Pump – это комплексная нагрузка, созданная для развития силы и выносливости. Она представляет собой тренировку, сочетающую в себе элементы силового тренинга и аэробики.
Тренировка Pump нужна для улучшения спортивной подготовки человека. Pump включает в себя работу с гантелями и гантельными штангами различных калибров. В тренинге могут использоваться скакалки, ТРХ, батут и другие сопутствующие тренажеры для разнообразия нагрузки.
Уровень подготовки клиентов - от среднего, почти не имеет противопоказаний. Саундтрек тренировки - активный, агрессивный.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Подойдет ли мне тренировка PUMP?
Такая тренировка подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Предупредите тренера, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами, чтобы скорректировать урок.
Не рекомендуется заниматься Pump тем, кто бременен либо только что перенес травму или операцию.
Сколько можно сбросить веса, занимаясь PUMP?
Ценится данная тренировка за жиросжигательный эффект. За один раз можно сжечь от 400 до 600 калл. в зависимости от интенсивности и продолжительности занятия. Это отличный результат для тех, кто стремится снять лишнее или подтянуть фигуру. Упражнения нагружают мышцы, а те, в свою очередь, разгоняют базовый метаболизм, что позволяет уничтожать больше калорий даже в состоянии покоя.
Отличия тренировки PUMP от других?
Pump отличается от других «функционалок» комбинацией силовых и кардионагрузок. Благодаря этому подходу она помогает развить не только силу, но и улучшить функционарирование сердца и легких. Кроме того, Pump воздействует на мышечный корпус, что положительно сказывается на гибкости стана.
Что нужно, чтобы заниматься PUMP?
Чтобы начать тренироваться, необходимо просто этого хотеть, ходить регулярно и стойко держаться за мечту. Для занятий потребуется комфортная спортивная одежда, хорошие кроссовки, гантели и гантельные штанги, которые клиенты получат в зале. Все остальное – это воля к успеху и готовность к испытаниям!
