Главная | Титова, 35а | Расписание Зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:15 (55 мин.)
YOGA
10:00 (55 мин.)
FITBALL
11:00 (55 мин.)
STRETCHING
12:00 (55 мин.)
Dance Mix
13:00 (55 мин.)
BODY CONDITION
14:00 (55 мин.)
MFR+Stretch
18:00 (55 мин.)
TABATA
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
20:00 (45 мин.)
STRETCHING
20:45 (55 мин.)
YOGA
08:15 (55 мин.)
Wake up
10:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
11:00 (45 мин.)
LOWER BODY
11:45 (45 мин.)
UPPER BODY
12:30 (55 мин.)
STRETCHING
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (55 мин.)
ZUMBA
20:00 (55 мин.)
STRETCHING
08:15 (55 мин.)
YOGA
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
11:00 (55 мин.)
MFR+Stretch
13:00 (55 мин.)
POWER CLASS
14:00 (55 мин.)
ABS+FLEX
18:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
19:00 (55 мин.)
Arabic stretch
20:00 (90 мин.)
PRO ГИБКОСТЬ
08:15 (55 мин.)
Wake up
10:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK
11:00 (55 мин.)
BELLY DANCE
12:00 (55 мин.)
Dance Mix
13:00 (55 мин.)
YOGA
18:00 (55 мин.)
STRIP PLASTIC
19:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
20:00 (55 мин.)
PILATES
10:00 (45 мин.)
LOWER BODY
10:45 (45 мин.)
UPPER BODY
11:30 (45 мин.)
STRETCHING
13:00 (55 мин.)
BODY CONDITION
14:00 (55 мин.)
MFR+Stretch
18:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
19:00 (55 мин.)
STEP POWER
20:00 (55 мин.)
ABS+FLEX
10:00 (55 мин.)
TABATA
11:00 (90 мин.)
PRO ГИБКОСТЬ
13:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
14:00 (55 мин.)
PILATES
15:00 (55 мин.)
YOGA
13:00 (55 мин.)
BODY CONDITION
14:00 (55 мин.)
ABS+FLEX
15:00 (90 мин.)
YOGA
Понедельник
08:15
YOGA (55 мин.)
10:00
FITBALL (55 мин.)
11:00
STRETCHING (55 мин.)
12:00
Dance Mix (55 мин.)
13:00
BODY CONDITION (55 мин.)
14:00
MFR+Stretch (55 мин.)
18:00
TABATA (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
20:00
STRETCHING (45 мин.)
20:45
YOGA (55 мин.)
Вторник
08:15
Wake up (55 мин.)
10:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
11:00
LOWER BODY (45 мин.)
11:45
UPPER BODY (45 мин.)
12:30
STRETCHING (55 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
ZUMBA (55 мин.)
20:00
STRETCHING (55 мин.)
Среда
08:15
YOGA (55 мин.)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
11:00
MFR+Stretch (55 мин.)
13:00
POWER CLASS (55 мин.)
14:00
ABS+FLEX (55 мин.)
18:00
BELLY DANCE (55 мин.)
19:00
Arabic stretch (55 мин.)
20:00
PRO ГИБКОСТЬ (90 мин.)
Четверг
08:15
Wake up (55 мин.)
10:00
HEALTHY BACK (55 мин.)
11:00
BELLY DANCE (55 мин.)
12:00
Dance Mix (55 мин.)
13:00
YOGA (55 мин.)
18:00
STRIP PLASTIC (55 мин.)
19:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
20:00
PILATES (55 мин.)
Пятница
10:00
LOWER BODY (45 мин.)
10:45
UPPER BODY (45 мин.)
11:30
STRETCHING (45 мин.)
13:00
BODY CONDITION (55 мин.)
14:00
MFR+Stretch (55 мин.)
18:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
19:00
STEP POWER (55 мин.)
20:00
ABS+FLEX (55 мин.)
Суббота
10:00
TABATA (55 мин.)
11:00
PRO ГИБКОСТЬ (90 мин.)
13:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
14:00
PILATES (55 мин.)
15:00
YOGA (55 мин.)
Воскресенье
13:00
BODY CONDITION (55 мин.)
14:00
ABS+FLEX (55 мин.)
15:00
YOGA (90 мин.)
YOGA
08:15
Понедельник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
FITBALL
10:00
Понедельник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

/media/FITBALL_POWER_pPzYlFt.gif
STRETCHING
11:00
Понедельник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
Dance Mix
12:00
Понедельник
55

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях и включают их отдельные элементы.

/media/Dance_sensation_dance_mix_YA3Is40.gif
BODY CONDITION
13:00
Понедельник
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
MFR+Stretch
14:00
Понедельник
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

/media/
TABATA
18:00
Понедельник
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
STRETCHING
20:00
Понедельник
45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
YOGA
20:45
Понедельник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
Wake up
08:15
Вторник
55

Класс, способствующий развитию всех основных групп мышц. Это именно та тренировка, которая поможет вам проснуться!

/media/
HEALTHY BACK
10:00
Вторник
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
LOWER BODY
11:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
11:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCHING
12:30
Вторник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
POWER CLASS
18:00
Вторник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ZUMBA
19:00
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
STRETCHING
20:00
Вторник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
YOGA
08:15
Среда
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
Среда
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
MFR+Stretch
11:00
Среда
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

/media/
POWER CLASS
13:00
Среда
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ABS+FLEX
14:00
Среда
55
/media/ABS_.gif
BELLY DANCE
18:00
Среда
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
Arabic stretch
19:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c использованием различных техник дыхания. Для любого уровня подготовленности.

/media/
PRO ГИБКОСТЬ
20:00
Среда
90

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

/media/
Wake up
08:15
Четверг
55

Класс, способствующий развитию всех основных групп мышц. Это именно та тренировка, которая поможет вам проснуться!

/media/
HEALTHY BACK
10:00
Четверг
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

/media/Healthy_beg.gif
BELLY DANCE
11:00
Четверг
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
Dance Mix
12:00
Четверг
55

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях и включают их отдельные элементы.

/media/Dance_sensation_dance_mix_YA3Is40.gif
YOGA
13:00
Четверг
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
STRIP PLASTIC
18:00
Четверг
55

Strip plastic - танцевальное направление, которое учит двигаться красиво, гибко и артистично. Способствует развитию мышечного тонуса, хорошей растяжке, правильной осанке и плавной походке. 
!!! Обязательно при себе иметь наколенники и обувь на каблуке.

/media/
INTERVAL TRAINING
19:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
20:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
LOWER BODY
10:00
Пятница
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
10:45
Пятница
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCHING
11:30
Пятница
45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
BODY CONDITION
13:00
Пятница
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
MFR+Stretch
14:00
Пятница
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
18:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
STEP POWER
19:00
Пятница
55
/media/
ABS+FLEX
20:00
Пятница
55
/media/ABS_.gif
TABATA
10:00
Суббота
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
PRO ГИБКОСТЬ
11:00
Суббота
90

Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

/media/
INTERVAL TRAINING
13:00
Суббота
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
14:00
Суббота
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
YOGA
15:00
Суббота
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
BODY CONDITION
13:00
Воскресенье
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
ABS+FLEX
14:00
Воскресенье
55
/media/ABS_.gif
YOGA
15:00
Воскресенье
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.