Главная | Д.Сибирского тракта, 2 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING !!!
11:15 (55 мин.)
STRETCHING !!!
13:00 (90 мин.)
YOGA !!!
18:00 (55 мин.)
X-WORKOUT !!!
19:15 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
08:15 (90 мин.)
YOGA !!!
10:00 (55 мин.)
TOTAL BODY !!!
11:15 (55 мин.)
PILATES !!!
18:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED !!!
19:15 (55 мин.)
LOWER BODY+ABS !!!
20:30 (55 мин.)
ZUMBA !!!
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
10:15 (55 мин.)
MFR+Stretching !!!
13:00 (90 мин.)
YOGA !!!
18:00 (55 мин.)
REGGAETON !!!
19:15 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
09:00 (55 мин.)
TABATA !!!
10:15 (55 мин.)
ZUMBA !!!
11:30 (55 мин.)
STRETCHING !!!
18:00 (55 мин.)
PILATES !!!
19:15 (55 мин.)
STEP ADVANCED !!!
08:15 (90 мин.)
YOGA !!!
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
11:15 (55 мин.)
PILATES !!!
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
09:15 (90 мин.)
Кундалини Йога !!!
11:00 (55 мин.)
TOTAL BODY !!!
12:15 (55 мин.)
MFR !!!
17:00 (55 мин.)
Секция Художественная гимнастика $ !!!
09:15 (90 мин.)
YOGA !!!
11:00 (55 мин.)
ZUMBA !!!
12:15 (55 мин.)
PILATES !!!
13:30 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
14:45 (55 мин.)
Step studio $ !!!
Понедельник
10:00
INTERVAL TRAINING !!! (55 мин.)
11:15
STRETCHING !!! (55 мин.)
13:00
YOGA !!! (90 мин.)
18:00
X-WORKOUT !!! (55 мин.)
19:15
POWER CLASS !!! (55 мин.)
Вторник
08:15
YOGA !!! (90 мин.)
10:00
TOTAL BODY !!! (55 мин.)
11:15
PILATES !!! (55 мин.)
18:00
STEP ADVANCED !!! (55 мин.)
19:15
LOWER BODY+ABS !!! (55 мин.)
20:30
ZUMBA !!! (55 мин.)
Среда
09:00
POWER CLASS !!! (55 мин.)
10:15
MFR+Stretching !!! (55 мин.)
13:00
YOGA !!! (90 мин.)
18:00
REGGAETON !!! (55 мин.)
19:15
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
Четверг
09:00
TABATA !!! (55 мин.)
10:15
ZUMBA !!! (55 мин.)
11:30
STRETCHING !!! (55 мин.)
18:00
PILATES !!! (55 мин.)
19:15
STEP ADVANCED !!! (55 мин.)
Пятница
08:15
YOGA !!! (90 мин.)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
11:15
PILATES !!! (55 мин.)
18:00
POWER CLASS !!! (55 мин.)
Суббота
09:15
Кундалини Йога !!! (90 мин.)
11:00
TOTAL BODY !!! (55 мин.)
12:15
MFR !!! (55 мин.)
17:00
Секция Художественная гимнастика $ !!! (55 мин.)
Воскресенье
09:15
YOGA !!! (90 мин.)
11:00
ZUMBA !!! (55 мин.)
12:15
PILATES !!! (55 мин.)
13:30
POWER CLASS !!! (55 мин.)
14:45
Step studio $ !!! (55 мин.)
INTERVAL TRAINING !!!
10:00
Понедельник
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/interval_training_lizSSBI.gif
STRETCHING !!!
11:15
Понедельник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
YOGA !!!
13:00
Понедельник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
X-WORKOUT !!!
18:00
Понедельник
55

Занятие соединяет в себе элементы гимнастики, легкой атлетики, кроссфита и системы TAC FIT. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/X-workout.gif
POWER CLASS !!!
19:15
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
YOGA !!!
08:15
Вторник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
TOTAL BODY !!!
10:00
Вторник
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
PILATES !!!
11:15
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
STEP ADVANCED !!!
18:00
Вторник
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

!!! Обязательная предварительная запись

/media/Step_advanced.gif
LOWER BODY+ABS !!!
19:15
Вторник
55

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

!!! Обязательная предварительная запись

/media/
ZUMBA !!!
20:30
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
POWER CLASS !!!
09:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
MFR+Stretching !!!
10:15
Среда
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/
YOGA !!!
13:00
Среда
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
REGGAETON !!!
18:00
Среда
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Reggaeton.gif
FUNCTIONAL TRAINING !!!
19:15
Среда
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
TABATA !!!
09:00
Четверг
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
ZUMBA !!!
10:15
Четверг
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
STRETCHING !!!
11:30
Четверг
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
PILATES !!!
18:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
STEP ADVANCED !!!
19:15
Четверг
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

!!! Обязательная предварительная запись

/media/Step_advanced.gif
YOGA !!!
08:15
Пятница
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
FUNCTIONAL TRAINING !!!
10:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
PILATES !!!
11:15
Пятница
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
POWER CLASS !!!
18:00
Пятница
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
Кундалини Йога !!!
09:15
Суббота
90

!!! Обязательная предварительная запись

/media/
TOTAL BODY !!!
11:00
Суббота
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
MFR !!!
12:15
Суббота
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
Секция Художественная гимнастика $ !!!
17:00
Суббота
55

!!! Необходима обязательная предварительная запись

/media/
YOGA !!!
09:15
Воскресенье
90

!!! - обязательная предварительная запись

/media/YOGA.gif
ZUMBA !!!
11:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
PILATES !!!
12:15
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
POWER CLASS !!!
13:30
Воскресенье
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition.gif
Step studio $ !!!
14:45
Воскресенье
55

Тренировка с использованием степа. Много хорошего настрояния и музыки!

!!! Обязательная предварительная запись

/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.