Занятие направлено на развитие гибкости тела. Тренировка состоит из статических упражнений для всех частей тела, уделяется большое внимание растяжке ног и спины. Если у вас есть желание сесть на шпагат, то ваш шанс на это увеличивается при постоянном посещении тренировок.
Регулярные тренировки увеличивают пластичность и подвижность тела. Они способствуют выпрямлению осанки и общей функциональности скелета. Любые акробатические этюды и танцы невозможны без развитой растяжки и пластичности.
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. На тренировке может использоваться дополнительное оборудование.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Кому подходит тренировка Stretching
Стретчинг как нагрузка рекомендована тем, у кого большой силовой режим (например, еженедельные занятия в тренажерке), так как помогает предотвратить микротравмы, снять скованность с мышц. Также растяжка пригодится занимающимся с ограниченной подвижностью, артритом или проблемами со спиной.
Противопоказания тренировок по растяжке
Есть и некоторые противопоказания для STRETCHING: острые заболевания опорно-двигательной системы, воспалительные процессами в суставах, после переломов или операций.
Можно ли похудеть благодаря stretching?
Калории, сжигаемые на стретчинге, зависят от интенсивности урока и его продолжительности. Обычно, за 30-60 минут можно сжечь около 100-200 калл. Занятие направлено в первую очередь на разработку функциональности тела, а не на жиросжигание.
Чем занятия по растяжки отличается от других расслабляющих тренировок?
Stretching делает упор именно на мышечное растягивание в отличается от других расслабляющих направлений. Йога или пилатес акцентируются на дыхании и отработке движения, стертчинг сконцентрирован на длительном давлении на мышцы, что покажется не таким захватывающим для тренирующихся, но если их мечта — сесть на шпагат, то придётся выполнять эту рутину.
Что нужно, чтобы заниматься Stretching?
Для занятий используются фитнес-коврик, валики, блоки для йоги и мягкие покрывала, чтобы удобно упражняться. Форма одежды для клиентов: легко растягивающиеся штаны и майка (футболка), носки или чешки. Помните о правильной технике выполнения упражнений и не пренебрегайте разминкой и заминкой для избежания травм. При наличии проблем со здоровьем или неуверенности в правильности выполнения техники обратитесь к фитнес-тренеру.
