Альтернатива групповым программам в тренажерном зале

В период ограниченной работы фитнес-клуба мы особенно сильно скучаем без любимых групповых программ. Кто-то спасается редкими тренировками в группах на свежем воздухе, но погода постоянно меняется, и это не всегда может быть доступно.

Однако есть множество групповых тренировок, которые запросто можно перевести в работающие тренажерные залы. Кроме того, если вам нужна групповая поддержка, вы всегда можете воспользоваться сплит-тренировками или прийти позаниматься с друзьями по специальным условиям, которые сейчас работают в наших фитнес-клубах.

Прямо сейчас вы можете легко заменить следующие занятия:
BUMS + TABS – тренировка, направленная на проработку мышц пресса и ягодиц. Хороша в условиях тренажерного зала, потому что можно позволить себе новые виды физической нагрузки с получением большего эффекта.

Power class – тренируем все группы мышц, укрепляем организм. Отлично подходит для тренажерного зала, где оборудование марок Hammer Strength и Life Fitness дают новые ощущения от тренировки.

Upper/Lower body – тренировка верхнего плечевого пояса, рук или же отдельно тренировка ног. Также иногда могут включаться упражнения на пресс. В тренажерном зале вы можете найти идеальные тренажеры для такого виды нагрузки – Synrgy или Connexus.

Functional training – тренировка, направленная на все группы мышц, развивает силовые показатели и выносливость. В тренажерном зале также подойдет для замены многофункциональная рама с дополнительным оборудованием.

Static Power – силовая тренировка в медленном темпе со своим весом. Помогает развитию выносливости и улучшает фигуру. Применение различных тренажеров даст дополнительный эффект на ваше занятие.

Tabata/Interval – высокоинтенсивные тренировки, развивающие выносливость и силу, особенностью которых является высокий ритм выполнения упражнений и цикличность. Возможно применение step-платформ.  Легко достигается в тренажерном зале с помощью рам Synrgy или Connexus и хорошего персонального тренера.

Stretch – тренировка, направленная на увеличение гибкости и пластичности, полезно всем, кто активно занимается спортом, а также тем, кто делал большой перерыв в фитнесе. Дополнительное оборудование, которое есть не только в залах групповых программ, но и в  тренажерных залах помогут вам не запустить свою растяжку и вернуть мышцам прежний баланс и упругость.

Что же касается наших любимых тренировок для поддержания здоровья, направленных на снижение стресса и расслабление, то и здесь есть выход!  Действительно для йоги, пилатеса, MFR и Mind Body, а также занятий в бассейне не подойдут драйвовые тренажерные залы, однако это вовсе не значит, что они теперь не доступны. Персональные и сплит-тренировки любого фитнес-направления все еще открыты для вас в наших залах.