Тренировка Funcitonal traning состоит из блоков упражнений на все группы мышц для развития функциональных качеств: силы, баланса, координации и выносливости.
Нагрузка для мужчин и женщин со средним и высоким уровнем физической подготовки. Может использоваться дополнительное оборудование.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Зачем функциональные тренировки?
Функциональные тренировки необходимы для поддержании качественной работоспособности вашего тела. На функциональном тренинге вы развиваете скорость, гибкость, силу, выносливость и координацию.
Чем полезна функциональная тренировка?
Функциональные тренировки улучшают вашу общую физическую подготовку и укрепляют организм. Благодаря функциональному тренингу вы станете сильнее, быстрее, гибче и более ловким. Функциональные тренировки также помогают активно сбрасывать вес и скорректировать проблемные зоны фигуры.
Можно ли похудеть на функциональном тренинге?
Функциональный тренинг — отличное решение для желающих похудеть, потому что разнообразная физическая нагрузка дает быстрый результат. Особенно хорошо для этой цели подходит функциональный интервальный тренинг, где силовая и аэробная нагрузки постоянно сменяют друг друга, создавая дополнительную интенсивность для худеющих.
Что входит в функционально силовую тренировку?
В функциональный силовую тренировку входят комплексы упражнений на различные группы мышц с использованием утяжелителей и спецоборудования (гантели, блины, грифы, медболы). Помимо классических силовых упражнений будут включены упражнения на гибкость, координацию и выносливость — их количество зависит от вида функциональной тренировки.
Что означает функциональный тренинг?
Функциональный тренинг — это система тренировок, развивающая функциональные навыки человека: скорость (быстроту), силу, координацию (баланс), выносливость и гибкость.
Чем функциональный тренинг отличается от силовой тренировки?
Силовая тренировка является более узким направлением тренировок, чем функциональный тренинг. На силовой тренировке большую часть времени вы выполняете различные упражнения на определенные группы мышц, которые вы можете “прокачать”. Часто силовые тренировки главной целью ставят именно набор мышечной массы. К примеру, выполнение упражнений на тренажерах в зале, где вы используете большой вес, — это силовая тренировка.
Функциональная тренировка стремится развить больше качеств человеческого тела. Главная цель — это укрепление мышечного корсета, чтобы вы в любой момент могли преодолеть различные физические препятствия, при этом ваше тело скорее будет “сухим” и подтянутым, чем излишне массивным. На функциональных тренировках вы будете не только выполнять упражнения с гантелями разного веса, но и делать дополнительные упражнения на скорость для повышения выносливости.
Сколько калорий сжигается при функциональном тренинге?
В среднем на функциональной тренировке умеренного темпа человек сжигает 289 ккал. Максимально вы можете сжечь 450 ккал за час интенсивной функциональной тренировки.
