Главная | Титова, 35 | Расписание Зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 (55 мин.)
FITBALL
11:00 (55 мин.)
STRETCHING
18:00 (55 мин.)
TABATA
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS
10:00 (90 мин.)
YOGA
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS
19:00 (55 мин.)
ZUMBA
20:00 (90 мин.)
Женская практика
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
11:00 (55 мин.)
MFR+Stretch
18:30 (45 мин.)
LOWER BODY
19:15 (45 мин.)
UPPER BODY
20:00 (90 мин.)
YOGA+STRETCHING
10:00 (55 мин.)
FLOW YOGA
18:00 (55 мин.)
Lady Style
19:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
20:00 (55 мин.)
PILATES
10:00 (45 мин.)
LOWER BODY
10:45 (45 мин.)
UPPER BODY
11:30 (45 мин.)
STRETCHING
18:00 (55 мин.)
POWER DANCE
19:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING
20:00 (55 мин.)
STRETCHING
11:00 (90 мин.)
YOGA+STRETCHING
13:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING
14:00 (55 мин.)
PILATES
10:30 (45 мин.)
LOWER BODY
11:15 (45 мин.)
UPPER BODY
Понедельник
10:00
FITBALL (55 мин.)
11:00
STRETCHING (55 мин.)
18:00
TABATA (55 мин.)
19:00
POWER CLASS (55 мин.)
Вторник
10:00
YOGA (90 мин.)
18:00
POWER CLASS (55 мин.)
19:00
ZUMBA (55 мин.)
20:00
Женская практика (90 мин.)
Среда
10:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
11:00
MFR+Stretch (55 мин.)
18:30
LOWER BODY (45 мин.)
19:15
UPPER BODY (45 мин.)
20:00
YOGA+STRETCHING (90 мин.)
Четверг
10:00
FLOW YOGA (55 мин.)
18:00
Lady Style (55 мин.)
19:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
20:00
PILATES (55 мин.)
Пятница
10:00
LOWER BODY (45 мин.)
10:45
UPPER BODY (45 мин.)
11:30
STRETCHING (45 мин.)
18:00
POWER DANCE (55 мин.)
19:00
FUNCTIONAL TRAINING (55 мин.)
20:00
STRETCHING (55 мин.)
Суббота
11:00
YOGA+STRETCHING (90 мин.)
13:00
INTERVAL TRAINING (55 мин.)
14:00
PILATES (55 мин.)
Воскресенье
10:30
LOWER BODY (45 мин.)
11:15
UPPER BODY (45 мин.)
FITBALL
10:00
Понедельник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

/media/FITBALL_POWER_pPzYlFt.gif
STRETCHING
11:00
Понедельник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
TABATA
18:00
Понедельник
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
POWER CLASS
19:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
YOGA
10:00
Вторник
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
POWER CLASS
18:00
Вторник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ZUMBA
19:00
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

/media/zumba_c9z3oVr.gif
Женская практика
20:00
Вторник
90

Занятие женской практикой включает в себя разные направления, такие как йога, стретчинг, дыхательные практики, танцевально-ориентированые практики, упражнения на укрепление интимный мышц и др. С помощью тренировок вы сможете улучшить кровообращение органов малого таза и брюшной полости, восстановиться 
после родов, облегчить период менопаузы. Также рекомендовано всем, у кого есть сложности с женским здоровьем.

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
Среда
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
MFR+Stretch
11:00
Среда
55
/media/
LOWER BODY
18:30
Среда
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
19:15
Среда
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
YOGA+STRETCHING
20:00
Среда
90

Сочетание классической йоги  и растяжки.

 

/media/
FLOW YOGA
10:00
Четверг
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Движение в потоке энергии. Для любого уровня подготовленности.

 

/media/
Lady Style
18:00
Четверг
55

 Танцевальная тренировка, направленная на развитие грации движения, пластики тела, чувства ритма и уверенности в себе. Занятие включает в себя хореографию и элементы дефиле. Приветствуется наличие туфель на высоких каблуках.

/media/
INTERVAL TRAINING
19:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
20:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
LOWER BODY
10:00
Пятница
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
10:45
Пятница
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
STRETCHING
11:30
Пятница
45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
POWER DANCE
18:00
Пятница
55

Танцы в сочетании с силовой тренировкой. Гарантия хорошего настроения!

/media/
FUNCTIONAL TRAINING
19:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
STRETCHING
20:00
Пятница
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
YOGA+STRETCHING
11:00
Суббота
90

Сочетание классической йоги  и растяжки.

 

/media/
INTERVAL TRAINING
13:00
Суббота
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES
14:00
Суббота
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
LOWER BODY
10:30
Воскресенье
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY
11:15
Воскресенье
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.

/media/upper_body_.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.