Главная | Д.Сибирского тракта, 2 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 (55 мин.)
POWER CLASS
11:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
17:00 (55 мин.)
Гимнастика для детей $
18:00 (55 мин.)
X-WORKOUT
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
11:00 (55 мин.)
STRETCH
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
14:00 (55 мин.)
Активное долголетие 60+
18:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
19:00 (45 мин.)
UPPER BODY
19:45 (45 мин.)
LOWER BODY
20:30 (55 мин.)
ZUMBA
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS
12:00 (55 мин.)
Женский класс
14:30 (55 мин.)
Детская секция Карате Киокусинкай $
17:00 (55 мин.)
Гимнастика для детей $
18:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
19:00 (55 мин.)
LOWER BODY
20:00 (55 мин.)
MFR
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
10:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
11:00 (55 мин.)
PILATES
12:00 (55 мин.)
MFR
13:00 (55 мин.)
Lady dance $
14:00 (55 мин.)
Активное долголетие 60+
18:00 (55 мин.)
HIIT
19:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
11:00 (55 мин.)
Женский класс
12:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
14:30 (55 мин.)
Детская секция Карате Киокусинкай $
17:00 (55 мин.)
Гимнастика для детей $
19:00 (55 мин.)
STRETCHING
09:30 (90 мин.)
Кундалини Йога
11:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
12:00 (55 мин.)
MFR
18:00 (55 мин.)
Боевое самбо
09:30 (90 мин.)
Hatha Yoga
11:00 (55 мин.)
Zumba ®
12:00 (55 мин.)
POWER CLASS
13:00 (55 мин.)
PILATES
14:00 (55 мин.)
STUDIO STEP ADVANCED $
Понедельник
10:00
POWER CLASS (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
13:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
17:00
Гимнастика для детей $ (55 мин.)
18:00
X-WORKOUT (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Вторник
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
11:00
STRETCH (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
14:00
Активное долголетие 60+ (55 мин.)
18:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
19:00
UPPER BODY (45 мин.)
19:45
LOWER BODY (45 мин.)
20:30
ZUMBA (55 мин.)
Среда
09:00
POWER CLASS (55 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
14:30
Детская секция Карате Киокусинкай $ (55 мин.)
17:00
Гимнастика для детей $ (55 мин.)
18:00
BELLY DANCE (55 мин.)
19:00
LOWER BODY (55 мин.)
20:00
MFR (55 мин.)
Четверг
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
10:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
12:00
MFR (55 мин.)
13:00
Lady dance $ (55 мин.)
14:00
Активное долголетие 60+ (55 мин.)
18:00
HIIT (55 мин.)
19:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Пятница
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
11:00
Женский класс (55 мин.)
12:00
Hatha Yoga (90 мин.)
14:30
Детская секция Карате Киокусинкай $ (55 мин.)
17:00
Гимнастика для детей $ (55 мин.)
19:00
STRETCHING (55 мин.)
Суббота
09:30
Кундалини Йога (90 мин.)
11:00
TOTAL BODY (55 мин.)
12:00
MFR (55 мин.)
18:00
Боевое самбо (55 мин.)
Воскресенье
09:30
Hatha Yoga (90 мин.)
11:00
Zumba ® (55 мин.)
12:00
POWER CLASS (55 мин.)
13:00
PILATES (55 мин.)
14:00
STUDIO STEP ADVANCED $ (55 мин.)
POWER CLASS
10:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
PILATES
11:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
FITNESS YOGA
13:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
Гимнастика для детей $
17:00
Понедельник
55

Развитие силы, координации и гибкости. Включает в себя общую гимнастику, растяжку и ОФП

/media/
X-WORKOUT
18:00
Понедельник
55

Занятие соединяет в себе элементы гимнастики, легкой атлетики, кроссфита и системы TAC FIT. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/X-workout.gif
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
FITNESS YOGA
20:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FITNESS YOGA
08:15
Вторник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
STRETCH
11:00
Вторник
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
POWER CLASS
13:00
Вторник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
Активное долголетие 60+
14:00
Вторник
55
/media/
STEP ADVANCED
18:00
Вторник
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/Step_advanced.gif
UPPER BODY
19:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
LOWER BODY
19:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
ZUMBA
20:30
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
POWER CLASS
09:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
Женский класс
12:00
Среда
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Детская секция Карате Киокусинкай $
14:30
Среда
55

Обучение ударной технике и защите карате детей, развитие общей физической подготовки, возможность участвовать в сборах и получать пояса.

/media/
Гимнастика для детей $
17:00
Среда
55

Развитие силы, координации и гибкости. Включает в себя общую гимнастику, растяжку и ОФП

/media/
BELLY DANCE
18:00
Среда
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
LOWER BODY
19:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
MFR
20:00
Среда
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
FITNESS YOGA
08:15
Четверг
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
INTERVAL TRAINING
10:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
11:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
MFR
12:00
Четверг
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Lady dance $
13:00
Четверг
55
/media/
Активное долголетие 60+
14:00
Четверг
55
/media/
HIIT
18:00
Четверг
55

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.

/media/
STEP ADVANCED
19:00
Четверг
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/Step_advanced.gif
FITNESS YOGA
20:00
Четверг
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FITNESS YOGA
08:15
Пятница
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
Женский класс
11:00
Пятница
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Hatha Yoga
12:00
Пятница
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
Детская секция Карате Киокусинкай $
14:30
Пятница
55

Обучение ударной технике и защите карате детей, развитие общей физической подготовки, возможность участвовать в сборах и получать пояса.

/media/
Гимнастика для детей $
17:00
Пятница
55

Развитие силы, координации и гибкости. Включает в себя общую гимнастику, растяжку и ОФП

/media/
STRETCHING
19:00
Пятница
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
Кундалини Йога
09:30
Суббота
90
/media/
TOTAL BODY
11:00
Суббота
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
MFR
12:00
Суббота
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Боевое самбо
18:00
Суббота
55
/media/
Hatha Yoga
09:30
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
Zumba ®
11:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_WZHXGKt.gif
POWER CLASS
12:00
Воскресенье
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
PILATES
13:00
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
STUDIO STEP ADVANCED $
14:00
Воскресенье
55
/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.