болей.
Йога в гамаках может показаться сложной тренировкой, требующей акробатической сноровки, но это не так. Сложные позы, которые вы можете часто встречать на фотографиях, вы выполните уже на первом занятии, потому что сам гамак дает вам необходимую опору, из-за чего упражнения выполняются без труда. В конце занятия вас ждет успокаивающее покачивание на качелях, как в колыбели, чтобы вы могли выдохнуть и отпустить, наконец, весь накопившийся стресс.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Йога в гамаках: рекомендации и противопоказания
Йога в гамаках подходит ладе для новичков в фитнесе, так как инструкторы адаптируют её под физическую подготовку каждого. Однако занятие не подходит людям с серьезными заболеваниями позвоночника или сердца. Ни в коем случае нельзя посещать эту тренировку, если у вас проблемы с давлением, потому что здесь используются позиции, когда занимающиеся висят вниз головой.
Чем йога в гамаках отличается от других видов йоги?
Отличительной особенностью Антигравитационной йоги является использование гамака, благодаря которому тренирующиеся свободно вращаются и висят в воздухе. Это создает особую атмосферу и придает занятиям необычный вид. Кроме того, гамаки надежно поддерживают тело, минимизируя риск получения травмы, и позволяет по-настоящему вытянут все позвонки.
Что необходимо для Йоги в гамаках?
Для Antigravity yoga не требуется никаких специальных навыков или предметов. Достаточно лишь желание и одежда, подходящая для растяжки. Гамаки и все необходимые принадлежности предоставляются наш спортзал.
