Танцевальная программа под латиноамериканские и мировые хиты. Включает элементы латиноамериканских танцев и аэробики, простые хип-хоп связки под энергичную музыку.
Тренировка проходит в высоком темпе. Не требует подготовки, подходят людям любого возраста.
Zumba проводится исключительно сертифицированными специалистами по данной программе.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Для кого тренировки Zumba?
Zumba подходит как женщинам, так и мужчинам. Занятие проводится в довольно высоком темпе, максимально включая аэробную нагрузку, поэтому подходит энергичным людям с надлежащим запасом сил.
Менее интенсивная Zumba называется Gold и разработана она для людей «золотого возраста», а также для тех, кому нужна меньшая нагрузка. Также существует отдельно Zumba kids, которая покрывает физические потребности детей.
Классическая Зумба доступна как для начинающих, так и для продвинутых занимающихся фитнесом. Даже если в начале урока вы не выдерживаете темп, то вы всегда можете снизить его: шаги вместо прыжков, меньше повторений связки.
Противопоказания для Zumba
К противопоказаниям на Зумбе относятся: травмы суставов или определенные заболевания, которые требуют более щадящих нагрузок. Также важно учитывать свои собственные физические возможности и не перегружать себя.
Сколько калорий сжигается за одном занятие по Зумбе?
Одна Zumba может сжечь до 500-1000 калл. в зависимости от включения человека в тренировку. Это одно из лучших занятий для снижения веса, потому что жиросжигание происходит в непринуждённой обстановке.
