Главная | Д.Сибирского тракта, 2 | Расписание Большой зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
11:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
17:00 (55 мин.)
Гимнастика для детей $
18:00 (55 мин.)
X-WORKOUT
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
10:00 (55 мин.)
PILATES
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (55 мин.)
POSTURAL TRAINING
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
18:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
19:00 (45 мин.)
UPPER BODY
19:45 (45 мин.)
BUMS+TABS
20:30 (55 мин.)
Zumba ®
09:00 (55 мин.)
POWER CLASS
10:00 (55 мин.)
MFR+Stretch
12:00 (55 мин.)
Женский класс
17:00 (55 мин.)
Гимнастика для детей $
18:00 (55 мин.)
REGGAETON
19:00 (55 мин.)
LOWER BODY+ABS
20:00 (55 мин.)
MFR
08:15 (90 мин.)
Hatha Yoga
10:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
11:00 (55 мин.)
PILATES
12:00 (55 мин.)
POSTURAL TRAINING
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
18:00 (55 мин.)
TABATA
19:00 (55 мин.)
STEP ADVANCED
20:00 (90 мин.)
FITNESS YOGA
08:15 (90 мин.)
FITNESS YOGA
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
11:00 (55 мин.)
STRETCH
12:00 (55 мин.)
Женский класс
13:00 (90 мин.)
Hatha Yoga
17:00 (55 мин.)
Гимнастика для детей $
19:00 (55 мин.)
STRETCH
09:30 (90 мин.)
Кундалини Йога
11:00 (55 мин.)
TOTAL BODY
12:00 (55 мин.)
MFR
09:30 (90 мин.)
Hatha Yoga
11:00 (55 мин.)
Zumba ®
12:00 (55 мин.)
PILATES
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
14:00 (55 мин.)
STUDIO STEP ADVANCED $
Понедельник
10:00
TOTAL BODY (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
13:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
17:00
Гимнастика для детей $ (55 мин.)
18:00
X-WORKOUT (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Вторник
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
10:00
PILATES (55 мин.)
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
POSTURAL TRAINING (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
18:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
19:00
UPPER BODY (45 мин.)
19:45
BUMS+TABS (45 мин.)
20:30
Zumba ® (55 мин.)
Среда
09:00
POWER CLASS (55 мин.)
10:00
MFR+Stretch (55 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
17:00
Гимнастика для детей $ (55 мин.)
18:00
REGGAETON (55 мин.)
19:00
LOWER BODY+ABS (55 мин.)
20:00
MFR (55 мин.)
Четверг
08:15
Hatha Yoga (90 мин.)
10:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
11:00
PILATES (55 мин.)
12:00
POSTURAL TRAINING (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
18:00
TABATA (55 мин.)
19:00
STEP ADVANCED (55 мин.)
20:00
FITNESS YOGA (90 мин.)
Пятница
08:15
FITNESS YOGA (90 мин.)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
11:00
STRETCH (55 мин.)
12:00
Женский класс (55 мин.)
13:00
Hatha Yoga (90 мин.)
17:00
Гимнастика для детей $ (55 мин.)
19:00
STRETCH (55 мин.)
Суббота
09:30
Кундалини Йога (90 мин.)
11:00
TOTAL BODY (55 мин.)
12:00
MFR (55 мин.)
Воскресенье
09:30
Hatha Yoga (90 мин.)
11:00
Zumba ® (55 мин.)
12:00
PILATES (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
14:00
STUDIO STEP ADVANCED $ (55 мин.)
TOTAL BODY
10:00
Понедельник
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
PILATES
11:00
Понедельник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
FITNESS YOGA
13:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
Гимнастика для детей $
17:00
Понедельник
55

Развитие силы, координации и гибкости. Включает в себя общую гимнастику, растяжку и ОФП

/media/
X-WORKOUT
18:00
Понедельник
55

Занятие соединяет в себе элементы гимнастики, легкой атлетики, кроссфита и системы TAC FIT. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/X-workout.gif
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_UVSuD8e.gif
FITNESS YOGA
20:00
Понедельник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FITNESS YOGA
08:15
Вторник
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
PILATES
10:00
Вторник
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
BELLY DANCE
11:00
Вторник
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
POSTURAL TRAINING
12:00
Вторник
55

Популярное европейское wellness-направление, позволяющее значительно улучшить ваше самочувствие. Основная задача: восстановление качества движения тела, подвижности крупных 
суставов и работа со статической силой. Тренировка проходит в спокойном темпе, включает в себя элементы йоги, пилатеса, тай-чи и функционального тренинга

/media/
POWER CLASS
13:00
Вторник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
STEP ADVANCED
18:00
Вторник
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/Step_advanced.gif
UPPER BODY
19:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
BUMS+TABS
19:45
Вторник
45

Класс, направленный на максимальную проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/lower_body_bumpstabs.gif
Zumba ®
20:30
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_cazIQCW.gif
POWER CLASS
09:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
MFR+Stretch
10:00
Среда
55
/media/
Женский класс
12:00
Среда
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Гимнастика для детей $
17:00
Среда
55

Развитие силы, координации и гибкости. Включает в себя общую гимнастику, растяжку и ОФП

/media/
REGGAETON
18:00
Среда
55

Один из самых “горячих” танцев. Это смесь регги, дансхолла и хип-хопа. Это прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва.

/media/Reggaeton.gif
LOWER BODY+ABS
19:00
Среда
55

Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/
MFR
20:00
Среда
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Hatha Yoga
08:15
Четверг
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
INTERVAL TRAINING
10:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
11:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
POSTURAL TRAINING
12:00
Четверг
55

Популярное европейское wellness-направление, позволяющее значительно улучшить ваше самочувствие. Основная задача: восстановление качества движения тела, подвижности крупных 
суставов и работа со статической силой. Тренировка проходит в спокойном темпе, включает в себя элементы йоги, пилатеса, тай-чи и функционального тренинга

/media/
POWER CLASS
13:00
Четверг
55

Класс для тренировки всех основных групп мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/Power_class_all_body_body_contition_UVSuD8e.gif
TABATA
18:00
Четверг
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
STEP ADVANCED
19:00
Четверг
55

Урок по степ-аэробике для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещения по платформе и вокруг нее. Тренировка средней и высокой интенсивности.

/media/Step_advanced.gif
FITNESS YOGA
20:00
Четверг
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FITNESS YOGA
08:15
Пятница
90

Класс, который поможет Вам быть не только в “форме” физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_4C3dceL.gif
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
STRETCH
11:00
Пятница
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
Женский класс
12:00
Пятница
55

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, “женских” дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

/media/
Hatha Yoga
13:00
Пятница
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
Гимнастика для детей $
17:00
Пятница
55

Развитие силы, координации и гибкости. Включает в себя общую гимнастику, растяжку и ОФП

/media/
STRETCH
19:00
Пятница
55

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

/media/Stretch_flex.gif
Кундалини Йога
09:30
Суббота
90
/media/
TOTAL BODY
11:00
Суббота
55

Высокоинтенсивный интервальный урок, предназначенный для проработки всех основных групп мышц. Знакомые силовые упражнения превращаются в непрерывные симметричные композиции. В уроке может использоваться степ платформа. Total body заставит вас взглянуть на силовую аэробику по-новому!

/media/
MFR
12:00
Суббота
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

/media/
Hatha Yoga
09:30
Воскресенье
90

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_zpJRlt5.gif
Zumba ®
11:00
Воскресенье
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/
PILATES
12:00
Воскресенье
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
POWER CLASS
13:00
Воскресенье
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
STUDIO STEP ADVANCED $
14:00
Воскресенье
55
/media/
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.