Идея сбросить или, в некоторых случаях, набрать вес в последнее время стала очень популярной. И многие с приближением нового года составляют планы по…
В любой диете важен принцип: «Главное не количество, а качество». Мало быстро скинуть несколько «лишних» килограммов, важно сделать это без их последующего…
Что приготовить на новый год? Как сделать новогодний стол максимально полезным? Как не набрать вес в новогодние праздники?
Что и когда есть до и после тренировки: за сколько часов поесть, сколько белка и углеводов нужно и чем поужинать вечером.
«Поговорим о наиболее распространенных ошибках начинающих бодибилдеров. Самая часто встречающаяся ошибка – это применение тренировочных комплексов, следуя…
Прежде всего стоит заметить, что большинство людей, которые только начинают заниматься спортом, погружаются в этот процесс «с головой» и испытывают самую…
