Комплекс оздоровительных гимнастических упражнений на основе разработок спортивного специалиста Й. Пилатеса для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника и балансировки работы суставов.
Тренировка выполняется при постоянном контроле дыхания и положения своего тела в пространстве. На занятиях может использоваться дополнительное оборудование.
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Музыка медитативная, медленная или тренировки проходят без саундтрека.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Для кого занятия Pilates и какие противопоказания?
Pilstes подходит даже для людей со слабым здоровьем, потому что это физиотерапия. Расслабляющий тренинг для граждан с сидячей работой или пожилых. Он не подходит при хронических спинных болях, при тяжелых суставных болезнях, свежих травмах.
Можно ли похудеть, занимаясь Pilates?
Из-за оздоровительной направленности pilates он не ставит своей целью похудение. За одну сессию сгорает только 200-400 калорий. Если вам нужно сбросить лишнее, то это занятие не подойдет, но если вы пришли за увеличением функциональности тела, то начать стоит именно с пилатеса.
Что отличает Pilates от других видов тренировок?
Pilates — это запатентованная программа упражнений. Её выверенность не позволяет инструктору отойти в сторону, тем самым снизив эффект. В ней нет перегибов и акцентов на какой-то части тела, что является большим отличием в расслабляющем тренинге. Элементы растяжки в Пилатесе также имеет огромное значение. Они способствуют возвращению гибкости и природной эластичности, предотвращают возникновение мышечных спазмов.
Что нужно, чтобы начать заниматься Pilates?
Чтобы начать заниматься Пилатесом, позаботьтесь о следующем:
1. Спортивная одежда, обеспечивающая свободу движений.
2. Гимнастический коврик и доп. инвентарь (это выдается в клубе).
3. Вода для восстановления баланса во время тренинга.
4. Положительное настроение.
