Dynamic stretching - это тип тренировки, направленный на улучшение гибкости. В отличие от статической растяжки, где мышцы растягиваются и удерживаются в определенном положении, в динамической - присутствуют активные движения, усиливающие давление на растягиваемые мышцы.
Занятия для людей с любым уровнем подготовки. Проходит под медленную ритмичную музыку.
Если есть желание иметь хорошую растяжку для танцев, развить шпагат и исправить осанку, то добро пожаловать на Dynamic stretching.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Для кого тренировка Dynamic stretching?
Занятие подходит всем: спортсменам из силового спорта — как разминка, подготовка для избегания микротравм; обывателям — для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, осанки и лучшего питания суставов.
Противопоказания для Dynamic stretching?
Противопоказания динамической растяжки: серьезные травмы, заболевания ОДА, острые мышечные боли. Интенсивная растяжка не рекомендуется при запущенных артритах.
Чем отличается Dynamic stretching от других тренировок?
Dynamic stretching отличается от других расслабляющих тренировок тем, что включает в себя активные движения и классическое растягивание. Если в других занятиях акцент часто делается на какую-то часть тела, то Dynamic stretching затрагивает и спину, и ноги, и руки, и туловище. Комплексность динамической растяжки усиливается движением, что влияет на глубину гибкости.
Что нужно, чтобы начать заниматься Dynamic stretching?
Хочу заниматься Dynamic stretching:
— берем комфортную спортивную одежду,
— нужны спортивные кеды или кроссовки, чешки (иногда она проводится босиком),
— отсутствие острых болезненных состояний тела,
— фит-коврик, ленты, блоки — выдаем в зале фитнес-клуба.
