Тренировка включает в себя элементы самомассажа с помощью специального оборудования (мячей, ролла и т.п.) и упражнений для развития гибкости.
На занятиях вы снимете напряжение со спины и шеи, расслабите мышцы рук и ног. Рекомендуем для людей с сидячим образом жизни и после тяжелых тренировок в тренажерном зале.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Есть ли противопоказания к занятию МФР?
Нет, исключение незажившие переломы ног или рук или послеоперационный период.
Что такое МФР?
Тренировка со специальным оборудованием (ролы и шары) для повышение уровня гибкости.
Подойдет ли МФР для похудения?
Да, частично подойдет, так как при похудении важно расслаблять мышцы, но только занятия на миофасциальный релиз будет недостаточно для похудения. Нужно добавлять комплексы упражнений на кардио и улучшать систему питания.
Чем полезен МФР и стретчинг?
Основная польза в растяжении мышцы и проработке триггерных точек.
