Первая неделя в фитнес-клубе — это волнительное событие, полное новых ощущений и возможностей. Рекомендуем немного подготовиться к этому этапу, чтобы избежать…
С каких тренажёров начать новичку, как настроить их под себя, какой вес брать и пять правил, чтобы тренироваться без травм.
Если вы впервые пришли в тренажёрный зал, это нормально — не знать, с чего начать. Вы видите тренажёры, гантели и людей, уверенно выполняющих сложные…
Программа для похудения без лишних мышц: кардио, силовые на лёгком весе, интервалы, растяжка и готовое расписание на неделю.
Вы купили карту в фитнес-клуб, но совершенно не представляете, как теперь начать заниматься, или после недели активного тренинга осознали, что эта схема вам…
Вам очень хочется заняться спортом, вот только всё время некогда? Дом-работа, работа-дом… Где уж тут выкроить время на здоровый образ жизни и визит в…
