Проверенная тысячелетиями восточная практика построена на гимнастических и дыхательных упражнениях.
Занятия повышают гибкость и силу тела, снимают стресс. Освоение базовых асан йоги проходит в щадящем для ваших суставов формате.
Тренировка подходит для мужчин и женщин с любым уровнем физической подготовки. На занятиях присутствуют упражнения как для начинающих, так и для тех, кто давно практикует йогу.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
С чего начать знакомство с йогой?
Начните с бесплатного пробного занятия в екатеринбургском центре PHG. Так вы познакомитесь с разными упражнениями и поймете какой стиль вам ближе.
Что нужно для занятий йогой?
Начинающим практиковать йогу в студии ничего не нужно — все необходимые принадлежности уже есть на месте. Йогамат или специальный коврик для занятий йогой будет ждать вас в зале перед началом тренировки.
Что одеть на занятия йогой?
Задаетесь вопросом, какую выбрать одежду для занятий йогой? Главное, чтобы она не сковывала ваши движения. Йогой занимаются босиком, но не запрещается практиковать и в носочках. Присмотрите удобные противоскользящие носки – йогатопы.
Какую йогу выбрать для начинающих?
В нашем каталоге курсов по йоге есть специальная услуга — Йога для начинающих. Это оптимальный курс, если вы никогда не занимались йогой. Здесь вы наверняка найдете компанию для тренировок.
Что нужно для занятий йогой зале?
Все оборудование для занятий йогой мы предоставим. В зале школы есть необходимые приспособления для практик. Для зала приготовьте чистую воду в бутылке.
Какие есть противопоказания для занятий йогой?
Если чувствуете недомогание, переутомились или у вас повышена температура — лучше пропустить занятие в расписании. Как и любая другая физическая нагрузка, йога при наличии хронических заболеваний требует консультации с лечащим врачом.
В большинстве случаев противопоказания касаются не курса йоги в целом, а отдельных категорий асан. Профессиональные преподаватели о них знают, главное, перед началом занятий не забудьте сообщить инструктору о своем самочувствии и травмах.
Сколько раз в неделю оптимально заниматься йогой?
Оптимальная организация тренировок — 3-4 раза в неделю. Если выполнять комплекс реже, например, дважды в неделю, хороший результат появится позже. От количества тренировок также зависит цена курса.
Утром или вечером лучше заниматься йогой?
Практикуйте йогу, когда вас ничего не отвлекает и вы можете уделить время себе. В йоге широкий пул техник с разной интенсивностью тренировок, так что несложно подобрать вариант для любого времени суток.
Утренняя йога традиционно более мягкая и менее интенсивная по характеру асан. Дневная тренировка потребует больше гибкости и даст больше эффекта для похудения. Вечерняя — направлена на расслабление и медитацию.
Как выбрать тренера по йоге?
Отличить хорошего преподавателя поможет рейтинг, отзывы и опыт. Тренеры по йоге — гордость клуба Powerhouse Gym в Екатеринбурге. Обращайтесь по телефону или оставьте заявку на сайте: готовы подробно ответить на вопросы о преподавателях.
Виды йоги?
Направлений йоги в клубах PHG в Екатеринбурге — великое множество:
Хатха-йога, в ней больше статичных асан,
Аштанга-виньяса, когда хочется больше динамики,
Кундалини-йога, делает упор на духовные практики,
Фитнес-йога, с упрощенной системой упражнений,
Йога для беременных, специально подобранный комплекс для будущих мам.
