Главная | Титова, 35а | Расписание Зал групповых программ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:15 (55 мин.)
YOGA !!!
10:00 (55 мин.)
FITBALL !!!
11:00 (55 мин.)
STRETCHING !!!
12:00 (55 мин.)
Body ballet !!!
13:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
14:00 (55 мин.)
MFR+Stretching !!!
18:00 (55 мин.)
TABATA !!!
19:00 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
20:00 (45 мин.)
STRETCHING !!!
20:45 (55 мин.)
YOGA !!!
08:15 (55 мин.)
Wake up !!!
10:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK !!!
11:00 (45 мин.)
LOWER BODY !!!
11:45 (45 мин.)
UPPER BODY !!!
12:30 (55 мин.)
STRETCHING !!!
18:00 (55 мин.)
POWER CLASS !!!
19:00 (55 мин.)
ZUMBA !!!
20:00 (55 мин.)
STRETCHING !!!
08:15 (55 мин.)
YOGA !!!
10:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
11:00 (55 мин.)
MFR+Stretching !!!
13:00 (55 мин.)
BODY CONDITION !!!
14:00 (55 мин.)
ABS+FLEX !!!
18:00 (55 мин.)
BELLY DANCE !!!
19:00 (55 мин.)
Arabic stretch !!!
20:00 (90 мин.)
Yoga+Stretching !!!
09:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
10:00 (55 мин.)
PILATES !!!
11:00 (55 мин.)
ZUMBA !!!
13:00 (55 мин.)
YOGA !!!
19:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING !!!
20:00 (55 мин.)
MFR !!!
09:00 (55 мин.)
HEALTHY BACK !!!
10:00 (45 мин.)
LOWER BODY !!!
10:45 (45 мин.)
UPPER BODY !!!
11:30 (55 мин.)
PILATES !!!
13:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
14:00 (55 мин.)
MFR+Stretching !!!
18:00 (55 мин.)
FUNCTIONAL TRAINING !!!
19:00 (55 мин.)
STEP POWER !!!
20:00 (55 мин.)
ABS+FLEX !!!
10:00 (55 мин.)
TABATA !!!
11:00 (90 мин.)
Yoga+Stretching !!!
13:00 (55 мин.)
INTERVAL TRAINING !!!
14:00 (55 мин.)
PILATES !!!
15:00 (55 мин.)
YOGA !!!
13:00 (55 мин.)
BODY CONDITION !!!
14:00 (55 мин.)
ABS+FLEX !!!
15:00 (90 мин.)
YOGA !!!
Понедельник
08:15
YOGA !!! (55 мин.)
10:00
FITBALL !!! (55 мин.)
11:00
STRETCHING !!! (55 мин.)
12:00
Body ballet !!! (55 мин.)
13:00
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
14:00
MFR+Stretching !!! (55 мин.)
18:00
TABATA !!! (55 мин.)
19:00
POWER CLASS !!! (55 мин.)
20:00
STRETCHING !!! (45 мин.)
20:45
YOGA !!! (55 мин.)
Вторник
08:15
Wake up !!! (55 мин.)
10:00
HEALTHY BACK !!! (55 мин.)
11:00
LOWER BODY !!! (45 мин.)
11:45
UPPER BODY !!! (45 мин.)
12:30
STRETCHING !!! (55 мин.)
18:00
POWER CLASS !!! (55 мин.)
19:00
ZUMBA !!! (55 мин.)
20:00
STRETCHING !!! (55 мин.)
Среда
08:15
YOGA !!! (55 мин.)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
11:00
MFR+Stretching !!! (55 мин.)
13:00
BODY CONDITION !!! (55 мин.)
14:00
ABS+FLEX !!! (55 мин.)
18:00
BELLY DANCE !!! (55 мин.)
19:00
Arabic stretch !!! (55 мин.)
20:00
Yoga+Stretching !!! (90 мин.)
Четверг
09:00
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
10:00
PILATES !!! (55 мин.)
11:00
ZUMBA !!! (55 мин.)
13:00
YOGA !!! (55 мин.)
19:00
INTERVAL TRAINING !!! (55 мин.)
20:00
MFR !!! (55 мин.)
Пятница
09:00
HEALTHY BACK !!! (55 мин.)
10:00
LOWER BODY !!! (45 мин.)
10:45
UPPER BODY !!! (45 мин.)
11:30
PILATES !!! (55 мин.)
13:00
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
14:00
MFR+Stretching !!! (55 мин.)
18:00
FUNCTIONAL TRAINING !!! (55 мин.)
19:00
STEP POWER !!! (55 мин.)
20:00
ABS+FLEX !!! (55 мин.)
Суббота
10:00
TABATA !!! (55 мин.)
11:00
Yoga+Stretching !!! (90 мин.)
13:00
INTERVAL TRAINING !!! (55 мин.)
14:00
PILATES !!! (55 мин.)
15:00
YOGA !!! (55 мин.)
Воскресенье
13:00
BODY CONDITION !!! (55 мин.)
14:00
ABS+FLEX !!! (55 мин.)
15:00
YOGA !!! (90 мин.)
YOGA !!!
08:15
Понедельник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
FITBALL !!!
10:00
Понедельник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Аэробнo-силовой класс с использованием мячей. Программа включает в себя работу на координацию, выносливость, баланс, сжигание жировых клеток, проработку всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/FITBALL_POWER_pPzYlFt.gif
STRETCHING !!!
11:00
Понедельник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
Body ballet !!!
12:00
Понедельник
55

Танцевальная тренировка, адаптирующая движения классического танца под фитнес-формат. Для всех уровней подготовки

!!! Обязательная предварительная запись

/media/
FUNCTIONAL TRAINING !!!
13:00
Понедельник
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
MFR+Stretching !!!
14:00
Понедельник
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/
TABATA !!!
18:00
Понедельник
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
POWER CLASS !!!
19:00
Понедельник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
STRETCHING !!!
20:00
Понедельник
45

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
YOGA !!!
20:45
Понедельник
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
Wake up !!!
08:15
Вторник
55

Класс, способствующий развитию всех основных групп мышц. Это именно та тренировка, которая поможет вам проснуться!

