Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

Занятие женской практикой включает в себя разные направления, такие как йога, стретчинг, дыхательные практики, танцевально-ориентированые практики, упражнения на укрепление интимный мышц и др. С помощью тренировок вы сможете улучшить кровообращение органов малого таза и брюшной полости, восстановиться 
после родов, облегчить период менопаузы. Также рекомендовано всем, у кого есть сложности с женским здоровьем.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

Сочетание классической йоги  и растяжки.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Движение в потоке энергии. Для любого уровня подготовленности.

 Танцевальная тренировка, направленная на развитие грации движения, пластики тела, чувства ритма и уверенности в себе. Занятие включает в себя хореографию и элементы дефиле. Приветствуется наличие туфель на высоких каблуках.

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Танцы в сочетании с силовой тренировкой. Гарантия хорошего настроения!

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Сочетание классической йоги  и растяжки.

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.