Отличная аэробная женская тренировка! Занятия направлены на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Включены элементы функционального тренинга.
Благодаря тренировкам девушки могут сбросить лишний вес, укрепить мышечный корсет, улучшить показатели скорости и выносливости, а также научиться самозащите.
Занятия для женщин со средним уровнем физической подготовки, потому что они проходят в средне-высоком темпе.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Для кого тренировка Женская самооборона?
Женской самообороне рассчитана на женщин, независимо от их подготовки, комплекции или возраста.
Главная цель занятия — это обучить женщин, как обезопасить себя, и увеличить их уверенность в неоднозначных происшествиях, поэтому если у девушки есть такой запрос, то это прямое показание для посещения.
Она особенно подходит для тех, кто хочет улучшить свою функциональность и сбросить вес.
Противопоказания для Женской самообороны
К противопоказаниям для занятий самообороной относят: серьезные проблемы со здоровьем, особенно с суставами или позвоночником, слишком ранние, а также поздние сроки беременности.
Можно ли похудеть, занимаясь Женской самообороной?
На занятиях по Женской самообороне сжигается от 500 до 800 калорий за посещение, в зависимости от интенсивности и продолжительности. Это позитивно влияет на фигуру и способствует похудению, поэтому мы рекомендуем данную активность как альтернативу другим аэробно-функциональным тренировкам.
В чём отличие Женской самообороны от других видов единоборств?
Основное отличие Женской самообороны от других единоборств состоит в том, что она направлена на узкую аудиторию — девушек и учитывает их возможности и особенности. Она заключается не только в освоении боевых техник, но и в развитии осознанности ситуации, тренировке реакции.