 !!! Обязательная предварительная запись

/media/
HEALTHY BACK !!!
10:00
Вторник
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Healthy_beg.gif
LOWER BODY !!!
11:00
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY !!!
11:45
Вторник
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.
!!! - Обязательная предварительная запись

/media/upper_body_.gif
STRETCHING !!!
12:30
Вторник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
POWER CLASS !!!
18:00
Вторник
55

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_oMcP9Do.gif
ZUMBA !!!
19:00
Вторник
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
STRETCHING !!!
20:00
Вторник
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Stretch_flex_BWCaI9f.gif
YOGA !!!
08:15
Среда
55

!!! - обязательная предварительная запись

/media/YOGA.gif
FUNCTIONAL TRAINING !!!
10:00
Среда
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
MFR+Stretching !!!
11:00
Среда
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/
BODY CONDITION !!!
13:00
Среда
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
ABS+FLEX !!!
14:00
Среда
55

!!! - обязательная предварительная запись

/media/ABS_.gif
BELLY DANCE !!!
18:00
Среда
55

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки. Урок для всех уровней подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/BELLY_DANCE_CoZwNvC.gif
Arabic stretch !!!
19:00
Среда
55

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c использованием различных техник дыхания. Для любого уровня подготовленности.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
Yoga+Stretching !!!
20:00
Среда
90

Тренировка, приносящая умиротворение. Развивает гибкость и выдержку, укрепляет мышечный корсет

!!! Обязательная предварительная запись

/media/
FUNCTIONAL TRAINING !!!
09:00
Четверг
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
PILATES !!!
10:00
Четверг
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
ZUMBA !!!
11:00
Четверг
55

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса. Это просто! Это эффективно! Это весело! Zumba® - программа абсолютно для любого возраста!

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/zumba_c9z3oVr.gif
YOGA !!!
13:00
Четверг
55

!!! - обязательная предварительная запись

/media/YOGA.gif
INTERVAL TRAINING !!!
19:00
Четверг
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/interval_training_lizSSBI.gif
MFR !!!
20:00
Четверг
55

Miofascial release

Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/
HEALTHY BACK !!!
09:00
Пятница
55

Здоровая спина

Профилактика и лечение болей в спине. Класс поможет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость.

Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Healthy_beg.gif
LOWER BODY !!!
10:00
Пятница
45

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Для всех уровней подготовки.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/lower_body_bumpstabs_kwnr4pA.gif
UPPER BODY !!!
10:45
Пятница
45

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Тренировка для всех уровней подготовленности.
!!! - Обязательная предварительная запись

/media/upper_body_.gif
PILATES !!!
11:30
Пятница
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
FUNCTIONAL TRAINING !!!
13:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
MFR+Stretching !!!
14:00
Пятница
55

Применение техник самомассажа в комплексе с упражнениями на растяжку. Используются  специальное оборудование: роллы и мячи. Тренировка помогает снять  напряжение с мышц, улучшить мобильность суставов и локальное кровообращение.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/
FUNCTIONAL TRAINING !!!
18:00
Пятница
55

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.

Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/FUNCTIONAL_TRAINING.gif
STEP POWER !!!
19:00
Пятница
55

!!! - обязательная предварительная запись

/media/
ABS+FLEX !!!
20:00
Пятница
55

!!! - обязательная предварительная запись

/media/ABS_.gif
TABATA !!!
10:00
Суббота
55

Одна из самых эффективных  тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/Tabata_tabata_mix_GVyGiuT.gif
Yoga+Stretching !!!
11:00
Суббота
90

Тренировка, приносящая умиротворение. Развивает гибкость и выдержку, укрепляет мышечный корсет

!!! Обязательная предварительная запись

/media/
INTERVAL TRAINING !!!
13:00
Суббота
55

INTERVAL TRAINING - средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.Для всех уровней подготовки 

!!! - обязательная предварительная запись

/media/interval_training_lizSSBI.gif
PILATES !!!
14:00
Суббота
55

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

!!! - Обязательная предварительная запись

 

/media/Pilates_JjwQLfR.gif
YOGA !!!
15:00
Суббота
55

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
BODY CONDITION !!!
13:00
Воскресенье
55

Силовой урок, направленный на проработку  определенных мышц, используя различные методы и оборудование. Улучшает физическую форму и создает рельеф мышц.

!!! - обязательная предварительная запись

/media/Power_class_all_body_body_contition_QA8LLvr.gif
ABS+FLEX !!!
14:00
Воскресенье
55

!!! - обязательная предварительная запись

/media/ABS_.gif
YOGA !!!
15:00
Воскресенье
90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях.  Занятие на повышение гибкости и силы, физическое совершенствование  тела и  внутренней гармонии. 

!!! - Обязательная предварительная запись

/media/POWER_YOGA_FITNESS_YOGA_HATHA_YOGA_0vWAUCg.gif
х
Спасибо, ваша заявка отправлена.