Развивайте силу и выносливость, занимаясь высокоскоростной Tabata в Юго-Западном

Табата в Юго-Западном

Функциональная тренировка по японской методике

варианты клубных карт
Табата в Юго-Западном

Заняться Табатой - Екатеринбург

Tabata - это фитнес-программа высокой интенсивности, созданная японским тренером И. Табатой. Она основывается на методе интервальной тренировки, который быстро сжигает калории, укрепляет мышцы и повышает выносливость.

Она проводится в формате 20 секунд активного движения с максимальным усилием, за которым следуют 10 секунд отдыха. Этот цикл повторяется 8 раз, занимаемый 4 минуты. В фитнес-клубе обычно применяется адаптированная версия классической японской тренировки с сохранением чёткой интервальности.

Тренировка для среднего уровня физической подготовки и выше.

Часто задаваемые вопросы

Узнать подробнее можно по телефону:

Или оставьте заявку на обратный звонок.

Часто задаваемые вопросы

Кому подходит тренировка Tabata?

Tabata подходит людям, которые хотят сжечь большое количество калорий, укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему и повысить общую подготовку.
Она также идеальна для тех, кому необходим быстрый результат на короткий срок из-за своей высокой интенсивности.

Есть ли противопоказания для занятий Tabata?

У тренировки Tabata есть противопоказания. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами или сложная «хроника», то вам стоит быть осторожнее с данным форматом.

Также важно помнить, что для достижения максимальных результатов и предотвращения травм необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не перетруждаться.

Сколько калорий сжигается на 1 занятии Tabata?

Tabata является одной из самых подходящих для сжигания калорий. За минуту нагрузки сжигается до 20 калорий, что в сумме даёт 800-1000 калл/час.

Чем Табата отличается от других функциональных направлений?

Табата отличается от других видов функциональных тренировок своей работой на грани возможного и короткими передышками. Она позволяет сэкономить время, но при этом дает мощный эффект. Благодаря своему формату, Табата активизирует обмен веществ и стимулирует к жиросжиганию даже после окончания тренинга.

Что нужно для качественных занятий Tabata?

Чтобы начать тренироваться в формате Tabata, вам понадобится минимальный набор оборудования — гимнастический коврик, скакалка и гантели.

Также помните о необходимости разминки перед тренировкой и обязательно контролируйте свое дыхание и сердечный ритм во время выполнения упражнений.

Постепенно увеличивайте интенсивность и сложность упражнений, соблюдайте регулярность тренировок и позаботьтесь о своем здоровье, получая удовольствие от активного образа жизни.

Гордость клуба - тренеры по функционалу

Наши инструкторы помогут вам прийти в форму быстро

    Запишитесь на бесплатную
    тренировку

    Оставьте свои контакты, и мы перезвоним
    вам в течение 15 минут.

    Серафимы Дерябиной, 24


    Заполняя заявку, вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

      Получить предложение

      Расскажем о ценах и ответим на ваши вопросы



      Заполняя заявку, вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

      [contact-form-7 404 "Not Found"]

        Сколько человек планирует заниматься?

        Какой цели вы хотите добиться?

        В какое время будете заниматься?

        Как комфортней оплачивать?

        Выберите подходящий клуб

        Спасибо за ваши ответы! Закрепим подарки за вашим номером.
        Напишите свой номер телефона и узнайте цену.
        Ваш телефон

          Сколько человек планирует заниматься?

          Какой цели вы хотите добиться?

          В какое время будете заниматься?

          Как комфортней оплачивать?

          Выберите подходящий клуб

          Спасибо за ваши ответы! Закрепим подарки за вашим номером.
          Напишите свой номер телефона и узнайте цену.
          Ваш телефон